刘亦菲的背真的是美炸了！应该怎么锻炼才能够拥有刘亦菲同款美背？ 刘亦菲明星
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想要拥有刘亦菲的美背也不是什么难事，但是也要勤加锻炼才可以。
首先在饭后一定要靠墙站立10分钟左右，后脑勺、肩膀、后脚跟和臀部都要贴着墙，抬头挺胸，下巴要微微抬起，同样微微的向后倾斜，两个肩膀要保持相同的高度，身体要在同一条垂直线上，这样才能让自己有一个完美的体型，每天坚持锻炼就会起到一定的效果。
然后要经常做扩胸运动，在做扩胸运动的时候，两脚要分开与两肩同宽的距离，抬头挺胸，手臂呈扩胸运动的样子，然后肩膀用力使劲儿向后直到背部感觉到有紧缩感，每天坚持这样做50个做三组，做一段时间也会有比较明显的的效果。
还有向后背手，两个手在后背掌心相对，使劲儿把胳膊往上抬，直到抬不上去为止，每次都要用力做，慢慢感受肌肉的力量，不要使用惯性，不要会让训练的效果大打折扣，在锻炼期间如果实在累了也不要停下来，要坚持住，如果中途放弃那么你就离美背越来越远了。
单手从肩膀使劲向后背手，另一只手从腰部向上背手，知道两只手拉在一起，这样坚持五分钟，然后再换成另一只手，也保持这样的动作，持续5分钟左右。
这些是一些比较基础的动作，只要按照这些动作做，想要变成刘亦菲那样的美背也不是梦，不过凡事想要成功，必须要坚持，切不可中放弃。
暗恋我感觉是有一部分的，就是要经常的锻炼，不能让自己的身材这些变得不太好吧。
我觉得应该还是要去健身房，让教练专门给你定制一套关于背部的训练，这样才能够很好的达到效果。
这个你就得努力了，可以多多去健身房，多多锻炼，多多运动，还可以多多做做瑜伽，能不能达到像她那样美，我觉得不好说，但是一定会有所效果。
想要达到刘亦菲的效果，就要坚持健身锻炼了，我认为你应该去健身房让教练指导一下，坚持锻炼，
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