Qinlight代餐奶昔是如何起到减重作用的？ Qinlight代餐奶昔怎么平衡饱腹感和营养均衡的问题？
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代餐奶昔最早是从西方那边传过来的，是属于代餐减肥的一个种类，当然代餐产品不止奶昔，还有饼干、巧克力棒等等。使用方式就是用奶昔代替你的饮食，通过减少摄入和增加消耗的能量，在身体里面形成能量差，通过能量差消耗多余的脂肪。
比方说一般情况下成人每天摄入1500大卡热量，也就是每餐500大卡热量。Qinlight代餐奶昔每瓶热量180大卡，用Qinlight代餐奶昔来代替一餐便可以减少300大卡的热量摄入，这样可以消耗身体多余的脂肪来达到减脂的作用。
当然很多人会担心减少热量摄入会不会造成身体营养缺失，Qinlight代餐奶昔每瓶含蛋白质16g，相当于两个鸡蛋，可以满足一餐的蛋白质含量需求；而且Qinlight代餐奶昔每瓶含膳食纤维15g，能提供人体每天所需膳食纤维的一半，中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIS）规定每日膳食纤维摄入量适宜量为30.2克。
所以说代餐奶昔是能够起到代餐作用的，用低热量的Qinlight代餐奶昔代替正餐，控制热量的摄入量，消耗脂肪达到减重的作用。小编提醒尽量不要用代餐奶昔代替全部正餐哦，可能会造成营养不良的情况，代替一日三餐其中一餐即可。
任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。 建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食
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