每天一个怀孕小技巧 孕妇如何保养皮肤小窍门
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\u5b55\u5987\u76ae\u80a4\u62a4\u7406\u539f\u5219
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1\u3001\u5145\u8db3\u7761\u7720
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2\u3001\u63a7\u5236\u60c5\u7eea
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3\u3001\u5c11\u7528\u795b\u6591\u4ea7\u54c1
\u5973\u6027\u6000\u5b55\u540e\u6216\u591a\u6216\u5c11\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u598a\u5a20\u6591\uff0c\u4f46\u662f\u5728\u751f\u5b8c\u5b9d\u5b9d\u540e\u662f\u4f1a\u6d88\u5931\u7684\uff0c\u6240\u6709\u4e0d\u8981\u592a\u62c5\u5fc3\uff0c\u800c\u5f88\u591a\u795b\u6591\u4ea7\u54c1\u90fd\u542b\u6709\u5316\u5b66\u6210\u5206\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u53d1\u80b2\u3002
4\u3001\u5929\u7136\u4ea7\u54c1
\u5b55\u5987\u9009\u62e9\u62a4\u80a4\u4ea7\u54c1\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u9009\u62e9\u5929\u7136\u6210\u5206\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u6709\u4e9b\u5316\u5b66\u6210\u5206\u7684\u62a4\u80a4\u4ea7\u54c1\uff0c\u662f\u4e0d\u9002\u5408\u5b55\u5987\u4f7f\u7528\u7684\uff0c\u4f1a\u5bf9\u5b9d\u5b9d\u9020\u6210\u4f24\u5bb3\u3002
5\u3001\u6da6\u80a4\u5242
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6\u3001\u57fa\u7840\u62a4\u80a4
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1\u3001\u598a\u5a20\u7eb9
\u598a\u5a20\u7eb9\u662f\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u5b55\u671f\u76ae\u80a4\u95ee\u9898\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u53ef\u80fd\u6ca1\u6709\u51fa\u73b0\uff0c\u4f46\u662f\u6709\u7684\u4eba\u51fa\u73b0\u7684\u5730\u65b9\u5374\u5305\u62ec\u8179\u90e8\u3001\u5927\u817f\u7b49\u5730\u65b9\uff0c\u8ba9\u5f88\u591a\u5b55\u5987\u90fd\u96be\u4ee5\u63a5\u53d7\u3002\u8981\u60f3\u9884\u9632\u598a\u5a20\u7eb9\uff0c\u6700\u597d\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u7528\u598a\u5a20\u7eb9\u6d82\u62b9\uff0c\u7136\u540e\u518d\u8fdb\u884c\u6309\u6469\u3002
2\u3001\u80a4\u8272\u6697\u6de1
\u6000\u5b55\u540e\u53d1\u73b0\u76ae\u80a4\u4e0d\u518d\u5149\u6cfd\uff0c\u53cd\u800c\u53d8\u5f97\u6697\u6de1\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u9020\u6210\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u5403\u8865\u8840\u76ca\u6c14\u7684\u98df\u7269\u6765\u6539\u5584\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u6765\u6539\u5584\u3002
3\u3001\u5e72\u71e5
