40岁以后如何养生才能让身体更加健康？平时应该注意哪几点？ 想要养生养胃，让自己身体更健康要注意什么？平时应该如何保养？
40\u5c81\u4ee5\u540e\u60f3\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u5e94\u8be5\u517b\u6210\u54ea\u4e9b\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff1f\u65e9\u4e0a\uff0c\u6162\u8d77\u5e8a\uff0c\u559d\u6e29\u6c34\uff0c\u5403\u65e9\u9910\u3002\u65e9\u4e0a\u9192\u6765\u540e\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u538b\u4f1a\u5feb\u901f\u4e0a\u5347\uff0c\u82e5\u6b64\u65f6\u7acb\u523b\u8d77\u5e8a\u6216\u8005\u8d77\u5e8a\u52a8\u4f5c\u5e45\u5ea6\u5927\uff0c\u4f1a\u5f15\u8d77\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u9192\u6765\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5148\u8eba\u4e00\u8eba\uff0c\u518d\u5750\u8d77\u6765\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u518d\u4e0b\u5e8a\u6d3b\u52a8\u3002\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u540e\u559d\u4e00\u676f\u6e29\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7a00\u91ca\u6d53\u7a20\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u9884\u9632\u8840\u6813\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u517b\u6210\u5403\u65e9\u9910\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u65e9\u9910\u662f\u4e00\u4e0a\u5348\u7684\u80fd\u91cf\u6765\u6e90\uff0c\u6240\u4ee5\u9009\u62e9\u5403\u86cb\u767d\u8d28\u6bd4\u8f83\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u8865\u5145\u8eab\u4f53\u6240\u9700\u8425\u517b\u3002
\u575a\u6301\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u4e45\u5750\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u4e45\u5750\u4e0d\u52a8\uff0c\u4f1a\u4f24\u5bb3\u810a\u690e\uff0c\u589e\u52a0\u60a3\u5fc3\u810f\u75c5\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7b49\u75be\u75c5\u7684\u51e0\u7387\u3002\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u6bcf\u5de5\u4f5c1\u5c0f\u65f6\uff0c\u5c31\u8d77\u6765\u8d70\u52a8\u4e00\u4e0b\uff0c\u505a\u4e00\u505a\u62c9\u4f38\u8fd0\u52a8\u3002\u65e5\u5e38\u5e94\u575a\u6301\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd0\u52a8\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u6d41\u901f\u3001\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7387\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u4eba\u4f53\u808c\u8089\u91cf\uff0c\u9884\u9632\u80a5\u80d6\u3002\u6709\u6548\u7684\u8fd0\u52a8\u662f\u4e00\u54683~5\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b21\u81f3\u5c11\u8fd0\u52a830\u5206\u949f\u3002
\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u6bcf\u5929\u9664\u4e86\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u83b7\u53d6\u4e00\u90e8\u5206\u6c34\u5206\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u9700\u8981\u4f55\u4e3a\u559d\u6c341500\u6beb\u5347\u5de6\u53f3\uff0c\u4e0a\u5348\u9664\u4e86\u8d77\u5e8a\u4e4b\u540e\u559d\u7684\u6c34\u4e4b\u5916\uff0c\u5728\u8865\u5145500\u6beb\u5347\u5de6\u53f3\uff0c\u4e0b\u5348\u9664\u4e86\u7761\u524d\u559d\u7684\u6c34\u4e4b\u5916\uff0c\u518d\u559d600\u6beb\u5347\u5de6\u53f3\u3002
\u6c34\u662f\u4eba\u4f53\u9700\u6c42\u91cf\u6700\u5927\u7684\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\uff0c\u4efb\u4f55\u5f62\u5f0f\u7684\u751f\u547d\u6d3b\u52a8\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u6c34\u3002\u4eba\u4f53\u4e00\u65e6\u7f3a\u6c34\uff0c\u90a3\u4e48\u751f\u547d\u4ee3\u8c22\u5c31\u4f1a\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u3002\u5c24\u5176\u662f\u65e9\u4e0a\u8d77\u5e8a\u4e4b\u540e\uff0c\u4e00\u822c\u9700\u8981\u559d\u4e00\u676f\u4e0d\u4f4e\u4e8e200\u6beb\u5347\u7684\u6c34\uff1b\u7b2c\u4e8c\u662f\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u524d\uff0c\u559d\u4e0d\u9ad8\u4e8e200\u6beb\u5347\u7684\u6c34\u3002\uff08\u80be\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\uff0c\u7761\u524d\u4e0d\u5b9c\u559d\u592a\u591a\u6c34\uff09
