把生物钟弄颠倒会有什么影响么？ 如果生物钟完全颠倒会有什么危害？
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生物钟颠倒，个人生活规律被打破，肯定会对身体有一定的影响，通常表现为，个人感觉身体虚弱、浑身乏力、打瞌睡、头晕。长时间这样还会有身体疾病，尤其是心脑血管疾病。
调整的方法：
1.调整睡眠时间，该睡觉的时候正常睡觉，早睡早起。
2.适当运动，比如瑜伽、慢跑。
3.调整饮食，多吃水果蔬菜，少吃高温油炸类食物（油条）。
生物钟是调节睡眠、管理睡眠的中枢神经系统结构。不像想象中的机械钟表，大脑区域性结构是专门管睡眠节律的。生物钟紊乱在临床上是睡眠障碍的一种，是节律发生改变，节律紊乱导致的睡眠障碍。有很多原因，生活节奏、气候、温度变化、心理压力、工作环境等，都可以导致睡眠节律紊乱，是现在目前社会上非常常见的问题，尤其年轻人，竞争比较激烈领域的工作人员，比方医生、护士、教师、警察、白领，比较繁忙的工作岗位，常常可以引起失眠、睡眠障碍。首先要有良好的生活方式、良好的睡眠方式，改变不良的睡眠习惯，调节睡眠生物钟。不是靠药物治疗，要靠心理调节，改变作息方式。适当运动，比如跑步、爬山、游泳等。慢慢的才能改变睡眠不良习惯，从而使生物钟恢复到生理状态。
生物钟颠倒会造成生活学习不规律，最好调整过来，这样长期不仅影响学习和生活，也会影响到身体健康水平，虽然现在年轻没什么事情，可是会导致各种身体机能的问题，对于今后走向社会工作都是不利的.
这需要在你有几天时间的时候选择正常作息，就调理过来了，危害的话除了会影响正常发育以外，通宵玩手机对你的眼睛，大脑，心脏都会有影响
我认为才十二岁的中学生就玩通宵这是会影响身体健康才十二岁正是生长发育的关键时候，生物钟乱了你可以把他调整过来
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