\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u7684\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u5b9e\u5728\u5b55\u671f\uff0c\u5176\u4ed6\u65f6\u5019\u4e5f\u4f1a\u56e0\u4e3a\u5929\u6c14\u7684\u539f\u56e0\u51fa\u73b0\u5e72\u71e5\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u5c31\u662f\u8981\u8bb0\u5f97\u8865\u6c34\uff0c\u9664\u4e86\u559d\u6c34\u5916\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u62a4\u80a4\u54c1\u8fdb\u884c\u8865\u6c34\u3002
4\u3001\u75d8\u75d8
\u957f\u75d8\u75d8\u5e94\u8be5\u662f\u5f88\u591a\u5b55\u5987\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u548c\u5b55\u5987\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u6709\u5173\uff0c\u6539\u5584\u7684\u65b9\u5f0f\u4e5f\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u98df\u7269\uff0c\u591a\u5403\u6e05\u6de1\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u5403\u9ad8\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269\u3002\u8fd8\u6709\u4e00\u70b9\u9700
1：计算排卵期
快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。
由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。
你可以查看排卵期计算的4个方法。
如果你发现自己的月经几个月来一直不规律，那可能就会难以判断你的排卵期。这种情况下，最好要去医院请专科医生检查。
2：选择最佳性交时间
一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些女性的怀孕就是因为排卵期前6天的性生活。
你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活5~6天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。
如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。
如果你想更频繁地做爱，那也没关系。虽然这样做不会让你怀孕的速度加快，但也不会有害。
需要提醒你的是，如果你和你的伴侣想等到你的最佳受孕期再做爱，一定要确保他之前不要“干旱”太久，也就是说，在你的最佳受孕期之前，他应该至少射一次精。如果没有射精，等到了关键时刻，他的精液里可能积聚了一些死精子，而死精子是没办法让你怀孕的。
3：性交之后要仰卧
有很长一段时间，没有人能够真的说清楚性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。
现在，我们有理由认为性交后平躺下来的确有帮助。2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。
虽然我们不能确定性交的情况是否与人工授精相同，但这项研究指出，性交后安静地待一会儿，可能会帮你丈夫的精子一臂之力。不管怎么样，这样试试也没有坏处。
4：享受过程
如果你急迫地想快速怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。
所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率，而不要只把它当做一个生孩子的手段。你可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种性交方式被证明会比另一种更有效。
5：准备最优质的精子
健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。以下方法有助于让你丈夫的精子充分发挥战斗力：
• 戒酒。研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量。
• 戒掉烟和毒品，因为它们会导致精子功能不良。
• 某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。
• 不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃(比人体正常体温低一两度)的环境中功能最佳。
你丈夫最好尽快做以上调整。精子制造需要一定的时间，他今天做的改进能帮助他在大约3个月后产生质量更高的精液。
6：做好身体准备
如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以最好做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何健康问题，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。
