我才22岁,竟然被家人发现梦游! 发现家人梦游，该怎么办
\u53d1\u73b0\u5bb6\u4eba\u68a6\u6e38\u4e86\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u522b\u53eb\u9192\u4ed6\uff0c\u6ce8\u610f\u4ed6\u4e0d\u8981\u505a\u5371\u9669\u7684\u4e8b\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5e26\u53bb\u533b\u9662\u770b\u770b\uff0c\u770b\u662f\u4e25\u91cd\u7684\uff0c\u77ed\u65f6\u95f4\u7684\u8fd8\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u3002
\u53ef\u4ee5\u9001\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u770b\u770b\u2026
\u5982\u679c\u8bf4\u6b63\u5728\u68a6\u6e38\u7684\u8bdd\u4e00\u822c\u662f\u53ef\u4ee5\u628a\u4ed6\u53eb\u9192\u7684\uff0c\u6ca1\u6709\u8c23\u4f20\u8bf4\u7684\u4ec0\u4e48\u4f1a\u75af\u7684\u60c5\u51b5\uff08\u6781\u7aef\u4e8b\u4ef6\u9664\u5916\uff09\u2026
\u5f53\u7136\u7761\u524d\u6ce1\u4e2a\u811a\u4e4b\u7c7b\u653e\u677e\u4e00\u4e0b\u5bf9\u51cf\u8f7b\u68a6\u6e38\u4e5f\u6709\u5f88\u597d\u7684\u6548\u679c\u7684\uff01
焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的梦游了。
解决之道：
找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。
或者，每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做个俯卧撑，从而减轻自己的焦虑。
或者，找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路。
如果你能够经常这样做，一度困扰你的梦游症状便可以自行消失。
问题不大~~~
引发梦游原因有很多~~~~
下面有资料可以参考下：
人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。常人认为，梦游者大概像瞎子一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁着的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规的事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。
梦游症的治疗
1.厌恶疗法
马克.吐温曾恶作剧式地对一个梦游者说，只要在床前撤上一把图钉，保准梦游可治好。虽然此法具有伤害性而难以叫人接受，但它很合心理治疗的原理。目前治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法，只是施行的方式要温和得多。通过病因分析，我们已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿，通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒，打破了梦游者的行为定势，使这种下意识的行为达不到目的，那么梦游就会逐渐消退。
有一个人梦游时常把一支装有弹药的猎枪对准自己的妻子，这种危险的举动搅得生活得不到安宁。治疗方法很简单，让妻子睡床的外侧，丈夫睡内侧，这样当丈夫起床梦游时便会把妻子闹醒，这时妻子立即取来一个警笛，对着丈夫的耳朵使劲吹。警笛尖锐的声音很快将丈夫弄醒了。这样仅试过两次，患者的梦游症便被治愈了。
采用厌恶疗法有两个关键之处，一是设法在患者梦游时唤醒治疗者，二是及时中断患者梦游行为。
2.精神宣泄法
