儿童补钙的最佳时间是什么时候？ 一天中儿童补钙的最佳时间是什么时候？

\u513f\u7ae5\u8865\u9499\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u662f\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\uff1f

‍‍‍‍\u513f\u7ae5\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u8865\u9499\u6700\u597d\uff0c\u6211\u8ba4\u4e3a\u9664\u975e\u662f\u5b69\u5b50\u6210\u957f\u901f\u5ea6\u8fc7\u5feb\uff0c\u5426\u5219\u662f\u4e0d\u9700\u8981\u8865\u9499\u7684\uff0c\u4ed6\u4eec\u9700\u8981\u8865\u5145\u7684\u662f\u7ef4\u751f\u7d20D\u3002


\u6211\u56fd2016\u4e2d\u56fd\u81b3\u98df\u6307\u5357\u5c31\u6307\u51fa\uff0c\u5b9d\u5b9d\u53ea\u9700\u8981\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u8865\u5145\u9499\u3002\u7ef4\u751f\u7d20D\u662f\u53ef\u4ee5\u4e00\u76f4\u8865\u5145\u5230\u5b69\u5b507\u5c81\uff0c\u5f53\u7136\u56e0\u4e3a\u9752\u5c11\u5e74\u65f6\u671f\u5b69\u5b50\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u5feb\uff0c\u8865\u5145\u5230\u9752\u5c11\u5e74\u65f6\u671f\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002
\u513f\u7ae5\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u6240\u9700\u8981\u7684\u9499\uff0c\u4ece\u996e\u98df\u4e0a\u5c31\u53ef\u4ee5\u83b7\u5f97\uff0c\u4f46\u4ed6\u4e0d\u4e00\u5b9a\u80fd\u5438\u6536\u5230\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20D\u662f\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u5bf9\u9499\u7684\u5438\u6536\uff0c\u7406\u8bba\u4e0a\u6765\u8bf4\uff0c\u5b69\u5b50\u53ea\u9700\u8981\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D\u5c31\u597d\u3002
\u6211\u4f84\u5b5010\u5c81\u7684\u65f6\u5019\u5df2\u7ecf120\u591a\u65a4\uff0c1\u7c736\u591a\uff0c\u548c\u540c\u5b66\u73a9\u800d\u7684\u65f6\u5019\u88ab\u62cc\u4e86\u4e00\u4e0b\uff0c\u7ed3\u679c\u817f\u8dcc\u65ad\u4e86\uff0c\u533b\u751f\u8bf4\u662f\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\uff0c\u9700\u8981\u8865\u9499\uff0c\u4ed6\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u8fc7\u5feb\uff0c\u624d\u7f3a\u9499\u9700\u8981\u76f4\u63a5\u8865\u9499\u3002
\u5b69\u5b50\u51fa\u751f\u540e\uff0c\u5e2e\u5b69\u5b50\u4f53\u68c0\u7684\u533b\u751f\u5c31\u4f1a\u5efa\u8bae\u7ed9\u5b69\u5b50\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5408\u5242,\u81f3\u5c11\u8865\u5145\u5230\u4e24\u5c81\u3002
\u4e5f\u6709\u7ef4\u751f\u7d20A\u8865\u5145\u8fc7\u91cf\u4e86\uff0c\u5bf9\u5b69\u5b50\u4e0d\u597d\uff0c\u6240\u4ee5\u4e5f\u6709\u5355\u72ec\u7684\u7ef4\u751f\u7d20D\u6ef4\u5242\u3002



