压力特别大的时候怎么缓解自己的压力？ 因为工作压力特别大，有的时候会情绪失控，那么如何缓解压力？
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对于现在毕业的大学生来说，好多人都向往北上广的幸福生活，但事实并不是这样的，高额的房贷和高的消费给刚毕业的毕业生带来了很大的压力好多毕业生晚上都睡不着觉，更甚的有一部分人省吃俭用而得了重病，这些情况都是压力大造成的。
一、多听欢快的音乐歌曲
听音乐可以放松人的身心，我们在家里的时候，打开电视搜索音乐频道，你可以找喜欢的歌手放你喜欢的歌曲，瞬间你整个人都变得高兴起来，可以缓解一下你内心郁闷的心情，我们可以选择校园歌曲仿佛回到童年无忧无虑的生活，这样我们会对生活充满美好的回忆和向往，我们会更加珍惜我们的生活，更加积极向上的过天每一天。
二、找好朋友聊天
朋友就是在关键时候能帮你的人。为什么我们总在伤心的时候找朋友谈话，因为朋友可以安慰我、开导我、给我提出一些合理化的建议和意见，但我们对生活不抱任何希望的时候，找一下朋友聊聊天，了解一下朋友的现状，别人都是用积极的心态来看待生活，而我却止步不前，这样的消极心理从我的身上可以体现出来，我要很认真的面对生活，找出自己的缺点和不足，对生活有一个新的认识，这样我们就变得积极起来，我们也不会有太大的生活压力，只要用正确的态度看待，美好的生活最终会到来的。所以，我们还是向前看，向好的事物看，来激发我们的兴趣，更好的适应美好的生活。
三、多出去走走
我们常说，读万卷书不如行万里路，这句话说的很有道理，多出去走走，我们可以观察到更美好的事物，我们可以重新地看待生活，这样也会激发我们对生活的向往，对美好事物的追求。一个经常与人交流，与大自然接触，你就会发现这个人与普通人不一样，他对生活的态度不一样，他也会有更宽更广的胸怀，你的压力在他的身上是体现不出来的，他们认为，你担心自己的问题是多余的，不如在有生之年好好的珍惜生活，压力越大，人的整个精神状态就越不好，人变得越颓废，还是要用积极的心态看待一切事物，这样生活才会更加美好。
最后，还可以打下游戏，来释放自己内心很大的压力，这样我们就没有太大的压力，请记清楚，生活是过的去吧，不用太在乎房子，这些对你来说都不是问题，只要努力，什么都会有的。
我觉得每个人都会有压力大的时候，这很正常。所以首先一定不要为此而感到有什么负担。生活本来就是这样，没有谁的生活是过的容易，有的只是你表面看上去的美好。
就像这段刚开学的日子，我自己也觉得压力很大，或者是为了这学期的考试烦恼、或者是为了自己浪费了暑假烦恼、或者是为了自己居然已经大三了而烦恼等等。总之，开学前的那几天，一直都没睡好，每到晚上总是会想些乱七八糟的事情。
虽然如此，但不得不说，生活还是要继续呀。于是，还是到了开学的日子，现在也已经差不多过去一周了呢。渐渐地又开始习惯了校园的生活，回来前的焦虑虽然还有，但明显也没有那么严重了。
其实很关键的一点还是心态。心态要摆正，要开朗一些。且不说要把事情想的多么美好，因为有时候我也觉得这样多少有点不现实。可是至少不能给自己太大、太重的压力。有些事情不管怎样你还是要面对的。
就像我大三了，要么考研、要么出去工作，终究还是要做出决定。那么这时候就静下来想想自己究竟想怎么样，每种生活都有它的美好和艰辛。去考研也许你可以认识更多优秀的人，但同样也会有面临就业的一天；去工作也许你的学历不够别人高，但你却有了更多的经验。
