比节食强，第一种更堪比“泻药”，哪4种食物堪称刮油神器？
常见的刮油神器有红薯，冬瓜，西芹，猕猴桃。
第一种是红薯，可以说是天然“泻药”。红薯相信很多人都吃过，味道清香甜美，它里面含有的很丰富的膳食纤维能够帮助我们润肠通便，也对我们的血管有帮助，能清理血管里的一些垃圾，而且没有什么副作用，如果你有些便秘的话可以多吃一些红薯试试。我有一段时间早上都有蒸上一个红薯，煮一个鸡蛋，那段时间气色也是很好的，肠胃也不错。
第二种是冬瓜，冬瓜也是很有名的刮油神器。冬瓜是没有什么脂肪和糖分的，它本身热量也很低，还能促进我们那些油脂的排出，可以说是很多减肥人士喜欢的食物。不过冬瓜的味道并不是非常美味的，我个人建议可以做冬瓜玉米排骨汤，这样一来营养也全面，也不会发胖。
第三种是西芹，西芹的味道也许不好，不过也是很不错的刮油神器。它可以促进肠胃蠕动，帮助消化，如果你高血压高血脂的话多吃一些是极好的。现在很多火锅的酱料里都有碎西芹，很多人吃多了想消食就会在碗里盛点汤加上西芹里喝，还是有明显效果的。
最后一个是猕猴桃。猕猴桃里面维生素c的含量很高，是橙子维c含量的两倍，它也能帮助我们清肠减脂，而且它口感也不错，酸酸甜甜的，熟透了的也可以很甜，但是水果的甜是不会发腻的，反而觉得很好吃。一般情况下我会切上一个猕猴桃还有其他的水果做成水果沙拉，夏天的时候再放到冰箱里冰镇一下口感更棒了。
当然了，堪称刮油神器的也不只是以上四种。一些粗粮，新鲜的蔬菜水果都含有自己的营养价值，我们都要摄取一些，不要专挑某一样吃，以免造成营养不均衡。
这四种食物是刮油神器：1、清水煮叶子菜刮油特别厉害，还能保持肠道通畅。2、清水煮萝卜刮油也比较行。3、海带也是刮油的菜品之一。4、粉条也是刮油的菜。吃多了会出现吐清口水。
堪称刮油神器的有：普洱茶、橄榄、巴豆、山楂，这些都是比较助消化的食物。
黄瓜，冬瓜，魔域，竹笋这些食物可以说都是刮油神器。因为它们富含粗纤维，可以代谢出人体更多的脂肪。
苹果、柠檬、香蕉、柚子堪称刮油神器，平时多吃一些这些东西，就可以达到瘦身的目的，它们不止可以饱腹，更有酸性物质瘦身。
绛旓細鍥犱负鎴戣嚜宸卞氨鏄噺鑲ユ垚鍔熺殑鍙楃泭鑰呫備粠杩欎釜瑙掑害鍑哄彂锛岄偅涔堝浜烘兂瑕佸噺鑲ヤ篃灏变笉鏄笉鑳界悊瑙ｇ殑浜嬫儏浜嗐傚噺鑲ヨ璧锋潵鍥伴毦锛屽叾瀹炰篃绠鍗曪紝鏂规硶寰堝锛屼絾鏄叾瀹炴荤粨涓嬫潵涔熷氨閭ｅ嚑绉嶃傛棤闈炴槸锛氳繍鍔ㄣ鑺傞銆佸噺鑲ヨ嵂銆傚鏋滀綘鐪熺殑鎯宠鍑忚偉锛屾垜鐨勫缓璁槸锛屾渶濂介夋嫨杩愬姩銆傛瘮璧疯妭椋熷拰浣跨敤鍑忚偉浜у搧锛岃繍鍔ㄤ笉浠呰兘璁╀綘鐦︿笅鏉ワ紝杩樿兘...
绛旓細浣嗘槸鎴戜滑鐪嬮棶棰樿鍏ㄩ潰,琚郴鑽帓鍑轰綋澶栫殑鍙笉浠呬粎鏄剛鑲,杩樻湁椋熺墿涓殑姘ㄥ熀閰哥⒊姘村寲鍚堢墿銆佺淮鐢熺礌鍜屽井閲忓厓绱,浠ュ強鑲犻亾鐨勭泭鐢熻弻,杩欎簺閮芥槸瀵圭淮鎸佸仴搴烽潪甯搁噸瑕佺殑鐗╄川銆 闀挎湡浣跨敤娉昏嵂涓嶄絾浼氬鑷寸淮鐢熺礌銆佸井閲忓厓绱犵己涔,杩樹細瀵艰嚧鑲犻亾鑿岀兢绱婁贡,涓ラ噸鐨勭敋鑷充細鎹熷潖鑲犻亾榛忚啘,鐮村潖鑲犻亾鍏嶇柅鍔熻兘銆傚崟绾緷闈娉昏嵂,涓鑺傞涓嶈繍鍔,涓鏃﹀仠鑽張浼...
绛旓細鎵浠ヨ瑕佷箞闈鑺傞鍑忚偉锛岃涔堝氨闈犲悆涓浜涙郴鑽垨鑰呮槸鍑忚偉鑽幓鍑忚偉銆備絾澶у瑕佺煡閬撶殑鏄紝杩欑鍑忚偉鏂规硶浼氳鑷繁鐨勮韩浣撳彉寰楅潪甯哥殑涓嶅仴搴枫傝屽湪涓浜涚綉绾㈠綋涓紝鐗瑰埆娴佽鐨勫皬绮変父鏄棩鏈敓浜х殑锛岃繕鏈変竴浜涚綉绾㈠崥涓讳細鎶婅繖绉嶄笢瑗垮崠鐨勯潪甯哥殑璐碉紝浣嗘槸鍦ㄧ粡杩囪皟鏌ヤ箣鍚庡彂鐜板皬绮変父鏄涓绉嶆郴鑽銆傛嫆缁濇郴鑽叾瀹炴垜浠彲浠ュ彂鐜帮紝濡傛灉璇磋偁鑳...
