您好 可以帮我订制一份减肥计划吗 我身高170体重170 我是女生？ 我想制定一个减肥计划~身高170体重148斤（女）
\u6c42\u4e00\u4efd \u51cf\u80a5\u8ba1\u5212 \u8eab\u9ad8170 \u4f53\u91cd 160\u672c\u4eba\u8eab\u9ad8170cm,\u4ece09\u5e7410\u6708\u768483\u5230\u73b0\u5728\u768463\uff0c\u5171\u7ecf\u5386\u4e862\u5e74\u534a\u3002\u7ec6\u8282\u4e0d\u8bb2\u4e86\uff0c\u8bb2\u8bb2\u6211\u7684\u4e00\u4e9b\u4f53\u4f1a\u3002
\u4e00\u3001\u51cf\u80a5\u5f00\u59cb\u9636\u6bb5\u3002\u4f53\u91cd\u5927\uff0c\u6211\u91c7\u53d6\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u5feb\u8d70\uff0c\u4ece\u6bcf\u5206\u949f100\u6b65\uff0c\u5230140\u591a\u6b65\uff0c\u6211\u7528\u4e86\u534a\u5e74\u591a\u3002\u5feb\u8d70\u6301\u7eed\u65f6\u95f450\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u4e00\u5468\u4e0d\u5c11\u4e8e5\u6b21\uff0c\u57fa\u672c\u5728\u665a\u996d\u540e1\u5c0f\u65f6\u5f00\u59cb\u3002\u5feb\u8d70\u7ed3\u675f\u540e\uff0c\u559d\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u5c11\u91cf\u6c34\u679c\u3002\u5207\u5fcc\u4e0d\u80fd\u653e\u5f00\u5634\u5df4\u5403\u3002
\u996e\u98df\u65b9\u9762\uff1a\u6e10\u6e10\u51cf\u5c11\u996d\u91cf\uff0c\u6bcf\u987f\u57fa\u672c7 \u30018\u5206\u9971\u3002\u5c11\u5403\u732a\u8089\uff0c\u591a\u5403\u9c7c\u867e\u9e21\uff0c\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u3002\u4f60\u4f1a\u6e10\u6e10\u53d1\u73b0\uff0c\u4ee5\u524d\u7206\u5403\u7684\u80c3\uff0c\u662f\u4f1a\u6162\u6162\u53d8\u5c0f\u7684\u3002
\u4e8c\u3001\u5e73\u53f0\u671f\u3002\u5feb\u8d709\u4e2a\u6708\u540e\u768410\u5e746\u6708\uff0c\u4f53\u91cd\u51cf\u523075\u5de6\u53f3\uff0c\u611f\u89c9\u5feb\u8d70\u5df2\u7ecf\u975e\u5e38\u8f7b\u5feb\u4e86\uff0c\u5c31\u6162\u6162\u52a0\u5165\u6162\u8dd1\u7684\u91cf\uff0c\u8fd8\u662f\u953b\u70bc50\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u5176\u4e2d\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u95f4\u4ece5\u5206\u949f\uff0c\u6162\u6162\u5f80\u4e0a\u52a0\u3002\u4e00\u5e74\u540e\u768411\u5e746\u6708\uff0c\u6211\u80fd\u5feb\u8d7020\u5206\u949f\uff0c\u8dd1\u6b6530\u5206\u949f\u4e86\u3002\u4f53\u91cd\u4e5f\u964d\u5230\u4e8670\u9644\u8fd1\u3002
\u867d\u7136\u6211\u7684\u8dd1\u91cf\u589e\u901f\u5f88\u6162\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u575a\u6301\u8fc7\u6765\u4e86\u3002\u4e2a\u4eba\u611f\u89c9\u4e0d\u8981\u6025\u8e81\uff0c\u8981\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\uff0c\u76f8\u4fe1\u80fd\u51cf\u4e0b\u6765\u3002\u8fd9\u4e2a1\u5e74\u7684\u5e73\u53f0\u671f\u771f\u662f\u975e\u5e38\u96be\u71ac\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u4f60\u4ed8\u51fa\u4e86\u52aa\u529b\uff0c\u4f46\u662f\u4f53\u91cd\u5374\u6ca1\u6709\u600e\u4e48\u4e0b\u964d\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u575a\u6301\u3002
