军训有那些动作 军训内容及7个动作要领是什么？
\u519b\u8bad\u7684\u4e5d\u4e2a\u52a8\u4f5c\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u519b\u8bad\u656c\u793c\u7684\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u90fd\u6709\u4ec0\u4e48\uff1f
\u519b\u8bad\u5185\u5bb9\u53ca\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u7acb\u6b63
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u4e24\u811a\u8ddf\u9760\u62e2\u5e76\u9f50\uff0c\u4e24\u811a\u5c16\u5411\u5916\u5206\u5f00\u8d8a60\u5ea6\uff1b\u4e24\u817f\u633a\u76f4\uff1b\u5c0f\u8179\u5fae\u6536\uff0c\u81ea\u7136\u633a\u80f8\uff1b\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4\uff0c\u5fae\u5411\u524d\u503e\uff1b\u4e24\u80a9\u8981\u5e73\uff0c\u7a0d\u5411\u540e\u5f20\uff1b\u4e24\u81c2\u4e0b\u5782\uff0c\u81ea\u7136\u4f38\u76f4\uff0c\u624b\u6307\u5e76\u62e2\u81ea\u7136\u5fae\u66f2\uff1b\u62c7\u6307\u5c16\u8d34\u4e8e\u98df\u6307\u7b2c\u4e8c\u8282\uff0c\u4e2d\u6307\u8d34\u4e8e\u88e4\u7f1d\uff1b\u5934\u8981\u6b63\uff0c\u9888\u8981\u76f4\uff0c\u53e3\u8981\u95ed\uff0c\u4e0b\u988c\u5fae\u6536\uff0c\u4e24\u773c\u5e73\u89c6\u524d\u65b9\u3002
2\u3001\u8de8\u7acb
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u5de6\u811a\u5411\u5de6\u8de8\u51fa\u8d8a\u4e00\u811a\u4e4b\u957f\uff0c\u4e24\u811a\u633a\u76f4\uff0c\u4e0a\u4f53\u4fdd\u6301\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u843d\u4e8e\u4e24\u811a\u4e4b\u95f4\u3002\u4e24\u624b\u540e\u80cc\uff0c\u5de6\u624b\u63e1\u53f3\u624b\u624b\u8155\uff0c\u62c7\u6307\u6839\u90e8\u4e0e\u5916\u8170\u5e26\u4e0b\u6cbf\uff08\u5185\u8170\u5e26\u4e0a\u6cbf\uff09\u540c\u9ad8\uff1b\u53f3\u624b\u624b\u6307\u81ea\u7136\u5f2f\u66f2\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u540e\u3002
3\u3001\u7a0d\u606f
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u5de6\u811a\u987a\u811a\u5c16\u65b9\u5411\u4f38\u51fa\u8d8a\u5168\u811a\u7684\u4e09\u5206\u4e4b\u4e8c\uff0c\u4e24\u811a\u81ea\u7136\u4f38\u76f4\uff0c\u4e0a\u4f53\u4fdd\u6301\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\uff0c\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5927\u90e8\u5206\u843d\u4e8e\u53f3\u811a\u3002
4\u3001\u505c\u6b62\u95f4\u8f6c\u6cd5
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u5411\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u8f6c \u4ee5\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u811a\u8ddf\u4e3a\u8f74\uff0c\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u811a\u8ddf\u548c\u5de6\uff08\u53f3\uff09\u811a\u638c\u524d\u90e8\u540c\u65f6\u7528\u529b\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u534f\u8c03\u4e00\u81f4\u5411\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u8f6c90\u5ea6\uff0c\u4f53\u91cd\u843d\u5728\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u811a\uff0c\u5de6\uff08\u53f3\uff09\u811a\u53d6\u6377\u5f84\u8fc5\u901f\u9760\u62e2\u53f3\uff08\u5de6\uff09\u811a\uff0c\u6210\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\u3002\u8f6c\u52a8\u548c\u9760\u811a\u65f6\uff0c\u4e24\u811a\u633a\u76f4\uff0c\u4e0a\u4f53\u4fdd\u6301\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\u3002