\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u72b9\u5982\u4e0d\u505c\u8fd0\u8f6c\u7684\u673a\u5668\uff0c\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u662f\u8ba9\u8eab\u4f53\u8fd9\u53f0\u201c\u673a\u5668\u201d\u597d\u597d\u4fee\u590d\u7684\u4e00\u79cd\u91cd\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u6211\u4eec\u5904\u4e8e\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8eab\u4f53\u5927\u90e8\u5206\u5668\u5b98\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u5145\u5206\u4f11\u606f\uff0c\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u7b2c\u4e8c\u5929\u80fd\u591f\u7cbe\u795e\u767e\u500d\u3002\u6240\u4ee5\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u8981\u4fdd\u8bc1\u81f3\u5c117\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u3002
\u968f\u7740\u65f6\u4ee3\u53d1\u5c55\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u751f\u6d3b\u8282\u594f\u8d8a\u6765\u8d8a\u5feb\uff0c\u8eab\u4e0a\u62c5\u8d1f\u7684\u538b\u529b\u4e5f\u8d8a\u6765\u8d8a\u5927\u3002\u8fd9\u4e9b\u538b\u529b\u6765\u81ea\u5de5\u4f5c\u3001\u5bb6\u5ead\u4ee5\u53ca\u7ecf\u6d4e\u7b49\u65b9\u9762\u3002\u9762\u5bf9\u538b\u529b\uff0c\u8981\u5b66\u4f1a\u6b63\u786e\u7ba1\u7406\uff0c\u5b66\u4f1a\u7ed9\u81ea\u5df1\u51cf\u538b\uff0c\u5f20\u5f1b\u6709\u5ea6\u3002\u4e00\u5473\u9690\u5fcd\u4e0e\u627f\u53d7\u5e76\u4e0d\u5408\u9002\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u66b4\u996e\u66b4\u98df\u3001\u6291\u90c1\u7b49\u95ee\u9898\u3002
\u60f3\u8981\u901a\u8fc7\u517b\u751f\u517b\u80c3\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u53d8\u5f97\u66f4\u52a0\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u90a3\u4e48\u5728\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7684\u786e\u4e00\u5b9a\u8981\u5f15\u8d77\u91cd\u89c6\uff0c\u5e76\u4e14\u4e25\u683c\u7684\u53bb\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u8fbe\u5230\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u7684\u6548\u679c\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u5728\u5e73\u65f6\u7684\u4fdd\u517b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u8be5\u505a\u5230\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\uff1a
1\u3001\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f
\u5f53\u6211\u4eec\u80fd\u591f\u53bb\u4fdd\u8bc1\u81ea\u5df1\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u4f5c\u606f\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u4e25\u683c\u7684\u53bb\u8981\u6c42\u81ea\u5df1\uff0c\u5e76\u4e14\u6309\u7167\u81ea\u5df1\u7684\u8ba1\u5212\u5b9e\u65bd\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u4eec\u5728\u7b2c2\u5929\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u80fd\u591f\u6709\u5145\u8db3\u7684\u7cbe\u795e\u53bb\u9762\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u4ece\u800c\u6765\u63d0\u5347\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u8d28\u91cf\u3002
2\u3001\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u996e\u98df
