体力工作者一天需要多少克糖？ 人体一天需要多少糖量呢？
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(\u7531SDMIT\u62cd\u6444/\u683c\u8482)
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过多过少对身体都不好，因为人体摄入并转化的葡萄糖，主要是给予机体能量。同时糖原的储备对肝脏也有好处，肝糖原和肌糖原随着血液输送到身体各部分支持身体的运转。“缺糖会带来到肌肉、心脏甚至神经系统的负感应，举例来说，低血糖时常会感到头晕，这时候其实对大脑也产生了影响。”营养师建议，低血糖病的人最好平时带些糖果在身上，如果感到体力不支，就吃一点。平时的饮食也要适量地增加糖分的摄入。
正常人每天需要摄入30到50克左右的糖分。但是也需要因人而异，如果是体力工作，从事者或者是运动员，建议每天可以摄入60到70克左右的糖分。如果是糖尿病的患者，就需要严格控制糖分的摄入量。在平时一般在正常吃饭的情况下，就能够满足身体所需要的糖分和蛋白质。
我们都知道糖是对人体的体力恢复最快的一种燃料，嗯，所以体力工作者的话一天大概摄入200克左右差不多。
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