气虚体质的人，要想改善体质，平时怎样做？ 气虚体质如何改善？
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每个人的身体状况都是不一样的，有些人属于气虚体质，长时间用脑或者是情绪不太稳定，以及营养不良等等都会让你变成气虚体质的人。气虚体质的表现有很多，比如说容易虚胖，我们可以观察一下自己的体型，如果你的身体比较胖，那你就要考虑一下是不是气虚的问题，因为气虚体质的人一般比较胖一点，而且他们的皮肤看起来跟我们相比有一些松弛。
气虚的人也不怎么耐热，他们的体质比较虚弱。温度一高他们就特别容易出汗，而且当温度下降的时候，他们又会觉得比较冷。气虚体质的人身体调节能力是比较差的，他们不能够很好的控制身体汗液的分泌，所以会经常出现怕冷或者是怕热的情况。要想改变气虚的问题我们平时应该增强体育锻炼。
因为大多数的身体问题都是和我们的生活环境和饮食习惯相关，所以平时应该多增加一些体育锻炼，这样才能够让我们的精神变得愉悦。我们还可以通过食疗来改善我们身体的体质，多喝一些生姜黄柿汤，这样不会对我们的身体带来任何坏处，还可以治疗一些其他的疾病。
当出现了体质虚弱的症状的时候，我们平时一定要增加体育锻炼，这个才是治标的办法。平时在阳光充足的时候可以去外面活动一下，千万不要暴饮暴食，不要吃一些辛辣刺激的食物，这样我们体质虚弱的问题才能够得到解决。
气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
气虚体质因元气不足，易导致血液运行减退，机体防御性变差。这种体质的人，免疫力低下，反复生病并且难以痊愈，容易患流感、过敏，甚至消化系统也不好，经常出现腹泻。
导致气虚都有那些原因呢？
1、营养不良
这是常见的气虚原因，现在很多女性为了减肥而节食，很容易造成营养不良，导致气虚。
2、过度劳累
不仅仅是体力劳动，过度用脑也会出现气虚情况，现在工作压力大，经常熬夜加班，会损害自身的健康。
3、大病初愈
因为在大病初愈期，身体的恢复是非常耗费精力和体力的，一般大都会有气虚表现，身体需要大部分养分来补充调理。
4、老年气虚
随着年龄逐渐增大，身体各器官会逐渐衰弱，元气也会慢慢流失，所以年纪大的人也容易气虚。
气虚体质如何改善？
不论是哪种情况导致的气虚，补气才是首要任务。只要元气充足，人体的一些不良症状自然会改善。
1、对于补气养虚最好的当然是首先人参，人参补气，在很多补气中药药方中都少不了。日常生活中可多有益气健脾作用的食物，如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。
2、平时多按摩足三里，适度进行轻柔的运动，如散步、骑单车、瑜伽等，并持之以恒，才会有更好的效果。气虚体质不适宜剧烈运动，如果负荷过大，出汗过多，会加重气虚的症状。
3、还可以用热水泡脚，最好水中加入一些对症的中药，能起到事半功倍的强身保健作用。中药泡脚也需要按体质来搭配配方。中医说道“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤”，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。所以想改善气虚，先调好“脾”。泡脚的时候可放入木苏子，有健脾补气的作用，从而调理气虚体质。
气虚就得补气，平时喝水或者炖汤加一些党参和黄芪。
气虚体质的人平时要注意防寒保暖。吃些桂圆。不要暴饮暴食。
气虚体质的人不要吃太多的冷饮。作息要规律饮食要清淡。
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