有哪些适合高血压患者的降压茶、降压菜？ 适合高血压患者的茶有哪些？
\u9ad8\u8840\u538b\u5fc5\u5907\u7684\u516b\u79cd\u964d\u538b\u852c\u83dc\u6709\u54ea\u4e9b\u4e2d\u836f\u4ee3\u8336\u996e\uff0c\u53c8\u79f0\u836f\u8336\u3002\u9009\u7528\u4e2d\u8349\u836f\u51b2\u6ce1\u714e\u716e\uff0c\u5982\u559d\u8336\u4e00\u6837\u9891\u9891\u555c\u4e4b\uff0c\u4ee5\u8fbe\u5230\u6cbb\u75c5\u9632\u75c5\u3001\u517b\u751f\u4fdd\u5065\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u6700\u65e9\u7684\u836f\u8336\u6709\u4e24\u91cd\u542b\u4e49\uff0c\u4e00\u662f\u542b\u8336\u836f\u65b9\uff0c\u5373\u5728\u836f\u65b9\u4e2d\u542b\u6709\u8336\uff0c\u5982\u8471\u8c49\u8336\u65b9\u3001\u5ddd\u828e\u8336\u8c03\u6563\u7b49\uff1b\u4e8c\u662f\u5728\u70ae\u5236\u836f\u7269\u53ca\u670d\u836f\u65f6\u91c7\u7528\u996e\u8336\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5982\u91c7\u53d6\u70d8\u7119\u7684\u65b9\u6cd5\u70ae\u5236\u836f\u7269\uff0c\u670d\u836f\u65f6\u50cf\u8336\u53f6\u4e00\u6837\uff0c\u4e0d\u8ba1\u65f6\u5019\u670d\u3002
\u9ad8\u8840\u538b\u662f\u76ee\u524d\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u75be\u75c5\u4e4b\u4e00\uff0c\u9664\u4e86\u964d\u538b\u836f\u7269\u4ee5\u5916\uff0c\u5728\u89c4\u5f8b\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u914d\u5408\u4e2d\u533b\u836f\u6cbb\u7597\uff0c\u5bf9\u63a7\u5236\u8840\u538b\u3001\u6539\u5584\u75c7\u72b6\u5747\u6709\u826f\u597d\u7684\u6548\u679c\u3002\u7ecf\u5e38\u7528\u4e2d\u836f\u4ee3\u8336\u996e\u4e5f\u80fd\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002\u4e0b\u9762\u4e3a\u5927\u5bb6\u4ecb\u7ecd\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u80fd\u559d\u54ea\u4e9b\u8336\uff1a
\u4e2d\u836f\u8336\u996e
\u5927\u5bb6\u6700\u5e38\u8bf4\u7684\u662f\u83ca\u82b1\u8336\u3002\u83ca\u82b1\u5b83\u5206\u4e3a\u5e72\u83ca\uff0c\u5bd2\u83ca\uff0c\u53ef\u4ee5\u6bcf\u6b21\u7528\u4e09\u514b\u5de6\u53f3\u6ce1\u8336\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e09\u6b21\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u4ee3\u8336\u996e\u3002\u4f5c\u4e3a\u5b83\u5177\u6709\u5e73\u809d\u660e\u76ee\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5bf9\u9ad8\u8840\u538b\u52a8\u8109\u786c\u5316\u60a3\u8005\u6709\u663e\u8457\u7684\u7597\u6548\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4e8e\u809d\u70ed\uff0c\u9762\u90e8\u6f6e\u7ea2\u7684\u60a3\u8005\u6709\u7597\u6548\u660e\u663e\u3002
\u845b\u6839\u8336\u4e00\u822c\u91cc\u9762\u845b\u6839\u53ef\u4ee5\u914d\u6709\u4e39\u53c2\u3001\u5c71\u6942\u3001\u725b\u84a1\u5b50\u5404\u4e09\u514b\uff0c\u7528\u5f00\u6c34\u51b2\u6ce1\u3002\u4e0d\u4ec5\u6709\u76ca\u80be\u6e05\u70ed\uff0c\u800c\u4e14\u53ef\u4ee5\u964d\u8840\u8102\u3001\u964d\u7cd6\u5f3a\u5fc3\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u675c\u4ef2\u964d\u538b\u8336\uff0c\u675c\u4ef2\u5177\u6709\u8865\u76ca\u809d\u80be\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