在跑步比赛前，有什么办法可以快速激发自己的潜能？ 有什么迅速激发潜能的方法
\u600e\u6837\u5728\u8dd1\u6b65\u6bd4\u8d5b\u65f6\u6fc0\u53d1\u81ea\u5df1\u7684\u6f5c\u80fd\uff1f\u8dd1\u6b65\u6ca1\u6709\u90fd\u8981\u6c42\u662f\u6700\u9ad8\u901f\u7684\uff0c\u5176\u5b9e\u8dd1\u6b65\u91cc\u9762\u7684\u5185\u5bb9\u662f\u5f88\u4e30\u5bcc\u7684\u3002\u957f\u8dd1\u548c\u77ed\u8dd1\u5c31\u8981\u6c42\u5c31\u662f\u4e0d\u4e00\u6837\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u662f\u77ed\u8dd1\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u591a\u7ec3\u4f60\u8dd1\u6b65\u7684\u9891\u7387\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u7ec3\u7684\u65f6\u5019\u5c11\u505a\u547c\u5438\u3002\u56e0\u4e3a\u77ed\u8dd1\u5176\u5b9e\u662f\u6ca1\u6709\u547c\u5438\u7684\u3002\u82e5\u4f60\u662f\u957f\u8dd1\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u591a\u53bb\u7ec3\u4f60\u8010\u529b\uff0c\u8fd8\u6709\u5728\u6bd4\u8d5b\u7684\u65f6\u5019\u8981\u6ce8\u610f\u70b9\uff0c\u4f60\u6ca1\u628a\u63e1\u7684\u8bdd\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u9886\u8dd1\u3002\u56e0\u4e3a\u9886\u8dd1\u662f\u592a\u7d2f\u4e86\u3002\u8fd8\u6709\u7684\u5c31\u662f\u4f60\u8981\u653e\u597d\u5fc3\u6001\u53bb\u6bd4\u8d5b\uff0c\u8bb0\u4f4f\u8981\u653e\u677e...
\u6c42\u91c7\u7eb3
\u7ed9\u4f60\u53d1\u4e00\u7bc7\u6587\u7ae0,\u597d\u597d\u770b\u770b\u5c31\u77e5\u9053\u4e86.
\u5524\u9192\u4f60\u5fc3\u4e2d\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba
\u4f60\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u4eba.
\u505c\u4e0b\u6765\u60f3\u60f3\u4f60\u81ea\u5df1:\u5728\u6574\u4e2a\u4e16\u754c\u4e0a,\u51b3\u6ca1\u6709\u8ba4\u8bc6\u522b\u7684\u4eba\u8ddf\u4f60\u4e00\u6a21\u4e00\u6837;\u5728\u6574\u4e2a\u65e0\u7a77\u7684\u672a\u6765,\u4e5f\u51b3\u4e0d\u4f1a\u6709\u53e6\u4e00\u4e2a\u4eba\u8c61\u4f60\u4e00\u6837.
\u4f60\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u4ea7\u7269,\u9020\u5c31\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u4e1c\u897f\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u9057\u4f20\u57fa\u56e0,\u8089\u4f53,\u6709\u610f\u8bc6\u5fc3\u7406\u548c\u4e0b\u610f\u8bc6\u5fc3\u7406,\u7ecf\u9a8c,\u65f6\u7a7a\u4e0a\u7684\u7279\u6b8a\u4f4d\u7f6e\u548c\u65b9\u5411\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u4e1c\u897f,\u5f53\u7136\u4e5f\u5305\u62ec\u5df2\u77e5\u7684\u672a\u77e5\u7684\u80fd\u529b
\u6709\u4f60\u80fd\u529b\u53bb\u5f71\u54cd,\u5e94\u7528,\u63a7\u5236\u548c\u534f\u8c03\u6240\u6709\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f.\u4f60\u80fd\u591f\u7528\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001\u53bb\u6307\u5f15\u4f60\u7684\u601d\u60f3,\u63a7\u5236\u4f60\u7684\u60c5\u7eea\u548c\u638c\u63e1\u4f60\u7684\u547d\u8fd0.
