怀孕后怎么给身体补充营养？
#怀孕 #营养 #蛋白质 #铁质 #贫血 #叶酸 #神经管缺陷 #钙质 #骨骼发育 #生肉 #生鱼 #生蛋 #健康 #生活习惯 #运动 #睡眠 #压力 #咨询医生
绛旓細鎴戝緢楂樺叴涓鎮ㄨВ绛斿叧浜鎬瀛曞悗濡備綍缁存寔韬綋钀ュ吇鍧囪 鐨勯棶棰樸傛瀛曟湡闂达紝淇濇寔韬綋钀ュ吇鍧囪 瀵逛簬姣嶄翰鍜岃儙鍎跨殑鍋ュ悍闈炲父閲嶈銆備互涓嬫槸涓浜涘缓璁細1.澶氭牱鍖栭ギ椋燂細纭繚鎽勫叆鍚勭被椋熺墿锛屽寘鎷泲鐧借川銆佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佽剛鑲佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川銆傚缓璁瘡澶╂憚鍏ヤ簲绉嶄笉鍚岄鑹茬殑姘存灉鍜岃敩鑿滐紝浠ョ‘淇濊幏寰楄冻澶熺殑缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐ㄣ2.澧炲姞铔嬬櫧璐...
绛旓細鍙﹀鍑嗗濡堟憚鍏韬綋鐨勮惀鍏伙紝涓嶄粎瑕佷緵濂硅嚜宸变竴涓汉浣跨敤锛岃繕瑕佷緵瀹濆疂浣跨敤銆傛墍浠ュ緢澶氬尰鐢熷缓璁濂冲湪鎬瀛鐨勬椂鍊欎竴瀹氳澶琛ュ厖钀ュ吇锛岃繖涓椂鍊欎笉鑳藉洜涓鸿鍑忚偉鑰屼笉鍚冧笢瑗匡紝涓嶇劧瀵瑰疂瀹濅篃鏄潪甯镐笉濂界殑銆傛棭涓婅捣鏉ュ悆涓や釜楦¤泲锛屼竴鏉眴娴嗭紝灏辨槸闈炲父濂界殑鎼厤銆備簩銆侀傚綋鐨勮繍鍔ㄥ緢澶氬濂冲湪鎬浜瀛╁瓙涔嬪悗锛岃涓哄氨涓嶈兘澶熻繍鍔ㄤ簡...
绛旓細鍒氭涓浜灏忓疂瀹,鍑嗙埜鐖稿濡堜滑灏辫寮濮嬪仛濂界敓浜у墠鐨勫噯澶囦簡,棣栧厛,灏辨槸瑕佺粰瀛曞濡堝韬綋杩涜ˉ,淇濇寔濡堝鍜屽瀛愰兘鏈夊厖瓒崇殑钀ュ吇銆傞偅涔,鎬瀛涓涓湀鍚冧粈涔堝ソ鍛?涓嶇敤绱у紶,璁╁缃戠櫨绉戞潵缁欐偍浠嬬粛鍑犵閫傚悎瀛曟湡鍚冪殑椋熺墿鍚с鏂伴矞澶╃劧椋熷搧瀛曞墠楗涓瀹氳閫夋嫨浠ユ柊椴滃ぉ鐒朵负涓,鎴栬呮槸鏈夋満椋熷搧鍜岀豢鑹查鍝併傛瘡澶╀繚璇佸崐鏂や富椋熷拰涓鏂...
绛旓細鍦ㄥ瓡鏈燂紝鏈夎澶氶鐗╂槸闇瑕佸澶氭敞鎰忕殑锛屾湁浜涗笉鑳界鏈変簺鍒欏ぇ杩涚泭琛ャ傚疂濡堜滑姣忓ぉ鍚冪殑涓滆タ涓嶄粎浠呮槸鎻愪緵缁欒嚜宸辫繕瑕佺粰浜堣儙鍎匡紝鍚冨緱濂借儙鍎跨殑鍙戣偛鎵嶈兘鏇村畬鍠勬洿鍋ュ悍銆傞偅涔堬紝鎬瀛曟湡闂磋琛ヤ粈涔?鎬瀛曟湡闂瑕佽ˉ浠涔堝瓡濡囩殑钀ュ吇鐘跺喌闈炲父閲嶈锛屽洜涓鸿儙鍎跨敓瀛愬彂鑲叉墍闇瑕佺殑鍏绘枡锛岄兘鏄粠瀛曞韬綋鍐呮憚鍙栫殑銆傚瓡濡囨瘡澶╁悆鐨勯鐗╋紝...
绛旓細鐗涜倝鏄竴绉嶉珮鑳介噺銆侀珮铔嬬櫧璐ㄣ佷綆鑴傝偑銆佸懗閬撻矞缇庣殑鑲夌被,绱犳湁鈥滆倝涓獎瀛愨濈殑缇庤獕,鐗涜倝涓惈鏈浜轰綋鎵闇鐨勫绉嶆皑鍩洪吀,鍙互澧炲姞瀛濡堝鎶垫姉鍔,灏ゅ叾鏄湪瀵掑喎鐨勫啲澶╅鐢ㄧ墰鑲,鍙互琛ュ厖鑳介噺涓嶄細闀胯儢銆 3.璞嗗埗鍝 榛勮眴鏄眴绫讳腑钀ュ吇鏈楂樼殑,鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川,鏄紭璐ㄦ鐗╂ц泲鐧借川鐨勪富瑕佹潵婧愩傞粍璞嗕腑鍚湁涓板瘜鐨勭熆鐗╄川,閽欍侀搧銆...
绛旓細鎬瀛曟湡闂,纭繚姣嶄綋鍜岃儙鍎跨殑钀ュ吇闇姹傝嚦鍏抽噸瑕併傚浜庡瓡濡囨潵璇,琛ュ厖瓒冲鐨勭淮鐢熺礌鏄繀涓嶅彲灏戠殑,杩欎笉浠呰兘涓鑷韩鎻愪緵鎵闇鐨勮惀鍏,杩樿兘涓鸿儙鍎挎彁渚涘厖瓒崇殑鍏诲垎銆傝屽嵉纾疯剛,杩欎竴绁炲鐨勮惀鍏荤礌,琚韬綋鍚告敹鍚庤兘鏈夋晥淇冭繘鑳庡効鐨勫ぇ鑴戝彂鑲层備笉灏戞湁蹇冪殑瀛曞浼氶夋嫨瀵屽惈鍗电７鑴傜殑椋熺墿鏉ュ姪鍔涜儙鍎挎垚闀裤備笉杩,鍦ㄩ夋嫨鍧氭灉鏃堕渶鏍煎灏忓績銆樂鑺辩敓...