u800c\u4e14\u5177\u6709\u826f\u597d\u7684\u964d\u538b\u3001\u964d\u8840\u8102\u4f5c\u7528\uff0c\u5e76\u4e14\u80fd\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u675c\u4ef2\u8336\u5728\u8212\u5f20\u8840\u7ba1\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u8840\u7ba1\u7684\u5f39\u6027\uff0c\u4f7f\u786c\u5316\u7684\u8840\u7ba1\u6062\u590d\u539f\u6709\u7684\u5f39\u6027\u3002\u4ece\u800c\u6062\u590d\u8840\u538b\u7684\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u673a\u5236\u800c\u8fbe\u5230\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u9f99\u590f\u8336\u662f\u8336\u8c37\u8349\u4e09\u767e\u514b\uff0c\u9f99\u80c6\u8349\u4e09\u767e\u514b\u5171\u7814\u7ec6\u672b\uff0c\u53ef\u4ee5\u6e29\u6c34\u51b2\u670d\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u4e09\u5341\u514b\u9f99\u9aa8\u8349\u548c\u9f99\u80c6\u8349\u6ce1\u6c34\u51b2\u670d\uff0c\u5b83\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u6cfb\u706b\u3001\u5e73\u809d\u964d\u538b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u809d\u706b\u65fa\u7684\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\uff0c\u5e76\u4e14\u6709\u4f34\u6709\u53e3\u82e6\u7b49\u75c7\u72b6\u7684\u60a3\u8005\u3002
\u7389\u7c73\u987b\u8336\uff1a\u7389\u7c73\u987b\u5177\u6709\u5f88\u597d\u7684\u964d\u8840\u538b\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u5177\u6709\u6b62\u6cfb\u3001\u6b62\u8840\u3001\u5229\u5c3f\u548c\u517b\u80c3\u4e4b\u7597\u6548\uff0c\u5728\u4e34\u5e8a\u4e0a\u5e94\u7528\u7389\u7c73\u987b\u6cbb\u7597\u56e0\u80be\u708e\u5f15\u8d77\u7684\u6d6e\u80bf\u548c\u9ad8\u8840\u538b\u7684\u7597\u6548\u5c24\u4e3a\u660e\u663e\u3002\u6bcf\u6b2125~30\u514b\u6ce1\u8336\u996e\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21\u3002
\u6851\u5bc4\u751f\u8336\uff1a\u6851\u5bc4\u751f\u4e3a\u8865\u80be\u8981\u836f\u3002\u6851\u5bc4\u751f\u714e\u6c64\u4ee3\u8336\uff0c\u5bf9\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u5177\u6709\u660e\u663e\u7684\u8f85\u52a9\u7597\u6548\u3002\u53d6\u6851\u5bc4\u751f\u5e72\u54c115\u514b\uff0c\u714e\u716e15\u5206\u949f\u540e\u996e\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21\u3002
\u83b2\u5b50\u5fc3\u8336
\u83b2\u5b50\u5fc3\uff1a\u662f\u6307\u83b2\u5b50\u4e2d\u95f4\u9752\u7eff\u8272\u7684\u80da\u82bd\uff0c\u5176\u5473\u82e6\uff0c\u6027\u5bd2\uff0c\u5177\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u4f5c\u7528\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u5b89\u795e\u3001\u5f3a\u5fc3\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u7528\u83b2\u5b50\u5fc312\u514b\uff0c\u5f00\u6c34\u51b2\u6ce1\u540e\u4ee3\u8336\u996e\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21\u3002