\u4f46\u5bf9\u4e8e\u7231\u6311\u98df\u7684\u5b69\u5b50\u6765\u8bf4\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u5747\u8861\u662f\u4f1a\u5bfc\u81f4\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u7f3a\u4e4f\uff0c\u5a74\u5e7c\u513f\u4e3b\u8981\u4ece\u6bcd\u4e73\u548c\u8f85\u98df\u91cc\u83b7\u5f97\u7ef4\u751f\u7d20A\u3002
\u5f53\u7136\u5b69\u5b50\u7f3a\u4e0d\u7f3a\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u5bb6\u957f\u4e0d\u4f1a\u597d\u5224\u65ad\uff0c\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u9a8c\u4e5f\u4e0d\u9760\u8c31\uff0c\u5b69\u5b50\u90fd\u6216\u591a\u6216\u5c11\u7684\u5b58\u5728\u6311\u98df\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u6240\u4ee5\u6211\u662f\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5408\u5242\u548c\u7eaf\u7ef4\u751f\u7d20D\u9694\u5929\u670d\u7528\u3002
\u6211\u5bb6\u5b69\u5b50\u5176\u5b9e\u4e00\u5c81\u524d\u4e00\u76f4\u90fd\u662f\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5408\u5242\uff0c\u6ee1\u5468\u5c81\u5c31\u505c\u6b62\u4e86\uff0c\u53ef\u80fd\u521a\u521a\u597d\u505c\u7684\u65f6\u5019\u53c8\u662f\u6625\u5929\uff0c\u5b69\u5b50\u8fd9\u5927\u6982\u534a\u5e74\u591a\u91cc\u751f\u957f\u66f2\u7ebf\u6709\u70b9\u5f80\u4e0b\u6389\uff0c\u8eab\u9ad8\u4f53\u91cd\u4e0d\u8fbe\u6807\u3002
\u6062\u590d\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5408\u5242\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D\u540e\u4f53\u91cd\u5c31\u8ddf\u4e0a\u4e86\uff0c\u8eab\u9ad8\u8fd8\u662f\u4e0d\u7406\u60f3\u3002
\u6709\u5f88\u591a\u5b9d\u5988\u559c\u6b22\u6d77\u6dd8\u8fd9\u4e9b\u7ed9\u5b69\u5b50\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4f46\u56e0\u4e3a\u5404\u56fd\u5730\u57df\u4e0d\u540c\uff0c\u5b69\u5b50\u9700\u8981\u8865\u5145\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u91cf\u4e5f\u4e0d\u540c\u3002
\u56fd\u5916\u7684\u533b\u751f\u662f\u5efa\u8bae\u5b69\u5b50\u9002\u91cf\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D400\u5355\u4f4d\uff0c\u4f46\u56fd\u5185\u7684\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5408\u5242\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D\u91cc\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20D\u662f700\u5355\u4f4d\u5de6\u53f3\u3002
\u5f53\u7136\u4e0d\u7ba1\u600e\u4e48\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u8ba9\u5b69\u5b50\u591a\u5916\u51fa\u8fd0\u52a8\u4e5f\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u9633\u5149\u80fd\u4fc3\u8fdb\u5b69\u5b50\u5bf9\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u5438\u6536\u3002


\u6240\u4ee5\u6211\u8ba4\u4e3a\uff0c\u513f\u7ae5\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u8865\u9499\u6700\u597d\uff0c\u9664\u975e\u662f\u5b69\u5b50\u6210\u957f\u901f\u5ea6\u8fc7\u5feb\uff0c\u5426\u5219\u662f\u4e0d\u9700\u8981\u8865\u9499\u7684\uff0c\u4ed6\u4eec\u9700\u8981\u8865\u5145\u7684\u662f\u7ef4\u751f\u7d20D\u3002

\u4e00\u5929\u5185\u8865\u9499\u7684\u65f6\u95f4\u6700\u597d\u662f\u665a\u996d\u3001\u7761\u89c9\u524d\u4e00\u5c0f\u65f6\u8865\u9499\u3002
\u591c\u95f4\u4f11\u606f\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u7684\u5438\u6536\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u996d\u540e\u6216\u8005\u5403\u5976\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u53ef\u4ee5\u53e3\u670d\u7ef4\u751f\u7d20D\u6216\u8005\u4f0a\u53ef\u65b0\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20D\u5e2e\u52a9\u4e86\u9499\u7684\u5438\u6536\uff0c\u6548\u679c\u5c31\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u5355\u7eaf\u8865\u9499\u5e76\u4e0d\u80fd\u660e\u663e\u6539\u5584\u8eab\u9ad8\uff0c\u5747\u8861\u8425\u517b\u3001\u5408\u7406\u8fd0\u52a8\u624d\u662f\u4fdd\u8bc1\u513f\u7ae5\u9aa8\u5065\u5eb7\u6700\u5207\u5b9e\u6709\u6548\u7684\u9014\u5f84\u3002\u5728\u51b7\u6696\u9002\u5b9c\u7684\u79cb\u5b63\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4e0d\u660e\u663e\u7f3a\u9499\u7684\u5b69\u5b50\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u5976\u5236\u54c1\u548c\u9c7c\u8089\u7b49\u98df\u7269\u6765\u8865\u5145\uff0c\u5e76\u4e14\u9f13\u52b1\u5b69\u5b50\u591a\u505a\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u914d\u5408\u9633\u5149\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u4f5c\u7528\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u9499\u5728\u4f53\u5185\u7684\u5438\u6536\uff0c\u56e0\u4e3a\u6652\u592a\u9633\u548c\u6237\u5916\u8fd0\u52a8\u662f\u6700\u597d\u7684\u5929\u7136\u9499\u5236\u5242\u3002