\u4f60\u7684\u5fc3\u7406\u5305\u542b\u7740\u53cc\u91cd\u6f5c\u5728\u7684\u5de8\u5927\u80fd\u529b:\u4e0b\u610f\u8bc6\u80fd\u529b\u548c\u610f\u8bc6\u80fd\u529b.\u4e00\u4e2a\u662f\u51b3\u4e0d\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba,\u5b83\u662f\u4e0b\u610f\u8bc6\u5fc3\u7406.\u4e00\u4e2a\u662f\u6b63\u5728\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba,\u5f53\u9192\u7740\u7684\u65f6\u5019,\u5b83\u7684\u6f5c\u5728\u80fd\u529b\u662f\u65e0\u9650\u7684.\u8fd9\u4e2a\u5de8\u4eba\u901a\u79f0\u4e3a\u6709\u610f\u8bc6\u5fc3\u7406.\u5f53\u5b83\u4eec\u548c\u8c10\u7684\u5de5\u4f5c\u65f6,\u5b83\u4eec\u5c31\u80fd\u5f71\u54cd,\u5e94\u7528,\u63a7\u5236\u548c\u534f\u8c03\u6240\u6709\u5df2\u77e5\u548c\u672a\u77e5\u7684\u529b\u91cf.
"\u4f60\u60f3\u83b7\u5f97\u4ec0\u4e48?\u6211\u4eec\u613f\u610f\u4e3a\u4f60\u670d\u52a1,\u542c\u4f60\u7684\u6307\u6325. \u795e\u7075\u8bf4.
\u5524\u9192\u4f60\u5185\u5fc3\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba!\u5b83\u6bd4\u963f\u62c9\u4e01\u795e\u706f\u7684\u6240\u6709\u795e\u7075\u66f4\u4e3a\u6709\u529b!\u90a3\u4e9b\u795e\u7075\u90fd\u662f\u865a\u5e7b\u7684,\u4f60\u7684\u9163\u7761\u5de8\u4eba\u662f\u771f\u5b9e\u7684!
\u4f60\u60f3\u8981\u83b7\u5f97\u4ec0\u4e48\u5462?\u7231?\u5065\u5eb7?\u6210\u529f?\u670b\u53cb?\u91d1\u94b1?\u4f4f\u5b85?\u6c7d\u8f66?\u8868\u626c?\u5b81\u9759\u7684\u5fc3\u60c5?\u52c7\u6c14?\u5e78\u798f?\u6216\u8005,\u4f60\u60f3\u4f7f\u5f97\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u6210\u4e3a\u503c\u5f97\u751f\u6d3b\u7684\u66f4\u7f8e\u597d\u7684\u4e16\u754c?\u4f60\u5fc3\u4e2d\u7684\u9163\u7761\u5de8\u4eba\u6709\u80fd\u529b\u628a\u4eba\u7684\u613f\u671b\u53d8\u6210\u73b0\u5b9e.\u4f60\u60f3\u83b7\u5f97\u4ec0\u4e48?\u4f60\u53eb\u51fa\u5b83\u7684\u540d\u5b57,\u5b83\u5c31\u4f1a\u6210\u4e3a\u4f60\u7684.\u5524\u9192\u4f60\u5fc3\u4e2d\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba!
\u600e\u6837\u5524\u9192?\u601d\u8003.\u7528\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001\u8fdb\u884c\u601d\u8003.
\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba\u5c31\u60f3\u795e\u7075\u4e00\u6837,\u4f60\u5fc5\u987b\u7528\u9b54\u529b\u6765\u5524\u9192\u4ed6.\u4f60\u5177\u6709\u8fd9\u79cd\u9b54\u529b.\u8fd9\u79cd\u9b54\u529b\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u6cd5\u5b9d--\u79ef\u6781\u7684\u5fc3\u6001.\u79ef\u6781\u5fc3\u6001\u7684\u7279\u70b9\u7528\u5177\u4f53\u7684\u542b\u4e49\u6b63\u786e\u7684\u8bcd\u6765\u8868\u793a\u5c31\u662f:\u4fe1\u5fc3 \u5e0c\u671b \u8bda\u5b9e\u548c\u7231\u5fc3.
