泡浴缸要注意些什么 女生在浴缸里泡澡要注意哪些卫生问题？
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根据人的生理状况，40℃是一个重要界限。37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。
扩展资料：
婴幼儿、老年人、体虚、心血管疾病患者、重症国民人群等，需逐量、尝试性进行泡浴。泡浴后的清水冲淋是有必要的，头发部位和面部用冷水冲淋则有极其良好的保健和延缓衰老的功效。
泡澡的主要目的是促进排泄，形成泡澡排泄的习惯和预防结石。冬天最好在饲养箱内进行，同时使用陶瓷加热器或聚热灯在上方照射保温；夏天可以放在阳光下进行，既泡着澡又可保温还能晒背和避免脱水，一举四得。器皿最好使用非金属材料，边缘高于陆龟，面积宁大勿小。
参考资料：百度百科—泡浴
泡浴缸注意事项
1、温度，如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。
2、 泡澡时间，要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
3、泡澡防“中暑” ，中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。 冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。 若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。 泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水；有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
4.警惕酒后泡澡 ，这很容易引发心血管疾病。 心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
5、泡澡前 按照距离心脏由远及近，以脚、腰、腹、肩、胸的顺序各浇10瓢水，可促 进血液循环，提高泡澡的效果。 泡澡时或泡澡后容易头昏的人，可在泡澡前，在头部浇10次水，或在泡澡时将湿毛巾置于头顶上。
6、泡澡后 下半身（可能的话全身）浇冷水或使用冷水淋浴。体表冷却，体内温暖，能提高保温效果。如果可能，采取“温水→冷水→温水→冷水”交替，最后以冷水结束。 7、全身浴与半身浴 颈部以下浸在水中的全身浴，由于净水压得缘故，胸围约缩小2cm，腰围约缩小5cm，心脏也受压迫而变得狭小，对心脏造成负担，因此心脏病的人以半身浴为宜。半身浴使下半身温暖后，血液也会温暖，最后全身都温暖起来。若经期无法泡澡，可用水桶盛装45℃左右的热水，将脚泡在水中10-15分钟。下半身和全身都会温暖，对痛经也有效果。
泡温泉的步骤
在泡温泉以前首先沐浴清洁全身，以便泡时皮肤能吸收温泉中的矿物质，完成沐浴后就可以正式开泡了．
1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳 池中。
2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。
3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
4、掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。
5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
6、温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。
泡温泉所应注意事项
1、长途跋涉及房事后疲劳过度，不可遂然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。
2、饥饿时不可入浴，因空腹易至疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。
3、酒醉饭饱时，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗怠尽，恐生意外。
4、有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可遂然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。
5、女性生理期间及孕妇不得泡温泉；男性未发育完全前不宜多泡水温高的温泉，否则影响发育神经系统，女性在第二性特征出现后就可泡温泉。
6、感觉不适就应及时起身，浴后应充分休息并注意营养补充。
7、温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车者一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。
8、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
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