\u513f\u7ae5\u8865\u9499\u5e94\u6ce8\u610f\u9ad8\u9499\u6444\u5165\u4f1a\u5f71\u54cd\u94c1\u3001\u950c\u3001\u9541\u7b49\u5143\u7d20\u7684\u5438\u6536\uff0c\u5747\u8861\u8425\u517b\u3001\u5408\u7406\u8fd0\u52a8\u53ef\u4fdd\u8bc1\u513f\u7ae5\u7684\u9aa8\u9abc\u5065\u5eb7\uff0c\u5efa\u8bae\u5148\u8865\u950c\u540e\u8865\u9499\uff0c\u9694\u4e00\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a

科学建议，晚餐后服用钙剂是补钙的最佳时间段，对于婴幼儿来说，最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂，如果是一天一次补钙的话，那就应选择晚上服用。因为按照人体正常激素分泌调节作用来看，人体晚间12点到凌晨这一阶段，是血钙最低的时期，这时钙剂的吸收率相对较高，利用率最佳。 对于婴幼儿来说，正确的补钙方法是：补充维生素d+补钙，因为维生素d是促进体内钙质吸收的重要成分，所以单纯补钙会影响婴幼儿对钙质的吸收，适当补充维生素d，才能更好地将钙质转为己用。而维生素d的来源，除了靠晒太阳以外，还可通过口服维生素ad来进行补充。 目前来说，市面上大部分钙剂都是以碳酸钙为主，它的含钙量相当高，且副作用比较小，而且最主要的是价格便宜、儿童吸收率高，能达到将近40%以上，和牛奶十分相似，所以也是婴幼儿最佳的补钙产品之一。 除此外，食物也是婴幼儿钙质的最佳来源，这包括了牛奶与奶制品，同时还有豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜等，尤其是虾皮含钙量最多，家长可以给幼儿切碎蒸鸡蛋食用。另外，对于某些含草酸的食物，比如空心菜、菠菜一类，宝贝应减少食用，因为草酸物质容易和钙元素结合，从而影响对钙质的吸收。

人在不同的阶段都必须有充足的钙摄入，钙是维持骨量峰值以及预防骨质疏松的重要营养元素；也就是说人在生命的各个阶段都应该摄入足够的钙质，特别是儿童和青少年，年龄越小骨钙沉积率越高，因此补钙一定要趁早。为了给孩子补充足够的钙，相关的该钙剂便是很好的选择，像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，含钙量比普通钙剂都高，是良好的钙源。

一般来说一个是年龄，常规在六个月以后就可以给宝宝补充点钙剂了。补钙同时一定要补充维生素D，有利于促进钙吸收。同时，要多晒太阳，多进行体育活动。

鍎跨浠涔瀛ｈ妭琛ラ挋鏈濂
绛旓細2銆佷汉鐨勬柊闄堜唬璋㈠湪鏄ュぉ浼氭湁鍔犻熺殑鐜拌薄锛岃娑插惊鐜熷害浼氬鍔狅紝浜轰綋鐨勫懠鍚搞佹秷鍖栧姛鑳戒篃浼氬彉寮恒傜壒鍒槸鐢熼暱婵绱犵殑鍒嗘硨锛屼篃姣斿叾瀹冨鑺傛湁鏄庢樉鐨勫鍔狅紝杩欏鍎跨鐨勭敓闀垮彂鑲插叿鏈夊緢寮虹殑淇冭繘浣滅敤锛岃屽湪杩鏃跺欒ˉ閽锛屽瀛╁瓙鐨勮韩楂樻湁寰堝ぇ鐨勫奖鍝嶃傛槬瀛ｆ槸缁欏瀛琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂锛屼笉杩囧闀夸滑瑕佹敞鎰忥紝鍦ㄧ‘瀹氬瀛愪綋鍐呯殑閽欏厓绱...