\u4f60\u73b0\u5728\u7684\u5f81\u9014\u5e38\u5e38\u662f\u4eba\u4eec\u4e0d\u719f\u6089\u7684\u6c79\u6d8c\u7684\u822a\u9053.\u4e3a\u4e86\u6210\u529f\u5230\u8fbe\u5f81\u9014\u7684\u7ec8\u70b9,\u4f60\u9700\u8981\u638c\u63e1\u9886\u822a\u5458\u7684\u8bb8\u591a\u6280\u672f.
\u7531\u4e8e\u7535\u78c1\u6548\u5e94\u7684\u5e72\u6270\u4f1a\u4f7f\u8239\u8236\u7684\u7f57\u76d8\u53d1\u751f\u504f\u5dee,\u9886\u822a\u5458\u9700\u8981\u505a\u51fa\u53ca\u65f6\u7684\u6821\u6b63,\u4ee5\u4fbf\u4fdd\u8bc1\u4ed6\u7684\u8239\u8236\u5904\u4e8e\u6b63\u786e\u7684\u822a\u9053\u4e0a.\u5f53\u4f60\u5728\u4eba\u751f\u7684\u822a\u9053\u4e0a\u884c\u9a76\u65f6,\u4e5f\u4f1a\u9047\u5230\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u5e72\u6270.\u4e0d\u7ba1\u662f\u78c1\u5dee\u8fd8\u662f\u81ea\u5dee,\u7f57\u76d8\u90fd\u8981\u52a0\u4ee5\u6821\u6b63,\u624d\u80fd\u7ed9\u51fa\u6b63\u786e\u7684\u8bfb\u6570.\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u7528\u5728\u4eba\u751f\u4e0a,\u4eba\u751f\u4e2d\u7684\u78c1\u5dee\u5c31\u662f\u73af\u5883\u7684\u5f71\u54cd,\u81ea\u5dee\u5c31\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u6709\u610f\u8bc6\u548c\u4e0b\u610f\u8bc6\u4e2d\u7684\u6d88\u6781\u6001\u5ea6.\u4f60\u4ece\u822a\u884c\u56fe\u4e0a\u786e\u5b9a\u822a\u5411\u53d1\u751f\u4e86\u504f\u5dee\u65f6,\u5fc5\u987b\u53ca\u65f6\u6821\u6b63\u8fd9\u79cd\u504f\u5dee.
\u5728\u4f60\u7684\u524d\u9762\u53ef\u80fd\u6709\u5404\u79cd\u5931\u671b \u82e6\u96be\u548c\u5371\u9669.\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u822a\u9053\u4e0a\u7684\u6697\u7901\u548c\u9669\u6ee9,\u4f60\u4e0d\u8bb8\u7ed5\u8fc7\u5b83\u4eec\u524d\u8fdb.\u5f53\u4f60\u4fee\u6b63\u4e86\u7684\u7f57\u76d8\u7684\u504f\u5dee\u65f6,\u4f60\u5c31\u80fd\u6cbf\u7740\u6b63\u786e\u7684\u822a\u9053\u884c\u8fdb,\u4ee5\u8fbe\u5230\u4f60\u7684\u76ee\u7684\u5730,\u800c\u4e0d\u4f1a\u9047\u5230\u707e\u96be.
