板栗有哪些营养 板栗有什么营养。

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板栗的营养是非常丰富的,板栗是号称干果之王,也就是说在干果中是最好的。他能够健脾,能够养肾,还能养血。

板栗有以前营养啊,那肯定是很多丰富的蛋白质,而且又好吃是吧?

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