\u4e09\u300111\u5e748\u6708\uff0c\u52a0\u5165\u7231\u8dd1\u6b65\u4ff1\u4e50\u90e8\u3002\u5728\u5404\u4f4d\u8dd1\u53cb\u7684\u9f13\u52b1\uff0c\u5e2e\u52a9\u4e0b\u3002\u6211\u7684\u8dd1\u91cf\u4e0a\u53bb\u4e86\uff0c1\u6708\u8dd125\u5929\u5de6\u53f3\uff0c\u8dd1\u6b65200\u516c\u91cc\u4ee5\u4e0a\u3002\u523012\u5e741\u6708\u4efd\uff0c\u4f53\u91cd\u5df2\u523063\u3002\u611f\u89c9\u57fa\u672c\u5230\u4e86\u6781\u9650\u3002
\u73b0\u5728\u6211\u7684\u76ee\u6807\u4e0d\u662f\u51cf\u80a5\u4e86\uff0c\u800c\u662f\u953b\u70bc\u5065\u8eab\u3002
\u5bf9\u4e8e\u6211\u7684\u8fd9\u6bb5\u7ecf\u5386\uff0c\u6211\u611f\u89e6\u6700\u6df1\u7684\u4e00\u70b9\u662f\uff1a\u4e0d\u8981\u5236\u5b9a\u4e00\u4e2a\u77ed\u671f\u7684\u51cf\u80a5\u76ee\u6807\u3002\u56e0\u4e3a\u51cf\u80a5\u5065\u8eab\u662f\u4e2a\u957f\u671f\uff0c1\u5e742\u5e74\u751a\u81f31\u8f88\u5b50\u3002\u53ea\u6709\u6539\u53d8\u4e86\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u4f60\u7684\u51cf\u80a5\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u6210\u529f\u3002\u4e0d\u7136\u5373\u4f7f\u534a\u5e74\u4f60\u7626\u4e8620\u65a4\uff0c\u653e\u677e\u4e86\uff0c\u8fd8\u662f\u4f1a\u6da8\u7684\u3002
\u751f\u547d\u4e0d\u606f\uff0c\u8fd0\u52a8\u4e0d\u606f\u3002
\u672c\u4eba\u51cf\u80a5\u7ecf\u5386\uff0c\u53ef\u4ee5\u505a\u4e2a\u53c2\u8003
\u4e00\u4e2a\u53f0\u6e7emm\u5199\u7684\uff0c\u542c\u6211\u8bdd\u5c31\u4f1a\u7626
\u5f88\u6709\u8da3\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u6709\u65e0\u4eba\u53d1\u8fc7\uff5e\uff5e\u8bf4\u7684\u8ba9\u4eba\u633a\u5fc3\u52a8\u7684\u8bf4\uff5e\uff5e
\uff5e\uff5e\u7ed9\u9700\u8981\u7626\u8eab\u7684\u670b\u53cb\uff5e\uff5e
\u6211\u51c6\u5907\u4e0b\u4e2a\u661f\u671f\u5f00\u59cb\u5f53\u767d\u8001\u9f20\u4e86
\u9664\u4e86\u62ff\u8eab\u4f53\u5f53\u5b9e\u9a8c\u54c1\u4ee5\u5916
\u6211\u8bd5\u8fc7\u4f60\u542c\u8fc7\u7684\u6240\u6709\u51cf\u80a5\u6cd5
\u4ece\u56fd\u4e8c\u5230\u73b0\u5728
\u5c06\u7626\u8eab\u6210\u679c\u5168\u90e8\u52a0\u8d77\u6765
\u6211\u5df2\u7ecf\u603b\u5171\u7626\u4e0b\u4e8640\u516c\u65a4\u4ee5\u4e0a
\uff08\u5f53\u7136\u90fd\u6709\u590d\u80d6\u5566\uff09
\u6211\u4e5f\u8ddf\u6240\u6709\u7684\u51cf\u80a5\u8005\u4e00\u6837
1\uff0e\u5f88\u6ca1\u6709\u81ea\u5236\u529b
2\uff0e\u5f88\u6ca1\u6709\u6bc5\u529b
3\uff0e\u5f88\u5bb9\u6613\u5c31\u201d\u554a\u7b97\u4e86\u660e\u5929\u518d\u51cf\u201d
\u6240\u4ee5
\u4f60\u53ea\u8981\u6709\u81ea\u5236\u529b\uff0b\u6bc5\u529b
\u5c31\u4f1a\u7626\u8eab\u6210\u529f
---------------------------------------------
\u6211\u5148\u6253\u51fa\u77e5\u540d\u7684\u51e0\u9879\u51cf\u80a5\u6cd5
\u5e76\u4e14\u505a\u4e2a\u6bd4\u8f83
---------------------------------------------
1\uff0e\u65ad\u98df\u6cd5
\u6548\u7387\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605
\u8f7b\u677e\u6027\uff1a\u2605
\u7ecf\u6d4e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605
\u5065\u5eb7\u6027\uff1a\u2605
\u5371\u9669\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605