\u5411\u540e\u8f6c \u6309\u7167\u5411\u53f3\u8f6c\u7684\u8981\u9886\u5411\u540e\u8f6c180\u5ea6\u3002
5\u3001\u5411\u53f3(\u5de6)\u770b\u9f50
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u5f53\u6307\u6325\u5458\u6307\u5b9a\u4ee5\u201c\u00d7\u00d7\u540c\u5fd7\u4e3a\u51c6(\u6216\u4ee5\u7b2c\u00d7\u540d\u4e3a\u51c6)\u201d\u65f6\uff0c\u57fa\u51c6\u5175\u7b54\u201c\u5230\u201d\uff0c\u540c\u65f6\u5de6\u624b\u63e1\u62f3\uff0c\u5927\u81c2\u524d\u4f38\u4e0e\u80a9\u7565\u5e73\uff0c\u5c0f\u81c2\u5782\u76f4\u4e3e\u8d77\uff0c\u62f3\u5fc3\u548c\u5411\u53f3\u3002\u542c\u5230\u201c\u5411\u4e2d\u770b\u9f50\u201d\u7684\u53e3\u4ee4\u540e\uff0c\u8fc5\u901f\u5c06\u624b\u653e\u4e0b\uff0c\u5176\u4ed6\u58eb\u5175\u6309\u7167\u5411\u53f3(\u5de6)\u770b\u9f50\u7684\u8981\u9886\u5b9e\u65bd\u3002\u4e4b\u540e\u542c\u5230\u5411\u524d\u770b\u7684\u53e3\u4ee4\uff0c\u8fc5\u901f\u5c06\u5934\u8f6c\u6b63\uff0c\u6062\u590d\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\u3002
6\u3001\u62a5\u6570
\u6a2a\u961f\u4ece\u53f3\u81f3\u5de6(\u7eb5\u961f\u7531\u524d\u5411\u540e)\u4f9d\u6b21\u4ee5\u77ed\u4fc3\u6d2a\u4eae\u7684\u58f0\u97f3\u8f6c\u5934(\u7eb5\u961f\u5411\u5de6\u8f6c\u5934)\u62a5\u6570\uff0c\u6700\u540e\u4e00\u540d\u4e0d\u8f6c\u5934\u3002\u6570\u5217\u6a2a\u961f\u65f6\uff0c\u540e\u5217\u6700\u540e\u4e00\u540d\u62a5\u201c\u6ee1\u4f0d\u201d\u6216\u201c\u7f3a\u00d7\u540d\u201d\u3002\u8fde\u96c6\u5408\u65f6\uff0c\u7531\u5404\u6392\u957f\u5728\u961f\u5217\u5185\u5411\u6307\u6325\u5458\u62a5\u544a\u4eba\u6570\u3002\u5982\u201c\u7b2c\u00d7\u6392\u5230\u9f50\u201d\u6216\u201c\u7b2c\u00d7\u6392\u5b9e\u5230\u00d7\u00d7\u540d\u201d\u3002
7\u3001\u7ad9\u519b\u59ff
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u4e24\u811a\u5206\u5f00\u516d\u5341\u5ea6\uff0c\u4e24\u811a\u633a\u76f4\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u8d34\u4e8e\u662f\u4e4b\u7b2c\u4e8c\u5173\u8282\uff0c\u4e24\u624b\u81ea\u7136\u4e0b\u5782\u8d34\u7d27\u3002\u6536\u8179\u3001\u633a\u80f8\u3001\u62ac\u5934\u3001\u76ee\u89c6\u524d\u65b9\uff0c\u4e24\u80a9\u5411\u540e\u5f20\u3002\u800c\u4e14\u8fd8\u8981\u5c06\u4f53\u5185\u7684\u6c14\u6d41\u5206\u4e3a\u4e09\u80a1\uff1a\u4e00\u80a1\u4ece\u4e39\u7530\u987a\u4e24\u817f\u5411\u4e0b\uff0c\u4f7f\u4e24\u817f\u633a\u76f4\u5939\u7d27\u5982\u67f1\uff0c\u53cc\u811a\u864e\u864e\u751f\u5a01\uff0c\u7d27\u7d27\u6293\u4f4f\u5730\uff0c\u6709\u4e00\u79cd\u5c06\u5927\u5730\u8e0f\u88c2\u7684\u611f\u89c9\u3002
\u6c14\u4e0d\u5230\u817f\uff0c\u53cc\u811a\u65e0\u529b\uff0c\u4e0b\u8eab\u5219\u4e0d\u7a33\u3002\u4e00\u80a1\u4ece\u4e39\u7530\u5411\u4e0a\uff0c\u6563\u81f3\u4e24\u80a9\u4e0e\u5934\u9876\uff0c\u4f7f\u80a9\u5e73\u5934\u6b63\u9876\u4f4f\u5929\uff0c\u773c\u76ef\u524d\u65b9\u4e0d\u659c\u89c6\uff0c\u98ce\u5439\u6c99\u8ff7\u773c\u4e0d\u7728\uff1b\u6c14\u4e0d\u9971\u76c8\uff0c\u8eab\u4f53\u677e\u57ae\uff0c\u53cc\u76ee\u65e0\u795e\u3002\u4e00\u80a1\u6536\u8179\u63d0\u81c0\uff0c\u62a4\u4f4f\u8eab\u4f53\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u5982\u94a2\u94c1\u4e00\u822c\u575a\u56fa\uff0c\u5426\u5219\u8170\u90e8\u8f6f\u5f31\u4e0a\u4e0b\u4e0d\u76f4\u3002