所以，有压力也一样。想事情不要往一边想，多考虑多些不同的层面，你自然就会看到不一样的风景。
而如果你真的觉得压力很大，当然就要多些自己喜欢的事情减压了，或者是跑步、或者是听音乐、或者是和朋友倾诉等等，每个人都会有自己独特的减压方式。别人的意见只能给你起到缓解作用，更重要的是自己的想法和做法。
说实话，有时候压力真的大的透不了气，我甚至会躲起来大哭一场。可是这又有什么关系呢，重要的是你觉得自己开心了、放松了，我觉得那就可以了呀。人如果总是憋着达到一定的限度，那一定会爆发的。
不要等待那样的时候，那时候也许你就会做出一些过激的行为了。所以，不管学习或者工作多么的辛苦，也不要忘了停下来歇会。有时候停下来也许你就能看到生活的另一番风景了，而那道风景线也许会触发了你更多的灵感呢？
给生活多一点微笑，那它也一样会以微笑回报你，压力不过是一时的事情，我总是相信困难的背后一定会有更不一样的景色。山穷水尽疑无路、柳暗花明又一村嘛，希望你也有美好的一天！
我压力很大的时候经常会干一些让我觉得舒服的事，其实每个人的压力承受能力都不一样，可能我这样的学生的压力在那些成年人眼里都算不上什么，尤其是好多人压力那么大都不会去疏解自己的压力，就像我爸爸一样，我觉得那样是不好的。
我压力大的时候会把自己关在房间里听歌，不是安安静静的听歌，而是用蓝牙小音响调成最大音量，然后一个人在房间里面high，要是家里没有人的话，我就在客厅high，high的时候一定拉上窗帘关上灯，自己尽情舞蹈（其实就是乱动乱蹦，以前学的舞蹈早就不知道丢到哪里去了），高三的时候最经常做的就是把音量开得大大的，然后嘶吼，有时候吼着吼着就哭了出来，自己就默默的大哭一会，毫无缘由，就是突然想发泄，哭完就好了。
我妈妈去蒸桑拿的时候会带着我，我一开始极其讨厌那地方，后来就喜欢上了，先是被蒸熟了的感觉，然后一片神清气爽，感觉啥烦恼都没有了，我觉得汗蒸房是个解压的好去处，最近又爱上了按摩，是我死缠烂打我妈妈才愿意带我去的，简直是人生一大享受，虽然有点疼，但是疼过之后就很舒服，可惜这两样花钱比较厉害，我现在还承受不起，只能死皮赖脸缠着我妈妈带我去。
但是有一种廉价的，那就是去健身房，花几千块钱办个卡就能用一年，你可以在里面尽情的挥洒汗水，当身体筋疲力竭的时候，洗个澡，安安稳稳的睡个觉，等哈烦恼就都没了。但是有一点需要注意，那就是如果你压力很大的同时身体处于一种极度疲劳的状态，那么你就不要去挥洒汗水了，在疲劳状态下健身容易猝死的，新闻上都说了好多次了。
还有一种方法就是去KTV飙歌，我喜欢和朋友一起去，高三那么忙，我们还去过两三次呢，那都不叫唱歌了，调都跑到喜马拉雅山了，但是很痛快，唱累了就躺在沙发上吃点水果嗑点瓜子聊聊天，也是很快意的，什么都不想了，就只是娱乐放松。
最后一点比较高大上，我高三的语文老师说的，当你们感到压力大的时候就去看书吧，看看别人的生活是什么样子的，看看别人活的什么样子，然后你就发现还有很多压力，你这都不算什么，或者说你能找到方法度过这些压力和痛苦。（大概意思是这样）
我人生中第一次感觉压力大是在上高三的时候，可能这个压力是从高一高二这两年慢慢积累的，压力这个东西是自己给自己给自己的的期望太大了，自己的能力还达不到自己的想要的目的。
