每天攥脖子就当热身了，这样可以保护脊椎吗？
首先说一下，准确来说脊椎包括颈椎、腰椎和尾椎，不是只把上半身那一段独立出来。大家明白了这个道理，本题的解答就容易多了。也就是说，每天攥的不仅是颈椎，也可以说是脊椎。个人认为这一行为是不会对脊椎有太大作用的。要保护脖子处的颈椎（脊椎），我有妙招。
1.枕头的重选，带来新奇体验
你要始终相信，好运才会接力出现。是的，一个枕头就能产生很好的影响。这是因为人睡觉的时长占比是显而易见的，在长长的睡眠时间里如果颈椎下的枕头够合适时，一切的颈椎问题很可能都会解决，这是过来人的忠告，不要质疑。
2.进行热敷，原来舒适如此简单
没事对颈部进行热敷，也是预防颈椎疾病、保护颈椎的妙招之一。大家都知道大多数的疼痛是需要选用冷敷疗法的，但颈椎的维护怎么就有所不同，变了天了呢？原来，这就是一个喜热的骨骼，无需过多解释。照做就行了。这就好比你问我吃饭为什么叫吃饭一样，我也答不出来。估计谁也答不出来。
3.减少久坐，无事别上网，并且多运动
现在的白领们大都一坐就是一天，这样长期下去，必定会对颈椎进行大幅的伤害。要每隔一小时站起来活动一下。休息时间少上甚至不上网。还要多进行运动，锻炼时要量力而为。怎样的锻炼量才是适合自己的呢？这样看锻炼后的第二天早晨累不累了，如果不累，说明是锻炼适量的。
这样可以当做热身，能够有效的缓解颈椎的一些疼痛感，很不错。
我觉得有一定的保护作用，但作用应该不是很大。想要保护脊椎一定要注意坐姿。
可以，但是我建议以运动的方式保护颈椎，这种方式最健康科学。
每天攥脖子相当于颈椎进行了活动，可以保护脊椎。
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