冬天吃什么最养生，最健康？ 冬天吃什么养生最好
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1.
桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人
2.
红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人
3.
莲子：补脾胃
4.
核桃：温补肺肾，强筋健骨
5.
山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃
6.
乌梅：健脾开胃，助消化
7.
羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群
8.
狗肉：助元气，补肾壮阳
9.
牛肉：温补脾胃
10.
墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等
11.
虾：通阳，助阳，壮阳
12.
香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用
13.
天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。
14.
黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效
用寒远寒
吃寒食则远离寒冷
天寒冷则远离寒食；
冬宜收藏
那就少折腾，多吃营养物质，高热高蛋白
冬天阳气内收
多藏少用
那就吃易消化食物
不要因为难消难运的食物反而戕害自身健康，耗伤阳气。
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