从前面的病因分析可以得知，梦游是精神压抑造成的，所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的，梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。那位丈夫把猎枪对准妻子，是在梦游中借助自己的意象来发泄内心的不满。如果梦游是夫妻间隐性冲突造成的，可参照本书第一篇中有关的自疗方法进行心理调整。解除患者内心深处的压抑感是治疗梦游症的关键之处。上述那位患者的妻子就必须与丈夫促膝谈心，努力解决存在的矛盾与冲突。
事实上，梦游症在儿童中的发生率颇高，这些梦游往往是想念亲人所致。家长或孩子的管教者应给孩子更多的的温暖，关心、爱护他们，帮助他们解决一些具体问题，减少孩子对亲人的思念之情，有可能的话，应尽早让孩子与亲人相见，或通个电话、写封信，这些方法可有效地消除孩子对亲人的过分思念。
[概念]
多梦是指睡眠中出现梦幻纷纭的症状，且多可惊可布之事，昼来则头昏神疲。正常人偶或得梦,醒来无不适者，不必介意，不属本节所论范围。
本症在《素问．方盛衰论》称"妄梦",《灵枢.淫邪发梦》作"喜梦"，后世称为"多梦"
"梦魇"是指恶梦，《杂病源流犀烛》:"由心实，则梦惊忧奇怪之事而魇。""梦呓"是指说梦话。"梦游"即是"夜游"、"梦行"。"梦惊"是指梦中恐惧惊骇而突然惊醒。上述各症均在睡梦中发生，病因病机相似，故一并在本节讨论。
[鉴别]
常见证候
心脾两虚多梦，失眠多梦，面色(左白右光)白，心悸怔忡，遇事善忘，食纳减少，腹胀便溏，少气懒言，倦怠无力，舌质淡，脉濡细。
心肾不交多梦:烦躁不眠，寐则多梦，烦热心悸，腰酸膝软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
心胆气虚多梦:恶梦惊恐，时易惊醒，精神恍惚，情绪不宁，触事善惊，心悸怔忡，舌淡，脉细弱。
痰火内扰多梦:梦扰纷耘，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
属于哪种情况可以告诉我
以我的经历来说说，我今年36岁，我在13岁时有一次梦游，那天在16时左右，家里有客人正在吃饭，我在里屋睡觉，当时在梦中有些尿急，我就从床上起来去小便，从客人旁边挤过去，走到了厨房在一个剩水缸里小起便来，我妈看到了打了我一巴掌，说你在干什么？一下把我给打醒了，我还不知是怎么回事，小便时我明明感觉是在马筒里小便的。当时完全是在梦游，这么多年也没管它，也没有在出现同样的事。我不是说你也不要去在意，以自己感觉，感觉自己没事就好，要不还是去看看，现在的经济不比我们那时候。
梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦游行动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。
治疗方案：催眠治疗
当人们梦游的时候，通常会想到“催眠”二字，想要从催眠治疗中寻找改善梦游的原因和方法。
催眠对于梦游是有效的。催眠是通过导入的方法让被催眠者进入类似睡眠而又非睡眠的状态，然后积极的暗示给被催眠者，从而改变其希望改变的状况。除了改善梦游的次数，催眠还能减轻疼痛、提高运动成绩、减肥等。
经过自我催眠练习，你的睡眠会逐渐得到改善。如果你希望能得到更深的帮助，那么你可以找催眠师给予你更深的催眠。催眠师会给予你更多的更深的催眠暗示。让你以后每次打开你的睡眠机关的时候，你都能够平静下来，获得深深的，深深的睡眠，而非梦游。
- 不用。
- 千万不要吃药，吃了会产生依赖。。那样就就真精神病了
绛旓細骞虫椂澶氬悆涓浜涜敩鑿滄按鏋滐紝缂撹В涓涓嬭嚜宸卞唴蹇冪殑鍘嬪姏锛屽姊︽父鐥囨槸寰堟湁鏁堢殑銆傛ⅵ娓哥棁鎮ｈ呭彲鑳戒笉鐭ラ亾鍙戠敓浜嗕粈涔堜簨锛屾墍浠ヤ笉浼氭湁浠涔堟劅瑙夈備絾鏄浜庡鍙嬫垨鑰瀹朵汉鏉ヨ锛屾槸闈炲父鎭愭栫殑锛屾垜浠竴瀹氳鐫ｄ績浠栦滑杩涜娌荤枟銆
绛旓細鎯熸嵁蹇冪悊瀛﹀鐮旂┒鍙戠幇锛屾ⅵ娓鑰呯殑瀹跺涵鎴愬憳涓紝涔熷線寰杩樻湁鍏朵粬浜轰篃浼氭ⅵ娓搞傚洜姝わ紝姊︽父鍙兘涓庨仐浼犳湁鍏炽傛浘鏈変竴涓渚嬶紝涓瀹朵汉鍋囨湡鍥㈣仛锛屾櫄涓婂垎瀹垮悇鎴块棿鍚勮嚜鐨勫簥涓婏紝绗簩澶╂棭鏅ㄥ彂鐜板叏瀹朵汉閮界潯鍦ㄥ鍘呴噷锛岃屽潎鏃犳墍鐭ャ備互涓婅祫鏂...
绛旓細鍦ㄩ暱杈句袱涓崐灏忔椂鐨勬晳鎻磋鍔ㄤ腑,娑堥槻闃熷憳鍙戠幇濂冲鍙ｈ閲屾湁涓墜鏈,浜庢槸璁╄鏂硅仈缁滃ス鐨鐖舵瘝,鍚戜粬浠鏄庢儏鍐点傚コ瀛╃殑鐖舵瘝椋炲鑷崇幇鍦,鍙屽弻琛ㄧず濂冲効缁忓父姊︽父銆備鸡鏁︾潯鐪犱腑蹇冪殑鐖卞竷鎷夊笇濮嗗尰甯堝惉鍒颁笂杩版柊闂,姣笉璇у紓,浠栬:鈥滄垜娌荤枟杩囦竴浜涙ⅵ娓歌,浠...
绛旓細浠庝綘鐨勬弿杩板綋涓彲浠ョ湅鍑轰綘鏄姊︽父銆備綘閱掓潵鍚庣┛浜嗕欢绀兼湇锛屼綘鎵14宀侊紝鏈夌ぜ鏈嶇┛璇存槑浣犵殑瀹跺鍙互鐨勶紝浣嗕綘璇村姝ゆ病浠讳綍鍗拌薄銆傝璇濇湁鐐圭煕鐩句簡锛屽洜涓轰綘涓鏃惰绌跨潃绀兼湇锛屼竴鏃惰鍙堝湪浣犳梺杈癸紝娌℃湁涓嬪湴鍘绘壘銆傚叾瀹炰綘灏辨槸涓嶇‘瀹氱殑...
