健身天赋同样重要,健身训练中常说的天赋具体是指什么?

很多人在健身后,会各位对很多健身肌肉男的体型感兴趣,当然并不是性取向的那种兴趣,而只是单纯的兴趣而已,当你仔细观察后你会发现,即使是健身时间很长的肌肉男,他们的肌肉看起来虽然维度很不错,肌肉线条也很有感觉,但是和网上看到的那些知名的健身模特们相差甚远。

这时候很多健身新手,就会为自己的健身道路担忧,毕竟很多人健身的主要目的就是为了练成像彭于晏那样的身材,或者像某位健身模特的身材,这些人可能会想健身是否真的需要天赋呢?

首先要说明的一点是,对于我们普通人健身来说,只要没把自己的目标订到健美职业选手的高度,那么完全没必要考虑基因和天赋的差距,那我们平时说的健身天赋又是说的什么呢?

一、睾酮素水平的高低

睾酮素也就是我们平时所说的雄性激素,为什么女性增肌比男性要差很多,大部分原因正是因为女性体内睾酮素激素水平比较低,一般情况下,睾丸体积大的健身者,他们的睾酮素水平要比普通人要高很多,他们的在健身训练中力量和肌肉的增长效率就高。

二、身体优势

身体器官的优势也算是健身的天赋之一,例如最简单的有的人天生体脂率就比较低,肌肉线条就更加明显,有的人天生腹肌形状更好,他们练出来的腹肌更加受欢迎,而腿短的健身者在深蹲等项目上更具有优势,手臂比较短的健身者则在卧推上更容易出成绩。

三、关节优势

身体的关节围度也是健身者的天赋之一,大的关节围度能够承受更大的力,使你的力量举比其他人要强很多,但是对于健身增肌来说,关节围度过大的话并不利于肌肉的增长效率,而关节围度过小的话,虽然会使你的肌肉看起来更发达,但是却不利于力量的增长,更容易遇到训练瓶颈期。

四、身体恢复能力

每个人的身体恢复能力都是不同的,健身力量训练后,每个人都会经历肌肉酸痛,尤其是深蹲后的肌肉酸痛,更是让人难以忍受,有的人可能要三天左右的时间,身体才能够恢复过来,才能继续训练,而天赋好的人,可能仅仅需要一天时间就能够恢复到训练状态,他的训练时间也就能比普通人更多,训练效果自然也就更好。

你觉得你是属于天赋好的健身者吗?有什么表现?



指的是身体的优势,身体气弱的优势也算是健身的天赋之一,比如说最简单的有人天生体脂率就比较低,肌肉线条就够明显。

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