临近中考体育考试,可是这几天都是高强度训练,身体很疲惫,如何恢复最徍状态以参加考试? 临近中考体育考试,自身身体素质太差,运动过量导致的腿部肌肉拉...
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训练要适当!如果身体疲惫就应该暂时停止训练了,休息几天,等身体恢复了再继续训练。
或是避免高强度的训练,适当进行些细节方面的训练,如姿势的规范等,细节做好了才能保证效果,也能更大程度地避免考试时候发挥失常。考试时不用紧张,要对自己有信心,毕竟你已经在运动会得了满分的啊。考试时不用想太多,例如我要拿到什么成绩或是一定要比别人好,这样只会给自己增加压力,要想只要我把自己的最好水平发挥出来就一定不会比别人差。考试时要是紧张就先做下深呼吸,慢吸慢呼,持续两分钟,能很大程度地缓解紧张的情绪,我考试时紧张就都是这样,感觉挺不错的。
祝你考试取得好成绩!!
不知道你有没有发现 问高考关于紧张的就没大有 是因为他们心里素质很高了 而你还在训练中 所以有紧张的。。。
毕竟只是中考体育,无所谓啦。运动会你能拿满分,中考考试你一定能得满分,因为中考的要求比运动会要低,所以你心里放开了,成绩也就上去了。预祝你中考体育满分归来。
不会的。放心吧,绝不失常,信哥一句话,没必要担心,我都从那过来了你怕啥?就你担心?别人体育差的比你更担心,压力更大,所以说,你的起点比别人高,正常发挥没一点问题。望采纳本答案
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