\u5bf9\u4e8e\u73b0\u5728\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5176\u5b9e\u5f80\u5f80\u90fd\u662f\u70b9\u5916\u5356\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u4eec\u4e5f\u77e5\u9053\u5916\u5356\u662f\u4e0d\u536b\u751f\u7684\uff0c\u6700\u597d\u662f\u5c11\u5403\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u7684\u8425\u517b\u66f4\u52a0\u7684\u5145\u6c9b\uff0c\u800c\u4e14\u6211\u4e5f\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u5728\u81ea\u5df1\u6709\u65f6\u95f4\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c3d\u91cf\u8ba9\u81ea\u5df1\u5728\u5bb6\u91cc\u5403\u996d\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u4fdd\u8bc1\u81ea\u5df1\u7684\u8425\u517b\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u66f4\u6709\u5229\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002
\u56e0\u4e3a\u5728\u524d\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4e5f\u662f\u4ee5\u5916\u5356\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4f46\u662f\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\u4e4b\u540e\uff0c\u5374\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u6709\u4e86\u4e00\u4e1d\u53d8\u5316\uff0c\u62b5\u6297\u80fd\u529b\u4e5f\u4e0b\u964d\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u518d\u540e\u6765\u5c31\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u4e86\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e3b\u8981\u8fd8\u662f\u56e0\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\u4e0d\u5f53\u800c\u5bfc\u81f4\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u5bb6\u4e00\u5b9a\u8981\u4e00\u8d77\u91cd\u89c6\u3002
\u4ee5\u4e0a\u8fd9\u51e0\u70b9\uff0c\u90fd\u662f\u6211\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e9b\u770b\u6cd5\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u591f\u5bf9\u4f60\u4eec\u5927\u5bb6\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u6211\u4e5f\u5e0c\u671b\u5404\u4f4d\u670b\u53cb\u90fd\u80fd\u62e5\u6709\u4e00\u4e2a\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u4e0d\u65ad\u7684\u53bb\u4e3a\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u76ee\u6807\u800c\u594b\u6597\u3002
对于40岁以后的人来说，想要让自己的身体变得更加的健康，那么在平时的时候，我们就应该引起重视，这样才更有利于让我们的身体变得更加健康。
因此，我们应该注意到以下几点：
1、多运动
我们每一个人都知道，运动是可以让我们的机能变得越来越强的，不仅可以锻炼自己，而且还可以让自己变得更加的强壮，从而来提升自己的免疫力，让我们不会再因为变季而感冒，更不会害怕被传染。因此，只要我们大家能够长期的坚持锻炼，并且掌握好方式方法，这样是有利于我们去养身体的。
2、养成规律的作息
当人处于中年的时候，其实我们会发现自己的机能会逐渐的衰退，身体也不会像以前那样强壮了，那么我们就更应该引起重视，并且严格控制好自己的作息时间，这样才更有利于我们养成一种规律的作息，从而保证我们的身体可以得到充足的休息。
3、多喝水
喝水是有利于促进我们新陈代谢的，只要我们养成一种喝水的好习惯，那么无论自己是在做什么，自己都会感觉到非常的轻松，不会有压力。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在养生的时候，可以注意好自己的饮食习惯，生活作息，养成爱运动，爱喝水的好习惯，这样就可以让我们的大家的身体都变得更加的健康。
一尽量饮食清淡，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品（要根据个人体质）
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
养生睡：子午觉（要根据个人身体情况），午时（11点～13点）中午的11点到13点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上23点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔，保持好心态，尽量避免生怨气、闷气
八劳逸结合
40岁以后要注意心态平和，保证良好的睡眠，不要太劳累，规律饮食。
人到中年这个时候应该注意身体的保养，早睡早起，不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要生气。
保持良好的作息制度，早睡早起。加强身体锻炼，合理搭配饮食。
绛旓細濂充汉涓鏃﹁繃浜40宀佷互鍚灏变細鍙戠幇鍜屽勾杞绘椂韬綋浼氭湁寰堝涓嶅悓锛屼竴鏂归潰浣撳唴婵绱犳按骞充細鍙戠敓鍙樺寲锛屽紑濮嬮暱鐧藉ご鍙戯紝鑵归儴璧樿倝涔熸參鎱㈠嚭鏉ヤ簡锛岄璐ㄤ篃鍙戠敓鐤忔澗鐜拌薄锛岃鑴備篃闅忕潃骞撮緞寮濮嬪崌楂樹簡锛岃繖杩樺彧鏄韩浣撴劅瑙夊ぇ涓嶅鍓嶃傚彟涓鏂归潰鍗存槸鍘嬪姏鍦ㄥ嶅锛岃繖涓勾榫勪笂鏈夎佷笅鏈夊皬锛屽伐浣滀笂骞磋交浜哄湪璧惰秴锛屽湪閲嶉噸鍘嬪姏涓嬶紝韬綋鏇鏄鏄...
绛旓細6. 鎴掔儫锛** 鏃犺浣曟椂鎴掔儫锛岄兘鑳芥樉钁楁敼鍠勫仴搴凤紝鍑忓皯鍛煎惛绯荤粺鍜屽績鑴戣绠＄柧鐥呯殑椋庨櫓銆傜爺绌惰〃鏄庯紝40宀佹垝鐑熷彲浠ュ鍔9骞寸殑棰勬湡瀵垮懡銆7. 鍔犲己鍔涢噺璁粌锛** 闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝搴斿鍔犲姏閲忚缁冧互缁存寔鑲岃倝閲忥紝鎻愰珮楠ㄥ瘑搴︼紝鎺у埗琛绯栵紝鏀瑰杽楂樿鍘嬬瓑銆8. 蹇冩佽浆鍙橈細** 40宀佸悗锛屽簲瀛︿細鍑忔硶鐢熸椿锛屽噺灏戞秷鏋佹儏缁紝璋冩暣...