绛旓細浠庡姞姝ｉ寮濮嬫垜浠彲浠ラ傚綋鐨勫悆浜涙按鏋滀簡锛岀寱鐚存銆佽嫻鏋溿佺伀榫欐灉閮藉湪鍙夋嫨鑼冨洿鍐呫傚綋鐒舵按鏋滀篃涓嶅彲浠ヨ倖鏃犲繉鎯殑鍚冿紝姘存灉涓殑鏋滅硸鎴愬垎涔熷彲浠ヨ浣犳柊鍑忔帀鐨勮倝鍐嶉暱鍥炲幓鐨勫櫌銆傚悆姝ｉ鐨勬棩瀛愬彲浠ラ夋嫨涓婇潰鑼冨洿鍐呯殑涓绉嶆按鏋滐紝涔熷彧鏄彲浠ュ悆涓涓殑鍣傝屼笖蹇呴』閬靛惊涓鍒囬渶瑕佸悆鐨勪笢瑗块兘瑕佸湪16鐐规椂缁撴潫杩欎釜鍘熷垯銆
绛旓細1銆佽偉鑳栵細鐜颁唬浜哄父鍚冪殑楂樿剛鑲珮铔嬬櫧鐨勯鐗╋紝娑堝寲璧锋潵鏇村姞鍥伴毦锛屽浣欑殑鈥滆惀鍏荤墿璐ㄢ濆爢绉湪浣撳唴锛屽叾鍚庢灉灏辨槸鑲ヨ儢鍜屼竴绯诲垪瀵岃吹鐥呫傛棤鏁扮瀛︾爺绌惰瘉瀹烇紝鑲ヨ儢浼氬甫鏉ュ寘鎷績琛绠＄柧鐥呫侀珮琛鍘嬨佺硸灏跨梾銆佽剛鑲倽銆佸姩鑴夌‖鍖栥佽儐鍥婄値绛夛紝鍐嶅姞涓婄敱姝ゅ甫鏉ョ殑骞跺彂鐥囷紝鍙兘杈惧埌涓婄櫨绉嶏紝闈炲父鍙曘2銆佽儍鐥咃細鍚冨緱杩囬ケ鎵甯︽潵...
绛旓細灏辩畻鏄彿绉版病鏈夊壇浣滅敤鐨勪腑鑽紝涔熻鏍规嵁涓汉涓嶅悓鐨勪綋璐紝璋ㄦ厧鍚堢悊鍦版湇鐢ㄣ傝屼笉鑳藉洜涓哄噺鑲ワ紝灏嗗仴搴蜂篃甯﹁蛋銆傜浜岀灏辨槸杩囧害鐨鑺傞銆傝繃搴︾殑鑺傞寮濮嬪彲鑳戒細璁╀綋閲嶅噺杞昏韩浣撴毚鐦︺備絾鏄繃搴﹁妭椋熺殑鍗卞锛屽氨鏄犳垚鍏ㄨ韩钀ュ吇鐨勪笉鍧囪 鍜岃惀鍏讳笉鑹紝灏ゅ叾瀵逛簬闈掑皯骞寸殑鍗卞鏄潪甯稿ぇ鐨勩傚洜涓烘湁涓浜涘厓绱犳槸鐩存帴鐨勪綔鐢ㄤ簬浜轰綋鐨...
绛旓細璋堝埌鍑忚偉锛屾亹鎬曞ぇ瀹堕鍏堟兂鍒扮殑灏辨槸鑺傞鍜岃繍鍔ㄤ簡銆傝涓嶅氨鏄瘡澶╅ゥ鑲犺緲杈橈紝楗垮緱澶存檿鐪艰姳锛涜涓嶅氨鏄瘡澶╀竴韬嚟姹楋紝绱緱鍗婃銆傛偍鐭ラ亾鏃笉鐢ㄨ妭椋熶篃涓嶇敤杩愬姩鐨勫噺鑲ユ柟娉曞悧锛熶竴銆佸悎鐞嗗畨鎺掍笁椁 鏃╅鍙悆楂樼氦楹︾墖銆佷綆鑴傞矞涔筹紝涓嶄粎鍙互甯姪鎺掍究锛屽悓鏃朵篃闈炲父钀ュ吇鍋ュ悍锛岃嚦浜庤倝绫汇佹捣椴滃垯鐣欏緟涓锛屾櫄椁愬彲浠ュ悆鐐规竻娣＄殑...
绛旓細涓灏忛】楗細鍑忓皯鑳冪殑瀹归噺锛屼娇浣犳劅鍒伴ケ寰楁洿蹇傚浜庣敎鐐圭殑蹇犲憡鍛紵杩欓噷鎻愪緵涓涓畝娲佺殑鈥滀笁鍙ｂ濆噯鍒欙細鈥滅敤涓鎶婅尪鍖欒垁婊＄敎鐐光斺旇繖鏄涓鍙ｃ傜劧鍚庡啀鍚冧袱鍙ｃ傗濈粏缁嗗搧灏濆懗閬撱傜幇鍦ㄤ綘鏄笉鏄寰楁敞鎰忓姏琚垎鏁ｄ簡鈥斺旇屼笖涓嶉偅涔堟兂杩囧害绾靛鑷繁浜嗭紵 5.鎵惧H2O 浣犳鍦ㄦ复鏈涙煇鏍蜂笢瑗裤傚阀鍏嬪姏锛熷啺娣囨穻锛熶簨瀹炰笂浣...
