冬天吃红薯最好味啦！但是吃完肚子很容易胀，有什么办法好解决？ 冬天适合卖什么小吃？
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红薯 胀气
1 红薯吃了胀气怎么回事
吃红薯胀气一方面是因为肠胃对过多的粗纤维不耐受，另一方面是因为红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易造成腹胀、打嗝、放屁。
2 怎么吃红薯不胀气
1、吃红薯不要过量。可以尝试由少到多，让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物。
2、红薯不要生吃。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏，难以消化，吃了也容易引起胀气。
3 冬天吃红薯要注意什么
红薯不能长期当主食
红薯虽然能当成主食食用，但是如果长期当主食容易造成营养不良，尤其是大病初愈，怀孕的人群更不宜长期吃红薯;湿阻脾胃，气滞食积的人群也应该慎吃;糖尿病病人更要遵循医嘱食用。
红薯最好别生吃
生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，在人体内很难消化，容易引起腹胀，烧心，打嗝，排气，反胃等不适症状，因此最好是煮熟或者蒸熟食用，而且最好适当延长蒸煮的时间，这样才能更好的破坏掉所含的气化酶，避免腹胀等症状出现。
红薯不要空腹吃
空腹吃红薯，更容易出现泛酸，烧心的症状，因为红薯本来就含有比较高的碳水化合物，有一定的甜度，容易增加反流的可能性，如果再和其他的甜食一同食用，就更容易加重反流的症状了。
4 红薯产妇可以吃吗
产妇是可以吃红薯的。
红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合产妇食用，但是要注意适量。
红薯功效多
红薯优点很多，比如：
脂肪含量极低，不到 1%，总热量也很低；
饱腹感强，可谓是减肥好帮手；
富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，让你拉便便更顺畅。
1
辅助防癌助长寿
红薯中含有一种化学物质叫 氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
一个小红薯（约2两重）可提供2倍量的人体每天所需维生素A，约50微克的 叶酸。体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险，常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平。
2
保护心脑血管
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，辅助清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
3
辅助降压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。
还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
红薯熟吃可以健脾胃，补益中气。可同样是熟吃，蒸着吃和烤着吃又不一样， 蒸着吃适合中气不足的人群来通便秘，而烤红薯可以调节酒后肠胃不适，有一定的止泻作用！
话说回来，尽管红薯的健康益处很多，但想要身体健康，「个人英雄主义」是不提倡的。
就拿癌症来说，是否患癌受很多因素影响，远远不是一种食物可以左右的，整体的生活习惯健康才是抗癌的基础。
小编这边也要强调一点 ， 红薯虽好，切忌盲目食用，以下这几点，大家可千万记住了！
2
吃红薯的注意事项
1
在午餐时段吃最好
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质，人体会在 4-5小时内进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
2
脾胃不好要少吃
红薯有健脾胃的功效，但是越是 脾胃虚弱、肠胃不好的人越不能多吃红薯。这是因为红薯中含有一种 氧化酶，会在人体胃肠道内分泌大量二氧化碳气体，容易 引起肚子胀、打嗝儿。
而若 吃过量容易引起反酸、烧心。
3
代替主食
红薯富含淀粉，热量较高，吃红薯别忘减少主食摄入量。
4
别和甜食一块吃
红薯本身就是甜食，与其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性。
3
各色红薯都有好处
其实，除了红薯之外，还有白薯、紫薯。但不论是哪个颜色的番薯，都是好东西。
至于到底吃哪个，大多取决于我们每个人的喜好。
不同颜色的番薯，其营养价值略有差别，但基本都富含膳食纤维、维生素 C、钾元素。
而不同番薯的颜色各异，只是因为它们的成分不一样而已。
紫薯呈紫色是大量花青素造成的，而红薯呈红心也只是因为它含有大量类胡萝卜素。
挑一种自己喜欢的，吃！
这是因为红薯含有丰富的纤维素和淀粉，所以吃完后不仅会感到肚子胀还会经常放屁，解决肚子胀你可以服用正露丸，纯中药植物成分的，一般15~30分钟就见效了，非常的方便呢，希望您能采纳，谢谢~
带皮吃就可以解决问题了。中医认为红薯和皮药理作用相反，吃带皮的红薯可以避免腹胀。其实，万事万物都是相生相克的，红薯也不例外
如果说自己吃完肠胃受不了，那就不要吃了，再好吃的东西肠胃消化不了也白搭
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