\u8377\u53f6\u8336\uff1a\u8377\u53f6\u7684\u6d78\u5242\u548c\u714e\u5242\u5177\u6709\u6269\u5f20\u8840\u7ba1\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6691\u53ca\u964d\u8840\u538b\u4e4b\u6548\uff0c\u540c\u65f6\uff0c\u8377\u53f6\u8fd8\u662f\u51cf\u80a5\u53bb\u8102\u4e4b\u826f\u836f\u3002\u7528\u9c9c\u8377\u53f6\u534a\u5f20\uff0c\u6d17\u51c0\u5207\u788e\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u716e\u6cb8\u540e\u4ee3\u8336\u996e\u7528\uff0c\u6216\u4ee5\u5e72\u8377\u53f6\u76f4\u63a5\u6ce1\u8336\u996e\u7528\uff0c\u6bcf\u65e5\u6570\u6b21\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u4e34\u5e8a\u4e0a\u5e38\u7528\u7684\u8336\u53f6\u542b\u6709\u7f57\u5e03\u9ebb\u8336\u3001\u5c71\u6942\u8336\u3001\u51b3\u660e\u5b50\u8336\u3001\u82b9\u83dc\u7ea2\u67a3\u8336\u7b49\u7b49\u3002\u5927\u5bb6\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\uff0c\u5728\u533b\u751f\u7684\u6307\u5bfc\u4e0b\u996e\u7528\u3002
目前，我国高血压患者人数超过2.7亿人，遗憾的是，高血压的控制并不理想。不少高血压患者治疗依从性不佳，不能长期坚持降压治疗。每年有近50%的患者停用降压药，在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。
据了解，患者治疗依从性不好，不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用，总想着吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药，只依靠食疗，比如电视广告里宣传，哪种茶喝了能降压，就干脆不吃药，只喝茶了。那么食疗是否真的能代替降压药？
无论是茶叶还是蔬菜等食疗，均不能代替降压药物！虽然茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，被证实有降血压的作用，但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和，所以对高血压患者而言，治疗必须以药物治疗为主。
在中医看来，食疗只能是辅助降压，平时生活中在服药的基础上，可以坚持食疗，注重良好的生活方式，对降压有一定帮助。从中医的角度看，可用于辅助治疗高血压的茶有以下几种：
菊花茶：所用的菊花以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为佳，每次泡饮3克左右，每日3次。也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压，可每天用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
莲子心茶：莲子心其味极苦，却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮1次，除了能降低血压，还有清热、安神、强心之效。
决明子茶：决明子具有降血压、调血脂、清肝明目等功效，为治疗高血压、头晕目眩的妙品。可每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用。如果再加入降压利尿、调节血脂的荷叶和乌龙茶，三者合用降压效果会更明显。
葛根茶：葛根也就是植物葛的根部，洗干净后晒干泡茶喝，经常喝葛根茶能够降低血压，改善脑部的血液循环，还能缓解高血压引起的眩晕。
杜仲雄花茶：其在2005年的时候被评为五星级茶王，含有木质素类物质，能够促进胶原蛋白合成，对保护中枢神经系统和降血压等有很好的疗效！
另外，蔬菜具有有高纤维素、低脂肪、低盐的特点，非常符合高血压患者的饮食要求，如：
芹菜：芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜250克，洗净后用沸水浸泡约3分钟，切细捣烂取汁饮用。每次1小杯，每天2~3次。
菠菜：菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟，取出用麻油凉拌，每天2次，每次125~150克。
大蒜：大蒜里含有大蒜皂苷，具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1~2个，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，连续半个月为一个疗程。
高血压这种疾病，日常看着似乎没有大碍，一旦患者发生剧烈的情绪波动、过度劳累、精神紧张等，就像定时炸弹到了时间一样炸大家个措手不及。更何况高血压属于渐进性的疾病，对人体的靶向器官会造成不可逆的损伤，如心脏、脑、肾脏、动脉血管等。
因此，高血压患者血压的控制，不止需要患者自己按时服药，还需家属做好日常监督与护理，尽量帮助患者保持血压平稳。同时，定期做相关的检查确保血压控制在安全范围内。
普洱和菊花茶有降压降血脂的功效，芹菜菠菜大蒜也有降压的作用，平时可以多吃些蔬菜，因为好多蔬菜里都含有很高的纤维素和少盐的特点。
第1个特别适合高血压的降压茶就是玫瑰茶，这样的茶能够很好的降血压，促进身体的血液循环，让身体变得非常的健康。第2个降压菜就是菠菜白菜这样的食物里面富含丰富的纤维素也能很好的，就像高血压。
现在高血压的人越来越多，在平时可以喝一些菊花茶、山楂茶、决明子茶等等，这些对高血压都是有好处的，芹菜、大蒜等这些蔬菜也是有效果的。
绛旓細鍐虫槑缃楀竷楹昏尪 閰嶆柟锛氱倰鍐虫槑瀛12鍏嬶紝缃楀竷楹10鍏嬨傚埗娉曪細2鑽互娌告按娴告场15鍒嗛挓鍗冲彲銆傛瘡鏃1鍓傦紝涓嶆嫎鏃朵唬鑼堕楗傜壒鐐癸細娓呯儹骞宠倽銆傞傜敤浜楂樿鍘嬬梾锛澶存檿鐩湬锛岀儲韬佷笉瀹夛紝灞炰簬鑲濋槼涓婁孩绫诲瀷鑰呫傝鑼跺楂樿鍘嬨侀珮鑴傝鐥呮湁杈冩樉钁鐨勯檷鍘銆侀檷鑴傚拰鏀瑰杽澶寸棝銆佸ご鏅曠殑鏁堟灉銆傚鏋崏闄嶅帇鑼 閰嶆柟锛氬鏋崏10鍏嬨傝溅鍓嶈崏12...