琛ラ挋鏁堟灉鏈浣崇殑鏃堕棿娈垫槸鍦浠涔堟椂鍊?
绛旓細姝ゅ锛屼笉鍚岄挋鍒跺搧鐨勭壒鎬т笉鍚屻傚钁¤悇绯栭吀閽欑殑鍚挋閲忚緝浣;鐗¤泿澹崇瓑鎻愮偧鐨勪骇鍝佸惈閲嶉噾灞炶緝澶;纰抽吀閽欏鑳冪殑鍒烘縺杈冨ぇ锛2宀佷互涓鍎跨涓嶈兘鍚;鍚７鐨勯挋鍓傚鏄撳鑷村辜鍎块挋娴佸け锛屼篃涓嶈兘鍚冦傚洜姝わ紝涓撳寤鸿锛屽辜鍎琛ラ挋鏈濂鑳藉湪鍖荤敓鎸囧涓嬭繘琛屻備笓瀹跺己璋冿紝绉嬪啲鏃讹紝瀛╁瓙鑳冨彛杈冨ソ锛岀埗姣嶈澶氳姳蹇冩濓紝璁╀粬浠悆杩涘幓鏇村鐨...

鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂
绛旓細鍦ㄥ効绔ユ湡锛屼綋閲嶅拰韬珮澧為暱閫熷害鏄渶蹇殑銆傚湪杩欎釜闃舵涓紝琛ラ挋瀵逛簬瀛╁瓙鏉ヨ鏄潪甯搁噸瑕佺殑锛岀己閽欏鏄撳紩璧峰悇绉嶅悇鏍风殑鐤剧梾锛岃濡備綕鍋荤梾銆侀璐ㄧ枏鏉俱佺墮榻垮彂鑲蹭笉鑹瓑绛夛紝鎵浠ワ紝鐖哥埜濡堝浠竴瀹氳鎶撳噯鍎跨琛ラ挋鐨勬渶濂芥椂闂锛岃繖鏍峰瀛╁瓙杩涜琛ラ挋鎵嶈兘澶熶簨鍗婂姛鍊嶃傛帴涓嬫潵锛屽皬缂栦粙缁鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂銆傚叾瀹烇紝缁欏瀛愯繘琛岃ˉ閽...

鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂存槸浠涔
绛旓細3銆佸叾娆★紝8宀佸墠鍜岄潚鏄ユ湡鏄墍鏈夊瀛愬彂鑲叉渶杩呯寷鐨勪竴娈垫椂闂达紝寤鸿鍙互澶氭憚鍏ヤ竴浜涢珮閽欓珮铔嬬櫧椋熷搧锛屽噺灏戣嵂婧愭цˉ閽欙紝浠ヨ揪鍒拌ˉ閽欑殑鏁堟灉銆4銆佸彟澶栵紝琛ラ挋涔嬫椂锛屽彲浠ュ啀鎽勫叆涓浜涚淮鐢熺礌D锛屽苟澶氭檼鏅掑お闃筹紝杩欎釜鏍峰瓙浼氬鍔犻挋绂诲瓙鐨勫惛鏀舵晥鐜囥5銆佷互涓婂氨鏄皬缂栧浜鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂鍜岃ˉ閽欐柟寮忕殑涓鐐圭湅娉曪紝甯屾湜甯埌澶у...

鍎跨浠涔堟椂鍊欒ˉ閽姣旇緝鍚堥?
绛旓細鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂存槸鍦ㄧ敓闀垮彂鑲叉湡锛屽嵆浠庡嚭鐢熷埌闈掓槬鏈熺粨鏉熴傚湪杩欎釜鏃舵湡锛岄楠肩殑鐢熼暱閫熷害鏈蹇紝闇瑕佸ぇ閲忕殑閽欐潵鏀寔楠ㄩ鐨勫彂鑲插拰寮哄寲銆傚洜姝わ紝瀵逛簬6涓湀浠ヤ笂鐨勫┐鍎垮拰骞煎効鏉ヨ锛屾瘡澶╂憚鍏ヨ冻澶熺殑閽欓潪甯搁噸瑕併備竴鑸潵璇达紝濠村効鍦ㄥ嚭鐢熷悗鐨勫ご鍑犱釜鏈堝唴浼氫粠姣嶄钩鎴栭厤鏂瑰ザ涓幏寰楄冻澶熺殑閽欍備絾鏄紝褰撲粬浠紑濮嬫坊鍔犺緟椋熸椂锛...

