慢跑半小时能减肥吗?太胖了跑步跑不起来,只能慢跑每天跑半小时能不能瘦 每天慢跑半小时能减肥吗

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慢跑相对跑步来说运动强度小,它可以协调全身能起到瘦全身的作用,不过慢跑需超过半小时才有用,推荐每次慢跑在一小时左右,对于太胖或者开始锻炼的可每次慢跑20-30分钟,再结合使用痩立美帮助瘦身,瘦身绝对比运动快一倍,等一段时间适应后再逐渐增加,每天保持慢跑一小时,还可以做其他运动锻炼,能加快瘦身速度。!!

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