关于减脂塑形，究竟是一次无氧+有氧比较好，还是集中做无氧，隔天再有氧比较好？ 减肥期间 是无氧运动 和 有氧运动交替进行好 还是 有氧运动...
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我觉得还是有氧比较好，因为感觉有氧的可能对身体更有保护性的作用，所以我觉得还是要做个有氧的。
你减脂塑形，我觉得是吴阳家有羊的比较好，另外，我觉得应该做一些体训方面的训练为好
我现在对于减脂增肌来说，还是一次力量训练加有氧训练比较好，这样可能会让你的脂肪减得更快。
我觉得这个完全看你自己的体质吧，其实其实如果允许的话，还是集中做更好一点吧！
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