绛旓細楂樿鍘嬫槸涓绉嶆瘮杈冨父瑙佺殑鐤剧梾锛岀敓娲讳腑寰堝涓佸勾浜轰細鎮ｉ珮琛鍘锛岄珮琛鍘瀵硅韩浣撶殑褰卞搷鍜屼激瀹充篃姣旇緝澶э紝鎵浠ュ嚭鐜伴珮琛鍘嬩箣鍚庡氨瑕佸強鏃堕檷琛鍘嬶紝闄嶈鍘嬬殑鑽墿涔熸湁寰堝锛岃繕鏈変竴浜涢ギ椋熶篃鏈夊府鍔┿傞偅涔堬紝鑳芥不楂樿鍘嬬殑闄嶅帇鑼舵湁鍝簺锛熸不鐤楅珮琛鍘嬪枬浠涔堣尪姣旇緝濂斤紵1銆佹不楂樿鍘嬬殑闄嶅帇鑼(1)鍐虫槑瀛愯尪姣忓ぉ鏁版鐢15鍏媬20鍏...
绛旓細2锛屾鑺辫尪 鎵璋撶殑妲愯姳鑼讹紝鍏跺疄灏辨槸灏嗘鑺辨爲鐢熼暱鍑烘潵鐨勮姳钑炬憳涓嬫潵鏅惧共浠ュ悗锛屾瘡澶╃敤娌告按鍐叉场鎴愭鑺辫尪鏉ラギ鐢ㄣ傚ぇ閲忕殑涓村簥鐮旂┒鍙戠幇锛屾鑺鑼跺叿鏈鏀剁缉琛绠°佹琛绛夋樉钁楃殑浣滅敤鍔熸晥锛岃兘澶熷緢濂藉湴鎺у埗琛鍘嬪崌楂橈紝瀵楂樿鍘嬫偅鑰鏉ヨ鏈夊緢濂界殑淇濆仴浣滅敤銆3锛屽喅鏄庡瓙鑼 鍐虫槑瀛愭槸鐢熸椿涓瀬鍏跺父瑙佺殑涓绉嶄腑鑽潗锛屽叿鏈夋竻鑲濄佹槑鐩...
绛旓細杩欐牱鏃㈣兘浜彈鑼剁殑娓呴锛屽張鍙互浜彈鍒板叾甯︽潵鐨勫仴搴风泭澶勩傚鏋崏闄嶅帇鑼鐨勪富瑕佸姛鏁堝湪浜庢竻鐑佸埄姘村拰闄嶈鍘嬨傚畠鐗瑰埆閫傚悎閭ｄ簺缁忓父鍑虹幇楂樿鍘嬬棁鐘讹紝濡傚ご鏅曞ご鐥涳紝浠ュ強灏块噺鍑忓皯鐨勪汉缇ゃ傞氳繃楗敤杩欑鑼讹紝涓嶄粎鍙互甯姪缂撹В杩欎簺涓嶉傦紝杩樿兘鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂甯姪璋冭妭琛鍘嬶紝涓楂樿鍘嬫偅鑰呯殑鏃ュ父淇濆仴鎻愪緵浜嗕竴绉嶈嚜鐒剁殑閫夋嫨銆
绛旓細鍗翠笉鐭ラ亾灞辨鑼跺叾瀹炰篃鏄竴鍛冲緢濂鐨勯檷鍘嬭尪锛瀹冨叿鏈夐檷浣庤绯栥佹墿寮犺绠＄殑鍔熸晥锛屽浜楂樿鍘嬬梾浜鏉ヨ锛屾槸涓绉嶅緢濂界殑鍏荤敓鑼躲5銆佹鑺辫尪 闄や簡浠ヤ笂杩欏嚑绉嶈尪鍙讹紝妲愯姳鑼朵篃鍏锋湁寰堝ソ鐨勯檷涓夐珮鍔熸晥锛屽畠鍏锋湁澶╃劧鐨勯檷琛鍘嬩綔鐢紝鑳藉姝㈣娑堢値銆佹敹缂╄绠°佸寮轰汉浣撳厤鐤姏锛屼篃寰閫傚悎鎮ｆ湁涓夐珮鐨勪汉缇らギ鐢ㄣ
