吃什么东西补维生素B和C

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补维生素B要多吃五谷杂粮,尤其是粗粮,麸皮里面含量是最丰富的。
补维生素C多吃水果和蔬菜就可以了,天然而新鲜的橙和樱桃中含量最丰富。

补充维生素C的话,多吃卷心菜啊,WC含量是苹果的几十倍呢!!还有助于减肥,有利于心脏

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