此外，你本人也要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对你的生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低你的受孕几率。
1.排卵期不排卵的症状
就意味或者迈出了成功第一步，那么受精卵着床需要几天呢？受精卵着床症状是什么样的？受精卵着床有什么感觉呢？受精卵着床出血是怎么回事啊？怎么判断受精卵着床失败呢？受精卵着床需要几天？受精卵着床时间是多少呢？受精卵在第6-7天着床，着床就是已经到子宫了，但那时还很小，用B超是看不见的，着床后20—30天左右才可能用B超看得见小孕囊。受精卵着床后的3-4天（也就是排卵期后的第十天以后），用孕试纸就能测出弱阳性了。受精卵着床症状是怎样的?基础体温会下降，有些人会着床出血，敏感的人会觉得酸痛的感觉，还有些人会有感冒的症状。
1、着床降温
2、小腹有一点隐隐的痛和酸酸的感觉。
3、乳房胀痛，乳头有触痛感。
4、感冒的感觉。这种感受因人而异的，没有绝对的，一般感觉会比较疲劳，食欲下降，所以有时候就算有些症状可能是自己的心理作用引起的，一般就是要到月经期过了10天还没有来得话，可以用早早孕自己验一下。
受精卵着床有什么感觉？
许多没有孕育经验的年轻女性，在怀疑自己怀孕时，总会有这样的疑问：受精卵着床时有什么症状？我可以感觉的到吗？想借此来初步判断自己是否怀孕。事实情况是，受精卵从受精到着床这一过程，几乎都是无声无息的进行的，除了有少数会有生理性的着床出血和些微的痉挛以外，大多数人是在无感觉的情况下进行的。但是，随后的时间里，你就能慢慢地感觉到一系列的症状出现。
1、感到反胃。有些人在受孕之后的前几个星期，就开始了害喜的症状。你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫‘晨吐’，反胃的症状却不仅限于早上。你可能整天、整夜都觉得反胃想吐。
2、乳房变得更柔软。如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。不要担心，在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，你的乳房就不会再感到不舒服了。
3、感觉疲倦。黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。
4、频繁上厕所。受精卵在子宫壁着床之后，就开始分泌绒毛性腺激素(hCG)。这会刺激你频繁的排尿，所以你会比原来上厕所的频率增加。
5、出血或痉挛。在排卵与着床之后的八天，你可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。原本在生理期内，可能也会有一些点状出血，但这并不是真正的生理期。这是受精卵在子宫内膜着床的结果。
受精卵着床出血是怎么回事？
受精卵着床大约发生在受精的6天后，这个时候大多数母体没有特别明显的反应，少数女性会流出一些红色或粉红色的血迹，这就叫做着床出血。这个症状不是每个人都有的，所以它并不是明显的怀孕征兆。着床出血是发生在受孕后7天左右，如果到距排卵日7～10天的话那就可以怀疑是着床了，可以去医院进行检查，如果距排卵日超出了12天，可能会是月经来潮。受精卵着床正常是不会出血的，若是房事时女性恰好排卵，而男性精子活动能力良好，一般在24--48小时即可受孕，着床时女性没有任何感觉，而只有少部分人受精卵着床时由于生理与体质问题而会出少量的血。受精卵着床出血是功能失调性子宫出血（功血）的一种。由于育龄妇女在每一个月经周期中有一个卵泡逐渐发育成熟，故体内的雌激素水平也随之逐渐升高，当成熟卵泡破裂排卵后，体内雌激素水平就会急聚下降，以致不能维持子宫内膜的生长，造成子宫内膜局部坏死、剥脱而表现为阴道出血，排卵后卵泡迅速形成黄体，黄体能分泌一定量的雌激素和孕激素，使破溃的子宫内膜很快修复，因而出血又会自动停止。受精卵着床失败什么表现受精卵着床的过程是无声无息的，身体并没有什么大的变化。如果受精卵着床失败就是没有怀孕，没有怀孕就会正常的循坏你的生理周期，就会正常的来例假的。所以说，如果你在的月经持续正常，说明上一次的受精过程失败。受精卵着床失败有以下原因
1、受精卵本身有缺陷：由于受精卵本身，其存在着缺陷。
2、子宫因素：受精卵着床失败很有可能是因为、粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫内膜结核等影响的。
3、免疫因素：近年来对免疫因素的研究，认为有两种免疫情况影响受孕。同种免疫：精子、精浆或受精卵是抗原物质，被阴道及子宫上皮吸收后，通过免疫反应产生抗体物质，使精子与卵子不能结合或受精卵不能着床。自身免疫：不孕妇女血清透明带中有自身抗体，与透明带起反应后可防止精子穿透卵子，因而阻止受精。
4、卵巢黄体功能不全：女性的分泌不足，那么其子宫内膜出现异常，那么这是会影响受精卵着床的。
5、精神过度紧张：尤其是因未孕而严重的焦虑，心理压力过大。受精卵着床体温有什么变化？受精卵着床体温变化：受精卵着床后的体温会下降。着床降温，是建立在能准确测量基础体温的基础上而言。基础体温是把自己的低温和高温作比较，只要高低温的差别能够有0.3~0.5度以上，就是正常的。根据基础体温的曲线，你可以做出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日。
怀孕技巧，其实并没有什么，首先要确保男性朋友精子质量要好，女性朋友的卵子质量也要好，所以在这个阶段不要太劳累，男方要戒烟戒酒，生活要规律，使得精子质量提高。女方也要注意休息，把月经调到比较好的环境中间，同时在这个阶段要防止辐射以及药物的影响，只要发生感冒或者其他疾病，这些都是会影响到宝宝生出来的。
备孕护理注意事项
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
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