\u4f60\u60f3\u8981\u9009\u5b9a\u4e00\u6761\u6b63\u786e\u7684\u822a\u9053,\u5fc5\u987b\u4f9d\u9760\u4f60\u7684\u5fc5\u8981\u63aa\u65bd\u5c31\u662f\u4e0d\u65ad\u6821\u6b63\u4f60\u7684\u822a\u5411,\u6b63\u5982\u540c\u78c1\u9488\u603b\u662f\u540c\u5357\u5317\u4e24\u6781\u5904\u4e8e\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a\u4e00\u6837,\u5f53\u4f60\u6821\u6b63\u4e86\u4f60\u7684\u7f57\u76d8\u65f6,\u4f60\u5c31\u4f1a\u81ea\u52a8\u7684\u505a\u51fa\u53cd\u6620,\u540c\u4f60\u7684\u76ee\u6807,\u4f60\u7684\u6700\u9ad8\u7406\u60f3,\u5904\u4e8e\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a.
\u5524\u9192\u4f60\u5fc3\u4e2d\u9163\u7761\u7684\u5de8\u4eba.
最好吃像“巧克力”这些含兴奋剂的食物
我的办法是对着天空大声号叫！
吃点巧克力……
要么增加肾上腺素分泌，至于这个只要情绪起伏大一点就会有了（你要长跑……）
还有，这个要看你的意志力了，设定一个框，比如假如50米跑步超过了7秒，就做俯卧撑30个，会有一种为了不愿意做30个俯卧撑而奋力跑滴……
实在不行跑的时候你用力咬手指，或大喊一声，科学家都说有效果的
绛旓細2.鍘绘悳鎼滅湅璺戞鐨勬妧宸э紝鎽嗚噦 鍛煎惛 棰戠巼 浣撳姏鍒嗛厤鎶宸х瓑绛夛紝杩欐槸鏈鐩磋鐨勬彁楂樻晥鐜囩殑鏂规硶銆3.姣旇禌鍓鍠濈偣钁¤悇绯栦箣绫荤殑锛岀洿鎺ヨˉ鍏呰繍鍔ㄦ墍闇鑳介噺銆備笉鐭ラ亾浣犳槸璺戠櫨绫宠繕鏄腑鐭旂殑锛熻繍鍔ㄨ繖涓簨鎯呰鐪嬪ぉ璧嬪拰骞虫椂閿荤偧鐨勶紝鎯宠鐭椂闂存彁鍗囷紝灏辫鎵炬妧宸т簡銆傚懙鍛 PS:4锛屽鏋滄湁浣犲枩娆㈢殑濂冲瀛愮粰浣犲姞娌癸紝浣犺繕鑳借窇寰楀揩...
绛旓細璺戞姣旇禌鍓嶅彲浠鍠濅互涓嬩袱绉嶈兘璺戠殑蹇竴鐐癸細1钁¤悇绯栵細钁¤悇绯栦竴鑸憟绮夌姸锛屾墍浠ュ張绉拌憽钀勭硸绮夈備綔涓轰汉浣撶殑鍩烘湰鍏冪礌鍜屾渶鍩烘湰鐨勫尰鑽師鏂欙紝璇ュ搧鐨勪綔鐢ㄥ拰鐢ㄩ斿崄鍒嗗箍娉涳紝鍗冲彲鐩存帴搴旂敤浜庝汉浣擄紝鍙堝彲鐢ㄤ簬椋熷搧鍔犲伐鍜屽尰鑽寲宸ャ傚畠鑳借繀閫熷鍔犱汉浣撹兘閲忋佽愬姏銆佸彲鐢ㄤ綔琛绯栬繃浣庛佹劅鍐掑彂鐑с佸ご鏅曡櫄鑴便佸洓鑲㈡棤鍔涘強蹇冭倢鐐庣瓑鐥囩殑琛ュ厖...
绛旓細浠ヤ笂鍐呭鍦姣旇禌鍓20鍒嗛挓鍋氬畬銆備互鍚庣殑鏃堕棿 1.涓婅窇閬撳悗鍋氬嚑娆″師鍦扮殑绾佃烦锛屾彁楂樹竴涓嬪叴濂嬨2.杩欐鏃堕棿瑕佹敞鎰忎繚鎸佷綋娓╋紝涓嶈浣胯韩浣撳噳涓嬫潵銆備笁 姣旇禌鏃 1.鐢ㄥ槾鍜岄蓟瀛愬悓鏃跺懠鍚革紝鑸屽ご椤朵笂棰氾紝璁╃┖姘斾粠鑸屽ご涓や晶閫氳繃锛屽彲浠婀挎鼎绌烘皵锛屼篃閬垮厤鍑夌┖姘旂洿鍚瑰棑瀛愩2.800绫充粠涓寮濮嬪氨蹇呴』閲囧彇杈冮珮閫熷害锛屼絾鏄璺澶揩浜嗗埌...
