食完午饭，到下午两点上课时，总是想睡觉，有什么办法呢？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5403\u4e86\u5348\u996d\u60f3\u7761\u89c9\u3000\u3000\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\u4f60\u597d\uff01
\u5403\u4e86\u996d\u60f3\u7761\u89c9\u5c5e\u4e8e\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\uff0c\u56e0\u4e3a\u5403\u8fc7\u996d\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u8840\u6db2\u4f1a\u7531\u8111\u90e8\u6d41\u5411\u80c3\u90e8\uff0c\u5927\u8111\u6ca1\u6709\u5145\u8db3\u7684\u8840\u6db2\uff0c\u5fc5\u7136\u4f1a\u5bfc\u81f4\u75b2\u5026\u3001\u56f0\u4e4f
\u5efa\u8bae\u4f60\u5348\u996d\u540e\u8c0115\u5206\u949f\uff0c\uff0c\u4fdd\u8bc1\u4f60\u6574\u4e2a\u4e0b\u5348\u5f88\u7cbe\u795e\uff01
吃完饭要睡觉，因为有淀粉，会让人犯困，躺躺吧，不然泡杯茶吧，买个茶包，泡矿泉水瓶里要午休啊``你身体自己发出的信号``说明你那时候真的很疲劳了```最好在11到13点的时候睡一下``那怕10分种也要睡下``这样下午就不会在想睡了``
喝点儿咖啡提神吧。或者就午休一会儿。这样下午更有效率
午饭后要午休，哪怕就睡10分钟，下午也不会这么困
那就躺会呗
绛旓細鍙戠幇鑷繁杩樻槸鎾戜笉浣忚繕鏄兂鍘诲缁欒嚜宸辩偣鐫＄湢閭ｄ箞浠栦腑鍗堝氨浼氬紑濮嬪幓鐫¤锛岀劧鍚庝箙鑰屼箙涔嬪氨浼氬吇鎴愯繖鏍蜂竴涓範鎯紝杩欏叾瀹炰篃鏄緢瀹规槗鍏绘垚鐨勶紝鍥犱负鏈変簨鎴戜滑涓嬪崍娌℃湁璇剧殑璇濆氨鍠滄澶氱帺涓浼氬効鎵嬫満鐒跺悗灏辨病鏈夋敞閲嶆椂闂达紝鐒跺悗绛変綘娉ㄩ噸閽鐨勬椂鍊鎵嶅彂淇℃伅鐨勬椂闂村凡缁杩囦簡浣犳墠瑕佸紑濮嬪幓鐫¤锛屾墍浠ワ紝璇ユ槸閫浜嗙殑涓绉嶄範鎯惂銆傜劧鍚...
绛旓細缁撴灉鍛?濂瑰綋鐒剁槮浜涓嬫潵銆 姣曠珶,涓婂ぉ浠庢潵涓嶄細杈滆礋浠讳綍涓涓姫鍔涘張鍧氭寔鐨勪汉銆 3 澶у鐝笂杩樻湁涓涓コ鐢,鏂囨枃闈欓潤鐨,璇濅笉澶,鏄秴绾ц秴绾уぇ瀛﹂湼銆 澶у鍥涘勾,涓嶅紑鐜╃瑧,涓嶇鏄钩鏃涓婅鏃,杩樻槸鍛ㄦ湯涓ゅぉ,濂圭殑鐢熸椿閮藉緢瑙勫緥銆 骞冲父灏辫鐪熶笂璇,娌¤鎴栬呭懆鏈椂,鏃╂櫒8鐐瑰幓鍥句功棣,涓崍鍒伴鍫傚悆涓鍗堥キ,鐫′細鍎垮崍瑙,涓嬪崍涓ょ偣...
绛旓細灏浜杩欐縺绱犲氨浼氳浜轰笉閭ｄ箞鍥帮紝浣嗘湰鏉ユ湁鏄煎鍒嗘硨鍛ㄦ湡鐨勮お榛戞縺绱犲彈鍒板共鎵帮紝鎵撲贡浜嗕汉浣撶殑鐢熺墿閽熴備簬鏄綋浜虹帺瀹屾墜鏈烘兂瑕佺潯瑙鐨勬椂鍊欙紝灏变細鎰熻鏍规湰涓嶅洶锛屽奖鍝嶄簡姝ｅ父鐨勫叆鐫℃椂闂达紝杩涜岀缉鐭簡涓澶╃殑鐫＄湢閲忥紝瀵艰嚧鐧藉ぉ鐗瑰埆鏄崍鍚庣姱鍥般鍗堥キ鍚鍒颁笅鍗绗竴鑺傝鐨勬椂闂撮噷锛岀敱浜庝汉鐨勮偁鑳冨伐浣滈噺澧炲姞锛岃韩浣撲緵琛銆佹椿鍔ㄤ笉鍐嶉泦涓...
绛旓細銆愮炕璇戙戜綘濂,鎴戞槸绾︾堪銆備粖澶╂槸鏄熸湡澶┿傛垜鏃╀笂7鐐硅捣搴娿傛垜涓冪偣鍗婂悆鏃╅銆傛垜鍏偣鍋氫綔涓氥傛垜鍜屾垜鐨勫浜哄湪涔濈偣鍗婂仛鏃╂搷銆傛垜11鐐瑰崐鍚冨崍楗銆涓嬪崍涓ょ偣鍗婄湅涔︺傛垜鍥涚偣鍜屽濡堜竴璧锋墦鎵埧闂淬傛垜鍏偣鍚冩櫄椁愩傛垜涓冪偣鍜岀埛鐖峰ザ濂朵竴璧风湅鐢佃銆傛垜涔濈偣鐫¤銆傝繖鏄垜鐨勪竴澶╋紝浣犵殑鍛?浣滄枃涓夛細Hello, I'm John. ...