绛旓細浜哄埌浜嗕腑骞浠ュ悗鎯宠淇濇寔鑹ソ鍏荤敓鐨勮瘽锛屾渶閲嶈鐨勬槸闇瑕佹敞鎰忎繚鎸佽壇濂界殑鐫＄湢锛岀啛鎮夊吇鐢熷鐨勬湅鍙嬪彲鑳介兘鐭ラ亾锛岃壇濂界殑鐫＄湢鏄吇鐢熺殑鏍规湰锛浜轰綋鍦ㄨ繘鍏ョ潯鐪犵姸鎬涔嬪悗锛屾垜浠殑鍐呰剰浼氭湁涓娆℃帓姣掔殑鏃堕棿锛屾柊闄堜唬璋細鏄庢樉鐨勫姞閫燂紝蹇冭剰鍜屽ぇ鑴戜細寰楀埌鑹ソ鐨勪紤鎭紝鑰屼笖杩樹細鍒嗘硨鍑轰竴绉嶅彨鍋氳お榛戠礌鐨勭墿璐紝杩欑鐗╄川鍙互鏈夋晥鐨勫府鍔...
绛旓細琛拌佹槸澶у閮戒笉鎯抽潰瀵圭殑璇濋锛屽叾瀹炴瘡涓汉閮芥棤娉曟姷鎶楄“鑰佺殑鏉ヨ锛屼絾鏄负浠涔堟湁鐨勪汉鍗磋兘10骞村涓鏃ョ殑淇濇寔涓嶅彉鐨勯鍊艰窡韬潗锛岃屾湁鐨勪汉骞磋繃30鍗寸湅璧锋潵濡40宀鐨勫ぇ鍙斿ぇ濡堜竴鏍凤紵濡傛灉濂虫ц繃浜40涓嶆兂鍙樷滆佸お濠嗏濓紝甯稿悆3绉嶉鐗╋紝鍔犱竴杩愬姩鍔╀綘淇濆吇锛岃刀绱у璧锋潵锛1銆佸鍚冩牳妗冧績杩涚毊鑲ょ粏鑳炴椿鎬ф牳妗冧笉浠呭彲浠ュ緢濂藉湴...
绛旓細4銆佷繚鎶ゅソ楠ㄥご 淇濇姢濂介澶磋兘闃叉楠ㄦ姌锛屽噺缂撹佸勾椹艰儗闂锛屽欢闀跨墮榻夸娇鐢ㄥ鍛姐40宀佸悗姣忓ぉ鍠500姣崌浣庤剛鐗涘ザ銆傞傚綋鐨勬檼鏅掑お闃虫潵淇冭繘缁寸敓绱燚鍚堟垚銆5銆佷繚鎸侀傚害杩愬姩 姣忓ぉ鑷冲皯鏈30鍒嗛挓浠ヤ笂鏈夋哀杩愬姩锛岃兘璁╃缁忕郴缁鏇村姞鍗忚皟锛屽鍔犻瀵嗗害锛岃鑲岀氦缁村彉寰楁洿鍔犲己澹傛澶栵紝涔熻兘澧炲姞鑲岃倝鍌ㄥ閲忥紝鎻愰珮蹇冭偤鍔熻兘锛岄檷浣庢偅涓...
绛旓細涓轰簡鏈夋晥鍏荤敓锛40宀佷互鍚庣殑濂虫ч渶瑕佸浼氭嫆缁濓紝鍧氬喅涓嶅仛瀵韬綋鏈夊鐨勪簨鎯呫40宀佸悗濡備綍鍏荤敓锛1. 鎷掔粷鑲ヨ儢 杩涘叆40宀佷互鍚庯紝濂虫ф鍏ヤ腑骞达紝韬綋鐨勬柊闄堜唬璋㈣兘鍔涗笅闄嶏紝瀹规槗鍫嗙Н鑴傝偑锛屽姞涓婃椿鍔ㄩ噺鍑忓皯锛屽彂鑳栫殑閫熷害浼氬姞蹇傝繃搴︾殑鑲ヨ儢浼氬鑷村唴鍒嗘硨澶辫皟銆佽剛鑲倽绛夌柧鐥咃紝骞朵笖浣夸汉鏄惧緱娌℃湁娲诲姏銆備负浜嗛伩鍏嶅揩閫熻“鑰侊紝蹇呴』...
