经常头晕怎么办,而且好像没什么精神,感觉很困。
晚上12点左右睡觉,早上7点左右起床,睡眠时间大概在6-7个小时,对于一个成年人来说还是足够的。排除休息时间不正常,有几种可能:1、你是低血糖,平时没事的时候放两块糖在包里,吃糖可以略微缓解一下的,再有就是吃点红枣之类可以补气养血的食物,都对提神有好处的
。
2、你平时锻炼不足
3、你睡眠质量是否太低,就是睡眠很浅,没有很好的放松和休息
4、你饮食不太正常,或者营养不均衡
最后,如果你饮食很正常,睡眠质量很好,平日里还经常锻炼,这样还出现这种情况的话,建议你去看看医生。
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