绛旓細鑳藉枬銆傞緳娑闄嶅帇鑼堕傚悎楂樿鍘涓斾即绯栧翱鐥呮偅鑰浣跨敤锛屾偅鏈夐珮琛鑴備互鍙婁究绉樹汉缇や篃鍙互鐢ㄦ湰鍝併傞珮琛鍘嬩笌鑽搧寮曡捣鎬у姛鑳戒笅闄嶇殑浜虹兢鐢ㄦ湰鍝佽兘缂撹В鐥囩姸銆傝繕鏈夋湁澶寸棝浠ュ強鑰抽福锛屽ご鏄忎笌澶辩湢绛夊彲浠ョ敤鏈搧銆
绛旓細鐢熸椿涓父甯告湁寰堝鐨勪汉鏃舵湁琛鍘嬮珮鐨鐜拌薄鐨勶紝鏈鐨勪汉鍙兘鏄洜涓哄勾绾ぇ浜嗭紝鏈夌殑浜哄垯鏄敓娲讳笉瑙勫緥锛屾湁鐨勪汉鍒欏洜涓哄伐浣滃帇鍔涘お澶э紝涓嶇鏄粈涔堝師鍥狅紝鎬讳箣鏈楂樿鍘嬬殑鏈嬪弸灏卞緱娉ㄦ剰浜嗭紝涓瀹氳瀛︿細鍠闄嶅帇鑼讹紝閭ｉ檷鍘嬭尪鍒板簳鏈夊摢浜锛屽枬浠涔堣尪濂藉憿銆傞檷琛鍘嬪枬浠涔堣尪濂 闄嶈鍘嬬殑鑼舵湁鍝簺 1銆佸喅鏄庡瓙鑼 涓尰璁や负鍐虫槑瀛愯尪...
绛旓細4. 灞辨鑼 灞辨鑼跺箍涓轰汉鐭ョ殑鍔熸晥鏄仴鑳冩秷椋燂紝浣嗗畠涔熸槸涓绉嶄紭绉鐨勯檷鍘嬭尪銆傚北妤傝尪鑳藉闄嶄綆琛绯栥佹墿寮犺绠★紝瀵逛簬楂樿鍘嬫偅鑰呮潵璇达紝鏄竴绉嶇悊鎯崇殑鍏荤敓楗搧銆5. 妲愯姳鑼 妲愯姳鑼朵篃鏄檷浣庝笁楂樼殑澶╃劧鑼堕ギ涔嬩竴锛屽畠鍏锋湁澶╃劧鐨勯檷琛鍘嬩綔鐢紝骞惰兘姝㈣娑堢値銆佹敹缂╄绠°佸寮轰汉浣撳厤鐤姏銆閫傚悎楂樿鍘嬫偅鑰楗敤銆
绛旓細鐗涜挕鑼朵腑鍚湁澶ч噺鐨勮喅椋熺氦缁达紝鑳藉鏈夋晥甯姪楂樿鍘嬫偅鑰咃紝鍚搁檮鑷繁浣撳唴澶氫綑鐨勯挔鍏冪礌锛岄檷浣庤嚜韬殑琛鍘嬨5銆佸喅鏄庡瓙鑼 鍐虫槑瀛鑼跺叿鏈鍏昏倽鏄庣洰銆侀檷涓夐珮銆佸噺鑴闄嶅帇銆佸噺灏戜汉浣撹儐鍥洪唶鐨勫姛鏁堬紝瀹冨涓夐珮鐥呬汉鏉ヨ涔熸槸涓娆惧緢濂界殑鑼堕ギ锛屽儚骞虫椂鍠滄鐔鐨勪汉锛岃繕鏈夊鏄撲笂鐏殑浜猴紝閮藉緢閫傚悎楗敤鍐虫槑瀛愯尪銆
