运动损伤膝盖疼痛平时怎么保养？ “人老膝先痛”，该如何保养膝盖？平时该怎样运动才不会伤到膝盖...
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膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用，其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑跳或者是大重量的负重等等活动。第二，使用一些膝关节的相关护具，一些捆绑式的弹力绷带或者是呼吸。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。除此以外，还可以做床上的支配抬高，在某些体力比较好的患者，同时有会游泳的话那么推荐多做一些游泳的。第四，注意关节部位的保暖，如果膝关节复发了一些相关的症状，要及时回骨科进行复查，可以服用一些营养关节的药物，比如一些营养软骨的药物硫酸氨糖。
提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。
运动损伤膝盖疼痛平时要多注意防护保暖,少做些剧烈运动吃些氨糖软骨胶囊
我自己是大学足球校队，平时运动量也比较大，为了更好保护膝盖，有在用各种护膝，也一直都坚持在吃百傲鲨鲨鱼软骨粉，膝关节目前都没出过什么问题。
一到阴雨天气膝盖变得又疼又酸这种痛苦无药可医呀但瑜伽就可以帮助缓解这种疼痛多做这两个动作，疼痛即可快速消除1、墙壁辅助拉伸小腿
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