高考体检紧张高血压怎么消除！ 高考体检紧张焦虑高血压，该怎么办。自己没法平静下来。
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1.\u5fae\u7b11\u3002
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2.\u5bf9\u81ea\u5df1\u4f20\u9012\u79ef\u6781\u7684\u8baf\u606f\u3002
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3.\u8fd0\u7528\u60f3\u50cf\u529b\u3002
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5.\u60f3\u50cf\u7d27\u5f20\u611f\u6b63\u5728\u6d88\u5931\u3002
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6.\u8fd4\u56de\u76ee\u524d\u7684\u6d3b\u52a8\u4e2d\u3002
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药物：
天王补心丸，宁心安神，补心血，制阳动（紧张、心跳快）。3-6盒最多9盒，即可不但解决您的紧张问题，且让您睡眠香、不多梦、不失眠，心血足、精神足还记忆力好。
自我调节：
1、在非常的情况下，转移注意力。心思忘别的事上转，特别是思考。例如：明天或体检后我一定做五件事，一定凑够，算计、回忆怎么能凑够。
2、自己给自己一个信号，它不算什么，缓解压力。鼓励自己，看别人都很正常，我也一定能。
3、调整呼吸法，慢慢吸满、再慢慢呼尽，调息、放松。这样可调节心率。
自我康复：
1平时要多参加一些具有挑战性的工作或游戏，如参加比赛、刺激游戏、主动接较难地工作。这样一点点的就会把这种紧张而变成一种兴奋，特高兴、愉悦，否则你做事的成功率会降低，甚至影响前程。
2多听清音乐，并享受其中，保持愉悦、放松、安静的心情。
3多做体育运动。
没什么，太小的事了，没什么大不了。你一定行。
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