绛旓細5.涓嬪潯缁冧範 閫夋嫨涓澶勬病鏈夐殰纰嶇墿鐨勪笅鍧′綔涓虹煭璺戠粌涔狅紝澶璺鍑犳锛屽彲浠ユ湁鏁堢粌涔犺嚜宸辩殑閫熷害銆備絾鏄湪缁撴潫璁粌鍚庯紝灏忕紪寤鸿涓鸿嚜宸辩殑韬綋鍋氫竴浜涙媺浼告垨鑰呮寜鎽╋紝涓嶈瀚岄夯鐑︺傛瑙勭殑璁粌灏辨槸瑕佹湁寮濮嬫湁缁撴潫銆傜煭璺戯紝闄や簡鐖嗗彂鐨勫姏閲忥紝閫熷害鐨勮拷姹锛岃繕鏈涓鐐归潪甯搁噸瑕侊紝閭ｅ氨鏄績鎬併鍦ㄦ瘮璧涘墠鍗冧竾涓嶈杩囦簬绱у紶锛屽洜涓虹揣寮犵殑...
绛旓細鍠濇棭浜嗐璺戝墠30鍒嗛挓鍠濄傜孩鐗涢噷鏈夊挅鍟″洜锛屽叿鏈鍏村绁炵粡鐨勪綔鐢紝鑳芥彁楂樿窇姝ユ垚缁┿傜孩鐗涚殑鍜栧暋鍥犲惈閲忎笉鏄緢楂橈紝閲岄潰姘村お澶氫簡锛屼笉濡傚悆宸у厠鍔涘枬鍜栧暋绠＄敤銆璺戞鍓嶏紝鍚冪偣宸у厠鍔涘枬鐐规祿鍜栧暋锛堝挅鍟℃祿涓鐐癸紝灏戝掓按锛夛紝姣斿枬绾㈢墰绠＄敤銆傚彟澶栬窇姝ュ墠涓嶈兘鍠濆お澶氱殑娑蹭綋锛屽洜涓哄枬澶氫簡姘达紝璐熼噸澶э紝涓嶅埄浜庤窇姝ユ垚缁╂彁楂樸傞『渚胯...
绛旓細闈㈠鍗冲皢鍒版潵鐨800绫璺戞姣旇禌鎰熷埌鎷呭咖鏄緢甯歌鐨勩備絾鏄紝鏈変竴浜鏂规硶鍙互甯姪浣犲簲瀵硅繖绉嶆儏鍐碉細1. **绉瀬璁粌**锛氳櫧鐒舵瘮璧涗复杩戯紝浣嗛傚綋鐨勮缁冧粛鐒舵湁鍔╀簬鎻愰珮浣犵殑浣撹兘鍜岃愬姏銆備綘鍙互灏濊瘯杩涜涓浜涚煭璺濈鐨勯珮寮哄害闂存瓏璁粌鍜岄暱璺濈鐨勬參璺戣缁冦2. **鍒跺畾绛栫暐**锛氬湪姣旇禌涓紝鍒跺畾涓涓悎鐞嗙殑璺戞绛栫暐涔熷緢閲嶈...