\u80fd\u5c06\u4f53\u5185\u7684\u6c14\u548c\u8eab\u4e0a\u7684\u6bcf\u4e00\u5757\u808c\u8089\u3001\u9aa8\u9abc\u6700\u4f73\u7684\u534f\u8c03\u517c\u987e\uff0c\u5c06\u6c14\u4e0e\u529b\u5b8c\u7f8e\u7684\u8212\u5c55\uff0c\u5f62\u6210\u4e86\u4e00\u4f53\u6700\u5927\u7684\u5408\u529b\uff0c\u7ad9\u6210\u4e00\u68f5\u633a\u62d4\u7684\u52b2\u677e\uff0c\u5f62\u6210\u4e94\u70b9\u4e00\u7ebf\u3002
8\u3001\u9f50\u6b65\u8d70
\u9f50\u6b65\u662f\u519b\u4eba\u7684\u5e38\u7528\u6b65\u4f10\uff0c\u4e00\u822c\u7528\u4e8e\u961f\u5217\u7684\u6574\u9f50\u884c\u8fdb\u3002
\u52a8\u4f5c\u8981\u9886\uff1a\u5f53\u542c\u5230\u201c\u9f50\u6b65\u8d70\u201d\u7684\u53e3\u4ee4\uff0c\u5de6\u811a\u5411\u6b63\u524d\u65b9\u8fc8\u51fa\u7ea675\u5398\u7c73\uff0c\u6309\u7167\u5148\u811a\u8ddf\u540e\u811a\u638c\u7684\u987a\u5e8f\u7740\u5730\uff0c\u540c\u65f6\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u524d\u79fb\uff0c\u53f3\u811a\u7167\u6b64\u6cd5\u52a8\u4f5c\uff1a\u4e0a\u4f53\u6b63\u76f4\uff0c\u5fae\u5411\u524d\u503e\uff1a\u624b\u6307\u8f7b\u8f7b\u63e1\u62e2\uff0c\u62c7\u6307\u8d34\u4e8e\u98df\u6307\u7b2c\u4e8c\u8282\u3002
\u4e24\u81c2\u524d\u540e\u81ea\u7136\u6446\u52a8\uff0c\u5411\u524d\u6446\u81c2\u65f6\uff0c\u8098\u90e8\u5f2f\u66f2\uff0c\u5c0f\u81c2\u81ea\u7136\u5411\u91cc\u5408\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u5185\u7a0d\u5411\u4e0b\uff0c\u62c7\u6307\u6839\u90e8\u5bf9\u6b63\u8863\u6263\u7ebf\uff0c\u5e76\u4e0e\u6700\u4e0b\u65b9\u8863\u6263\u540c\u9ad8\uff0c\u79bb\u8eab\u4f53\u7ea625\u5398\u7c73\uff1b\u5411\u540e\u6446\u81c2\u65f6\uff0c\u624b\u81c2\u81ea\u7136\u4f38\u76f4\uff0c\u624b\u8155\u524d\u4fa7\u8ddd\u88e4\u7f1d\u7ebf\u7ea630\u5398\u7c73\u3002\u884c\u8fdb\u901f\u5ea6\u6bcf\u5206\u949f116-122\u6b65\u3002
\u542c\u5230\u201c\u7acb\u5b9a\u201d\u7684\u53e3\u4ee4\uff0c\u5de6\u811a\u518d\u5411\u524d\u5927\u534a\u6b65\u7740\u5730\uff08\u7ea650\u5398\u7c73\uff0c\u811a\u5c16\u5411\u5916\u7ea630\u5ea6\uff09\uff0c\u4e24\u817f\u633a\u76f4\uff0c\u53f3\u811a\u53d6\u6377\u5f84\u8fc5\u901f\u9760\u62e2\u5de6\u811a\uff0c\u6210\u7acb\u6b63\u59ff\u52bf\u3002
9\u3001\u6b63\u6b65\u8d70
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一.立正
是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。
二.跨立
主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”；动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
三.稍息
口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。
四.停止间转法
1.向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转,按向右（左）转的要领转45度。
2.向后转：口令“向后----转”；动作要领：按向后转的要领向后转180度。
(一)齐步与立定
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
（二）正步与立定（一般的学校没有这个科目）
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
（三）跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
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