绛旓細澶у涓嶄竴瀹氳鍍忛珮涓夐偅鏍风柉浜嗕技鍦板涔狅紝鍙鑳藉鎵庢墡瀹炲疄鎶婃瘡涓鑺傝鍐呭瀛︿細锛岃佸笀鐣欑殑浣滀笟鍋氬ソ灏卞彲浠ャ傚湪涓嬪崍濡傛灉娌℃湁璇撅紝鎴戜滑鍙互閫夋嫨鍗堢潯40鍒嗛挓宸﹀彸锛岀劧鍚庡彲浠ユ嬁鍑2鍒3涓皬鏃舵潵鍘诲浘涔﹂瀛︿範涓涓嬮渶瑕佸涔犵殑鍐呭锛岃繖鏍蜂笅鏉ュ簲璇ユ椂闂村埌浜嗕笅鍗堢殑浜旂偣宸﹀彸锛岃繖涓椂鍊欐垜浠彲浠ュ洖瀹胯垗鏀炬澗涓涓嬶紝鍘诲悆鏅氶キ銆鍚冨畬...
绛旓細鍚冨畬鍗堥キ鍚庯紝鑳冨唴椋熺墿鏄ケ鍜岀殑锛岃娑蹭篃闆嗕腑鍦ㄨ偁鑳冪敤浜庢秷鍖栭鐗┿傚鏋滅珛鍗冲崍浼戯紝蹇冭剰渚涜鍑忔參锛屼細鍑忓急鑲犺儍娑堝寲閫熷害锛屽嚭鐜拌儍閰稿弽娴併佽吂鑳涓嶉傜殑鍙嶅簲锛屽洜姝わ紝涓嶅缓璁悆瀹屽崍楗氨鐫¤銆傚悆瀹屽崍楗涔呮墠閫傚悎鐫¤鑷冲皯闅斿崐灏忔椂銆傜爺绌惰〃鏄庯紝浜虹殑鑷劧鐫＄湢鈥滀富瑕佸嘲鏈熲濆湪鍗堝涓ょ偣澶氾紝鈥滄瑕佸嘲鏈熲濆湪涓嬪崍1-2鐐癸紝杩欒鏄...
绛旓細濡傚疄鍥炵瓟灏卞ソ浜嗗晩銆傚叾瀹炲懆鏈仛鐨勪簨鎯呯壒鍒殑鍒嗘暎锛屽彲鑳界潯涓涓噿瑙夊氨涓崍浜嗭紝鐒跺悗鍚冪偣涓滆タ锛屾檭鏅冩偁鎮犲氨涓澶╄繃鍘讳簡锛岃繖鏍锋潵鐪嬶紝鍏跺疄鍛ㄦ湯灏辨槸鍦ㄥソ濂戒紤鎭紝鐒跺悗鏅氫笂鍑哄幓鐜╋紝鐜╁埌鍗婂銆傝屼綘鎬庝箞鍥炵瓟鍙栧喅浜庝袱浠朵簨銆1锛屽彇鍐充簬浣犲埌搴曞湪鍋氫粈涔堛2锛屽彇鍐充簬浣犳兂璁╁鏂圭煡閬撲粈涔堛傛甯告潵璇磋嚜鐒舵槸浣犲仛浠涔堝氨璇翠粈涔堜簡锛...
绛旓細涓瀹朵汉鍚冨畬鏃╅涔嬪悗灏卞寙蹇欑殑璧跺幓鍘诲悇鑷殑宸ヤ綔宀椾綅銆 宸ヤ綔鐨勬椂鍊欙紝鎴戜竴鑸瘽浼氭妸姣旇緝閲嶇殑闅剧殑宸ヤ綔鏀惧湪涓婂崍鍋氾紝鍥犱负涓婂崍鐨勭簿鍔涙渶鍏呮矝銆備腑鍗堢殑璇濓紝灏变笌鍚屼簨鍦ㄩ鍫傚悆涓涓伐浣滈锛屼笉浠呯渷鏃剁渷閽憋紝杩樿兘鍜屽悓浜嬩箣闂翠氦娴佸伐浣滅粡楠屻 鍚冨畬鍗堥キ锛鎴戜細杩涜涓涓簩鍗佸垎閽熷乏鍙崇殑鍗堜紤锛岃韬綋鍏呯數锛屼互纭繚涓嬪崍鏇村ソ鐨勫伐浣...
绛旓細澶у鐢熶竴鑸兘鏄粠鏃╀笂鍏偣灏卞紑濮嬩笂绗竴鑺傝浜嗭紝鎵浠ヨ姣忓ぉ鏃╀笂閮借涓冪偣澶氬乏鍙冲氨瑕佽捣搴婃礂婕辩劧鍚庤繕瑕佸悆鏃╅銆備腑鍗堜竴鑸兘鏄涓婅涓婂埌鍗佷竴鐐瑰洓鍗佸乏鍙冲氨鏀惧銆傜劧鍚庡墿涓嬬殑鏃堕棿灏辨槸鍚冨崍楗浠ュ強鍗堜紤鐨勬椂闂达紝鐒跺悗涓嬪崍浠涓ょ偣宸﹀彸寮濮嬩笂璇句竴鐩翠笂鍒颁笅鍗鐨勫洓浜旂偣宸﹀彸銆傝繖灏辨槸澶у鐢熸弧璇鐨勬椂鍊鐨勪竴澶╃殑鏃堕棿琛ㄤ簡銆傚綋鐒朵簡骞...