所以想要缓解自己的压力，就得自己放过自己。不要把自己逼得太紧了。有句古话不是说的好嘛，劳逸结合，才能使劳和逸才能达到完美的结合。记得我在上大三的时候。虽然我们自己感觉不到自己的压力特别大。但是从别人的角度来看我们的心理，我们的心理已经产生了一定的扭曲。我感觉在我们那个地方，在学校这方面抓得比较紧，再加上自己对自己的期望过大，每个人的心理肯定都产生一定的压力。
缓解压力的办法有好多种的，如果你住在海边，可以去听着歌看看海，海给人一种包容的感觉，可以对着海倾诉你的不满、或者你的愿望，你可以想象你的愿望会被海神听见，他没准正好心情好就帮你实现了，所以啊，不要什么事都抱着百分百的期望，希望越大时，那么失望也就越大。做什么事都要放宽心态，万事不能强求。俗话说成事在天谋事在人嘛！
你也可以去一些安静的地方，学着画画，我觉得画画会让人觉得心里特别安静，可以那种可以抚慰心灵创伤的舒服。我觉得那些画画的人都是些艺术家。现在我也正试着去画画呢，要去试试哦！你还可以去图书馆读读书，净化一下心灵也是不错的方法，甚至有时候找一本好书可以对你的人生道路都指明了方向。
我觉得最好的办法就是开心就笑，想哭就哭不要太压抑自己的感情，这样时间久了可能还会得抑郁症，这样至于起来就更不好了，所以我就是要把我自己的位置抬高，不要瞧不起自己。就是要依照自己自己的性子，让自己疯一疯，排一下心里的毒。
多出去走走，多增长下自己的见识，这样你见得人多了，事也就多了，开心的东西自然也就多了，压力就是自己不放过自己，这一点你要记住，自己放过自己，给你的心灵放一个假，让它偶尔也放松一下，人总绷着一根弦会生病的！
所以我们都要好好的，偶尔给自己放个假，疯一疯，快快乐乐的，总比你一直努力要好得多，就是要开心，随心走就好了！
首先摆正心态，乐观积极的面对一切，不要把所有的事情看得太重，多给自己时间和信心 ，不要畏惧压力，勇敢的去克服它，没有过不去的坎。
有压力千万不能憋在心里，你应该将压力宣泄出来，随着年龄的长大，每个人都会有自己的烦恼和压力。学生会因为自己的学业重而有压力，社会上工作的人会因为业务的繁忙而有压力。有些人顶不住压力而选择了极端的方式，逃避是不对的。当你的压力过大时，适当的放松自己，给自己放个假，出去走走旅旅游。
记得高中压力大时会冲着空旷的地方大喊，把自己的压力释放出来。你可以跟朋友家人一起去看一场搞笑的电影，可以听听逗乐的相声，小岳岳的相声经常能把我逗笑，不开心了多听听能暂时忘掉烦恼，压力也会减轻。适当的转移自己的注意力，不要老想着烦心事，去跑跑步，打打保龄球、羽毛球、乒乓球缓解自己的压力。听一些愉快的歌，吃自己喜欢吃的饭，多和喜欢的人待在一起聊聊天，谈谈心。
不要总是想着烦心事，有压力难受的话，哭出来别憋着，让压力释放出来。或者找人开导一下自己，出去骑自行车，看看美丽的景色，舒缓心情。多想想开心的事，多笑笑，慢慢忘掉烦恼。有压力就要去解决，别积累在身上，找个安静的地方，比如图书馆、教室、自己的房间多看看书，可以多追追剧转移注意力，平复自己的情绪。不要让生活的压力阻挡你前进的脚步，你要知道压力并不可怕，内心一定强大才能百毒不侵。正视压力，看淡压力，解决压力。
战胜自己的内心，内心一定要慢慢强大，以后才不会受伤害，努力让压力变动力，以后的生活才会变得轻松和快乐，没有过不去的困难，相信自己，加油吧！
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