缁欏疂瀹琛ラ挋鍚冮挋鐗囨椂,鏅氫笂濂借繕鏄棭涓婂ソ鍛?
绛旓細杩欎笉鏄紝灏ゅ叾鏄偅浜涘凡缁忎笁鍗佷汉鐨勪汉锛岃娉ㄦ剰楠ㄥご鐨勪汉缇わ紝骞跺繀椤婚伩鍏嶈嚜宸辩殑楠ㄩ涓殑閽欙紝鍦ㄧ櫧澶╁拰澶滄櫄锛屾垜浠韩浣撲腑鍒嗘硨鐨勬縺绱犻噺涔熶笉鍚岋紝澶滈棿灏嗗浜庤緝浣庢按骞筹紝涔熷皢鍒烘縺鐢茬姸鑵猴紝鍔犻閽欑殑鍒嗚В锛岀劧鍚庡湪鏅氫笂鐫¤鍓嶅悆閽欑墖銆傚悆閽欑墖鐨勬渶浣虫椂闂锛屽彧鏄兂鍑烘潵锛屽氨鍦ㄦ垜浠悆楗殑鏃跺銆

鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂
绛旓細寰堝鐖舵瘝閮界煡閬撻挋璐ㄥ瀛╁瓙鐨勭敓闀垮彂鑲叉槸寰堥噸瑕佺殑锛岄兘鎯崇潃缁欒嚜瀹剁殑瀛╁瓙琛ラ挋锛屼笉鎯宠瀛╁瓙杈撳湪璧疯窇绾夸笂锛屼絾鏄ˉ閽欎篃鏄竴闂ㄦ妧鏈紝涓嶆槸浣犳兂琛ュ氨鑳借捣鍒板緢濂界殑鏁堟灉鐨勶紝琛ラ挋鐨勬椂闂灏辨槸琛ラ挋鏁堟灉鐨勪竴涓噸瑕佸喅瀹氬洜绱狅紝閭ｄ箞鍎跨琛ラ挋浠涔堟椂鍊琛鏈濂鍛紵鐫″墠琛ラ挋鏁堟灉鏈濂 鍦ㄧ櫧澶╃殑涓鏃ヤ笁椁愰ギ椋熶腑锛屼汉浣撳彲浠ヤ粠椋熺墿涓憚鍏...

鍦ㄧ嚎绛10宀佸瀛琛ラ挋,閽欑墖浠涔堟椂鍊鍚鏈濂鍚告敹?
绛旓細閫氬父鎯呭喌涓嬶紝瀵逛簬鍎跨鏉ヨ锛屼竴鑸缓璁湪鏃╂櫒鐨鏃跺锛岀┖鑵瑰悆閽欑墖鏁堟灉鏈濂锛岃繖涓椂鍊欐渶鍒╀簬瀛╁瓙瀵归挋鐗囪繘琛屾湁鏁堢殑娑堝寲鍜屽惛鏀躲傚彟澶栭櫎浜琛ラ挋鐨璇濊繕瑕佸悓鏃舵敞鎰忥紝姣忓ぉ瑕佷繚璇佸瀛愭湁涓涓皬鏃剁殑鎴峰娲诲姩鏃堕棿锛岃闃冲厜鐩存帴鐓у皠鍦ㄥ瀛愮殑鐨偆涓娿傝繖鏍风殑璇濇湁鍔╀簬瀛╁瓙鐨勭毊鑲ゆ帴鍙楃传澶栫嚎鐓у皠锛屼粠鑰岃浆鍖栧皢缁寸敓绱燚鏈夋晥鐨勮浆鍖栦负娲诲寲...

鍎跨鏈浣宠ˉ閽欐椂闂存槸鍑犳湀浠
绛旓細鍑虹敓6涓湀浠ュ悗灏卞簲璇琛ラ挋浜嗭紝鍥犱负杩欎釜鏃跺瀹濆疂澶勫湪鍙戣偛涓殑鍛紝灏忓効杩阀灏变笉閿欑殑琛ラ挋浜у搧锛岄傚悎鍙戣偛涓殑瀹濆疂鐢

鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂 鍎跨琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂存槸浠涔堟椂鍊
绛旓細1銆侀挋琛ラ挋鐨勬渶浣虫椂闂存槸鍦ㄦ瘡澶╃殑涓寸潯鍓嶃傚湪鐧藉ぉ鐨勪竴鏃ヤ笁椁愰ギ椋熶腑锛屼汉浣撳彲浠ヤ粠椋熺墿涓憚鍏300姣厠锝400姣厠鐢氳嚦鏇村鐨勯挋锛屽綋浣撳唴閫氳繃閽欒皟鑺傛満鍒朵粠灏挎恫鎺掑嚭閽欐椂锛岃娑插彲浠ラ殢鏃朵粠椋熺墿涓緱鍒拌ˉ鍏呮潵缁存寔琛閽欑殑姘村钩銆2銆佸埌浜嗗闂达紝浜轰綋涓嶅啀杩涢锛岃屽翱娑茬収甯镐細褰㈡垚锛岃娑茬殑涓閮ㄥ垎閽欒繕鏄笉鏂湴杩涘叆灏挎恫锛屼簬鏄负浜嗙淮鎸...