平常非常容易紧张激动说话的时候稍微兴奋点就头皮发麻或者起鸡皮... 心理学有什么工作
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2、到中医院神经内科就诊，口服中药效果更好。
3、生活上注意尽可能少吃辛辣食品，戒烟限酒，清淡饮食。
4、头皮发麻有五种原因
（1.）胆小对某种事物的恐惧
（2.）对某种事物心理上厌恶和排斥
（3.）生活和工作影响造成微循环障碍，颈椎有轻微病变大脑供血不足。
（4.）对未知力量的不适与警惕。
（5.）《黄帝内经》痹论篇第四十三:黄帝问曰：痹之安生？岐伯对曰：风寒湿三气杂至，合而为痹。
当我们在做某些事或面对某些人时，常常会突然冒出一个想法，这想法逐渐蔓延，让你产生不安、惶恐、紧张、担忧等情绪，最终这个想法变得让我们怎么赶也赶不走，由此而来的那些负面情绪我们也难以摆脱。 这让我联想到这样一个故事。一个海边的小村庄，来了一位能够点石成金的仙人。村民们对他盛情款待，就是希望仙人能够教会他们点石成金。仙人酒足饭饱，非常大方地告诉了他们点石成金的方法，但是最后郑重其事地补充了一句;你们一定要记住，千千万万要记住，想要运用点石成金的魔法，在使用咒语的时候，一定一定不要想起喜马拉燕山的猴子。 村民们都很奇怪：我们为什么要想起喜马拉雅山的猴子呢？这和我们有什么关系呢？于是他们很开心的送别了仙人，急不可耐地开始试用点石成金的咒语。然而讽刺的是，他们越是不想要想起，偏偏在施咒的时候无一例外地想起了喜马拉雅的猴子，仿佛长在脑袋里面赶都赶不走。所以直到最后，没有一个人能够成功地点石成金，他们还是像以前一样穷。这套点石成金的咒语代代相传，可笑的是，所有人都没有忘记告诉学徒们，千万不要想起喜马拉雅的猴子;所以直到现在，村子里的后人都没有任何一个能够点石成金;其实，在现实生活中，我们无数人都在不知不觉中，重复着这个故事。
有的人来到咨询室对我说：我是个很没有自信的人，我看到陌生人就会紧张，就不知道该怎么表达自己，特别是看到上司更会面红耳赤，我连这点事都做不了的话，我是不是很无能？还有的人会对我肯定的说：我是一个没有逻辑的人。所以我无论工作还是恋爱，都不可能有好结果。 这种状况，很大一部分都是他们自己造成的情境。他们不约而同地给自己定了个标签，下了个咒语，他们认定自己是个遇事就要紧张的人，是个没有逻辑条理的人，所以他们一边允许自己每次犯同样的错，一边有为自己再次的犯错而苦恼。 不同的环境背景家庭教育，让我们每个人成为独一无二的个体，然而很多人却没有好好的正视自己的独特性，特别是在进入社会后，总喜欢用一些共通的标准来评价衡量自己。他们也许很早的时候，就接受到父母或者身边人对他们说，你做事应该更有自信些呀，你做事应该更有条理些吧！于是，在潜移默化中，他也逐渐认可了这种评判，不论做什么事，都会不自觉地唤醒内心中的这个声音。 要摆脱这个如同咒语般的声音，就要正视自己，认可自己，接受自己。学会对自己说是，意识到自己的独特和唯一性，认识到自己的无可取代之处，欣赏自己的长处，坦然接受自己的短处，尝试多用正面的声音代替那些咒语。
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