绛旓細瀵逛簬濂充汉鏉ヨ锛屽勾榫勭殑涓嶆柇澧為暱锛岃濂逛滑蹇冮噷寰堟槸鎭愭厡銆傚洜涓哄勾榫勮秺澶э紝鐪嬭捣鏉ヨ秺鑻嶈侊紝韬綋琛屽姩鑳藉姏涔熶細涓嬮檷銆傚埌浜40宀鐨勬椂鍊欙紝涓嶄粎鑴镐笂鐨辩汗澶氫簡璁稿锛岃兏閮ㄤ篃閫愭笎涓嬪瀭浜嗐傞槾閬撲篃鍙樺緱骞叉订浜嗭紝鍚屾埧鐨勬椂鍊欙紝寮濮嬪嚭鐜扮柤鐥涙劅銆傜潯鐪犱篃瓒婃潵瓒婂樊锛屽紑濮嬫暣澶滄暣澶滃湴澶辩湢銆備负浜嗘敼鍠勮繖浜涗笉閫傦紝蹇呴』瑕佹兂娉曞瓙淇濆吇銆傞偅涔40宀...
绛旓細1. 鍏荤敓鐨勬柟娉 鍏荤敓娉曚竴锛氭琛屽吇鐢 涓勾鍚锛屽コ鎬у線寰涓嶅枩娆㈣繘琛屽墽鐑堣繍鍔紝鑰屾琛屽嵈鏄竴绉嶉潪甯搁傚悎鐨勪腑绛夊己搴﹁繍鍔ㄣ傛琛屼笉浠呰兘甯姪浣犱笉鐭ヤ笉瑙夌噧鐑х儹閲忥紝杩樿兘淇濇寔鏂伴檲浠ｈ阿鐨勯珮鏁堣繍浣溿傛瘡澶╄嚦灏戞琛1灏忔椂锛屼笉浠呰兘鎻愰珮韬綋鍋ュ悍锛岃繕鑳借浣犳暣澶╅兘鍏呮弧娲诲姏銆傚吇鐢熸硶浜岋細楗按鐣呴 涓浗鏈夊彞鍙よ瘽锛氣滆嵂琛ヤ笉濡傞琛ワ紝...
绛旓細鍦ㄨ繘鍏40宀佷箣鍚锛屽コ鎬ф湅鍙嬩滑鏇村姞闇瑕佸叧娉ㄨ嚜宸辩殑淇濆吇銆備互涓嬫槸涓浜涘缓璁紝甯姪鎮ㄥ湪杩欎釜骞撮緞娈典繚鎸佹渶浣崇姸鎬併1. 娉ㄩ噸鑲岃偆淇濆吇锛氶傞噺鎽勫叆鑲夌毊绛夊瘜鍚兌鍘熻泲鐧界殑椋熺墿锛屼互琛ュ厖鐨偆鎵闇鐨勮惀鍏汇2. 琛ュ厖闆屾縺绱狅細澶氬悆涓浜涜眴鍒跺搧锛屾瘮濡傝眴娴嗭紝鏈夊姪浜庣淮鎸佷綋鍐呴泴婵绱犵殑姘村钩銆3. 淇濇寔姘村垎鍜屽厖瓒崇潯鐪狅細纭繚姣忓ぉ鍠濊冻澶熺殑姘达紝...
绛旓細40宀佷互鍚鐨勫コ鎬э紝渚濈劧闇瑕佹湁涓浠界ǔ瀹氱殑宸ヤ綔锛屽綋鐒舵敹鍏ュ彲瑙傛洿濂姐傚洜涓洪棽鏆囩殑鏃堕棿澶锛屼篃浼氶潪甯哥儲鎭硷紝鍙湁鍧氭寔宸ヤ綔鎵嶈兘璁鑷繁鐨勭敓娲绘洿鏈夎寰嬶紝鐢熸椿鏇村姞鍏呭疄銆傚綋鐒跺潥鎸佸伐浣滐紝涔熷彲浠ュ湪缁忔祹涓婂疄鐜扮嫭绔嬶紝鐢熸椿鏇村姞瀹芥澗銆傚コ鎬40鍚庯紝鐢熸椿鍘嬪姏姣旇緝澶э紝鍔犱笂韬綋绱犺川涓嬮檷瀹规槗瀵艰嚧涓浜涚柧鐥咃紝鎴栬呮槸涓浜涚柧鐥呭湪姝ゆ椂鍩嬩笅鈥滅ジ鏍...