绛旓細璐艰繘鏉ヤ簡 浠栬蛋浜 浣犲氨閱掍簡 鐫＄殑涓嶆繁 搴旇杩樻病鏈夎蛋杩 搴旇涓嶆槸姊︽父鐥 姊︽父鐥囦織绉扳滆糠鐥団濓紝鏄寚鐫＄湢涓獊鐒剁埇璧锋潵杩涜娲诲姩锛岃屽悗鍙堢潯涓嬶紝閱掑悗瀵圭潯鐪犳湡闂寸殑娲诲姩涓鏃犳墍鐭ャ澶滄父鐥涓嶆槸鍙戠敓鍦ㄦⅵ涓紝鑰屾槸鍙戠敓鍦ㄧ潯鐪犵殑绗3...
绛旓細娴呯潯鏈熷強娣辩潯鏈熶袱鑰呮垚涓寰幆锛岀涓涓惊鐜椂闂磋緝鐭紝绗簩涓惊鐜椂闂磋緝闀匡紝鍒扮鍙佷釜寰幆鐨勬繁鐫℃湡锛屽垯鎴栦細鏈姊︽父鎴栬姊﹁瘽鐨勭幇璞° 璇存ⅵ璇濅笉鐭ュ簲鍚︾畻鏄竴绉嶇梾鎬侊紝浣嗘嵁涓村簥缁忛獙鎵寰楋紝缁忓父璇存ⅵ璇濈殑浜哄鍗婂績鐏繃鏃恒佽倽鐏...
绛旓細杩欎綅濂冲＋鍦ㄦ繁澶姊︽父浜嗭紝鎵浠ユ墠鍙戠敓浜嗚繖绉嶆儏鍐点備竴銆佷簨鎯呮槸濡備綍鍙戠敓鐨勶紵灞呬綇鍦ㄥぇ杩炲競涓北鍖虹鏈堣鐨勮壘濂冲＋鍜岃寖鍏堢敓鏄竴瀵瑰崄鍒嗘仼鐖辩殑澶锛屾湁涓澶╂櫄涓婁粬浠儚寰甯镐竴鏍蜂竴鍚岃繘鍏ヤ簡缇庢ⅵ褰撲腑锛屼絾鏄氨鍦ㄧ浜屽ぉ鍑屾櫒5鐐癸紝涓堝か鑼冨厛鐢鍙...
绛旓細鎮ㄥソ鍛锛屽緢楂樺叴涓烘偍瑙ｇ瓟銆傛垜瑙夊緱搴旇鏄姊︽父浜嗐傚師鍥犲涓嬶細鎮ㄥ拰鎮瀹朵汉浣忓湪涓璧枫傚浜鸿偗瀹氫笉浼氭嬁鑷繁寮鐜╃瑧銆傛甯哥殑鎯呭喌涓嬶紝鎷栭瀷鑲畾涓嶄細鍦ㄦ灂澶磋竟銆傛灂澶翠篃涓嶄細缈婚潰锛屼汉鐫″湪鏋曞ご鍙嶉潰銆傚鏋滆繖涓嶆槸鎮ㄧ涓娆″彂鐢熻繖绉嶅鎬殑浜嬶紝...
绛旓細鎵浠ワ紝濡傛灉鍙戠幇鏈変汉鍑虹幇浜姊︽父鐨勭棁鐘讹紝瑕佸強鏃╁共棰勶紝浠ュ厤鍙戠敓鍗遍櫓銆傚彨閱掍竴涓ⅵ娓哥殑浜虹瓑鍚屼簬鍙啋涓涓浜庣潯鐪犵姸鎬佷笅鐨勪汉锛屾渶澶氫細璁╀粬鍦ㄩ啋鏉ユ椂鎰熷埌鏈夌偣鐤叉儷锛屽苟涓嶄細浣垮叾鍙戠柉锛屽湪涓村簥涓婁篃娌℃湁浠讳綍渚濇嵁鑳藉璇佸疄姊︽父鑰呰鍙啋鍚庝細...
绛旓細姊︽父鍙戠敓鍦ㄦ繁鐫＄湢鏈燂紝姝ゆ椂浜轰滑澶勪簬鏃犳剰璇嗙殑鐘舵侊紝鏃犳硶棰勭煡鍦ㄦⅵ娓告椂浼氬仛鍑轰粈涔堜簨鎯咃紝鑰屽浜庡叴濂嬬姸鎬佺殑绁炵粡鍦ㄦ敮閰嶈偄浣撴椂锛屽緢鍙兘鍋氬嚭涓浜涘嵄闄╃殑鍔ㄤ綔锛屽鑷存剰澶栫殑鍙戠敓銆傛墍浠ワ紝濡傛灉鍙戠幇瀹朵汉鍑虹幇浜嗘ⅵ娓哥殑鐥囩姸锛岃鍙婃棭骞查锛屼互鍏嶅彂鐢熷嵄闄...