绛旓細鍚屾椂瑕佹敞鎰忓皬鑵胯倢鑲夊拰璺熻叡鍦ㄧ潃鍦版椂鐨勭紦鍐诧紝钀藉湴鏃跺皬鑵垮簲绉瀬鍚戝悗鎵掑湴锛屼娇韬綋绉瀬鍚戝墠銆傚彟澶栵紝灏忚吙鍓嶆憜鏂瑰悜瑕佹锛岃剼搴旇灏介噺鏈鍓嶏紝涓嶈澶栫炕鎴栧悗缈伙紝鍚﹀垯鑶濆叧鑺傚拰韪濆叧鑺傚鏄撳彈浼ゃ傚彲鍦ㄦ矙婊╀笂璺戞鏃舵鏌ヨ剼鍗颁互浣滃弬鑰冦傚姩鍔涗几鎷夆斺旀拺澹佹彁韪点傞潰鍚戝澹佺害1绫冲乏鍙崇珯绔嬶紝涓よ噦鍓嶄几涓庤偐鍚屽锛屾墜鎾戝銆傛彁韪碉紝鍐...
绛旓細鍙﹀鍦ㄦ彁鍑犵偣寤鸿锛 姣旇禌鍓30 --40鍒嗛挓鍙互楗200ML钁¤悇绯栨按娴撳害40%銆傚彟澶栧悆涓夌墖缁寸敓绱燙銆備笉瑕佸悆宸у厠鍔涖 鐭窇椤圭洰閮藉繀椤婚噰鐢ㄥ墠鑴氭帉鐫鍦帮紝涓嶈兘鍏ㄨ剼鎺岋紝骞虫椂澶氱粌涔犱笅韪濊厱鍏宠妭鐨勫姏閲忥紝锛堝弻鑴氳捣韫辩粌涔犵瓑锛夊彟澶栧湪骞虫椂鐨勭粌涔犱腑锛岃娉ㄦ剰鑷繁鐨璺濮匡紝鍙﹀杩橀渶鍔犲己鎽嗚吙銆佽宫鍦帮紙鑴氭帉鐖湴锛夈佹憜鑷傘佺瓑缁冧範韪...
绛旓細鐖嗗彂鍔涙槸闈炲父閲嶈鐨勶紝瀹冪洿鎺ュ叧绯诲埌浣犺捣璺戠殑蹇參鍜屽姞閫熷啿鍒恒傜垎鍙戝姏涓庝釜浜鸿韩浣撶礌璐ㄦ垚姝ｆ瘮锛屽洜姝ゅ湪鍥介檯椤剁骇姣旇禌涓锛岃窇姝鍚嶅皢浠釜涓兘鏈夊緢寮虹殑韬綋绱犺川銆傞櫎浜嗚韩浣撶礌璐紝鎴戜滑杩樺彲浠ラ潬骞虫椂鐨勫埢鑻﹂敾鐐兼潵鎻愰珮鑷韩鐨勭垎鍙戝姏锛屼富瑕佹槸缁冧範鑵块儴鐨勫姏閲忓拰鏁忔嵎搴︺傛瘮杈冨父鐢ㄧ殑缁冧範鏂规硶鏈夌粦鑵胯窇锛屽嵆鐢ㄩ搧鐮傝绛夌墿鍝佺粦鍦ㄨ吙涓...
绛旓細100绫崇煭璺戠殑鐭窇鎶宸у湪浜庤捣璺戝墠鐨勭儹韬,璧疯窇鏃堕棿鐨勬妸鎻,浠ュ強璺戞涓旇妭濂忕殑璋冩暣銆100绫崇煭璺戞诲叡涔熷氨鏄10澶氱鐨勬椂闂,浣嗗湪璧疯窇銆佷腑鏈熺ǔ瀹氬拰鍚庢湡鍐插埡鏂归潰,閮芥湁涓嶅悓鐨鏂规硶,涔熸湁寰堝灏忔妧宸с 1.姣旇禌鍓鐨勫噯澶囨椿鍔 100绫宠窇寮濮嬪埌缁撴潫鐨勬椂闂村緢鐭,鍐嶅姞涓婃暣涓汉澶勪簬楂樺害鍏村鐨勭姸鎬,寰堝鏄撳嚭鐜拌倢鑲夋崯浼ら棶棰,浠庤屽奖鍝嶆瘮璧涘彂鎸ャ