\u7f3a\u70b9\uff1a\u300a\u6ca1\u51fa\u51e0\u5929\u4f60\u8eab\u4f53\u5c31\u4f1a\u8d1f\u8377\u4e0d\u4e86
\u5e76\u4e14\u5230\u8fbe\u4e00\u5b9a\u5929\u6570\u5c31\u4f1a\u5361\u5173\u7626\u4e0d\u4e0b\u53bb
\u6700\u53ef\u6015\u7684\u662f \u53ea\u8981\u4f60\u4e00\u5403\u4e1c\u897f \u9a6c\u4e0a\u590d\u80d63\u516c\u65a4\u4ee5\u4e0a\u300b
2\uff0e\u65e0\u91a3\u6cd5
\u6548\u7387\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605
\u8f7b\u677e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u7ecf\u6d4e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605
\u5065\u5eb7\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u5371\u9669\u6027\uff1a\u2605\u2605
\u7f3a\u70b9\uff1a\u300a\u8fd9\u662f\u975e\u5e38\u597d\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5
\u5c31\u662f\u4e0d\u80fd\u5403\u91a3\u7c7b\u98df\u7269\uff08\u996d\u7c7b\u7b49\u6dc0\u7c89 \u4ee5\u53ca\u5976\u7c7b\uff09
\u8089\u7c7b\u8ddf\u83dc\u7c7b\u5219\u968f\u4fbf\u4f60\u5403\u591a\u5c11
\u521a\u5f00\u59cb\u4f1a\u8ddf\u65ad\u98df\u7684\u901f\u5ea6\u5dee\u4e0d\u591a\u5feb
\u4f46\u662f\u4e00\u5361\u5173 \u5c31\u4f1a\u4e0d\u77e5\u9053\u8be5\u600e\u9ebc\u529e
\u6700\u5927\u7684\u95ee\u9898\u662f \u53ea\u8981\u5916\u98df\u5c31\u4f1a\u5f88\u96be\u63a7\u5236\u300b
3\uff0e\u8fd0\u52a8\u6cd5
\u6548\u7387\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u8f7b\u677e\u6027\uff1a\u2605
\u7ecf\u6d4e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u5065\u5eb7\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605
\u5371\u9669\u6027\uff1a\u2605
\u7f3a\u70b9\uff1a\u300a\u8fd9\u5bf9\u51cf\u80a5\u8005\u6765\u8bf4\u662f\u6700\u75db\u82e6\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5
\u8981\u6392\u51fa\u884c\u7a0b\u8868\u8fd0\u52a8\uff0c\u662f\u975e\u5e38\u96be\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u7684\u4e8b\u60c5
\u5e76\u4e14\u8fd0\u52a8\u8fc7\u540e\u7684\u9965\u997f\u611f\u5f88\u5927\uff0c\u5e38\u5e38\u4f1a\u767d\u8d39\u4e86\u52aa\u529b
\u4e00\u4f46\u5361\u5173\u4e5f\u4f1a\u6709\u6781\u5927\u632b\u6298\uff0c\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e3a\u4e86\u4ec0\u9ebc\u800c\u62fc\u547d\u8fd0\u52a8
\u8fd0\u52a8\u6cd5\u5f88\u5065\u5eb7\uff0c\u5931\u8d25\u7387\u4e5f\u6781\u9ad8\u300b
4\uff0e\u996e\u98df\u63a7\u5236\u6cd5
\u6548\u7387\uff1a\u2605
\u8f7b\u677e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u7ecf\u6d4e\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u5065\u5eb7\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605
\u5371\u9669\u6027\uff1a\u2605\u2605
\u7f3a\u70b9\uff1a\u300a\u5927\u5bb6\u90fd\u89c9\u5f97\u5c11\u5403\u5c31\u4f1a\u7626\uff0c\u6240\u4ee5\u5927\u90e8\u5206\u7684\u4eba\u4f1a\u9009\u62e9\u6b64\u65b9\u6cd5
\u4f46\u5176\u5b9e\u8fd9\u65b9\u6cd5\u7626\u5f97\u975e\u5e38\u6162\uff0c\u4f60\u5230\u5e95\u8981\u591a\u5403\u4ec0\u9ebc\u5c11\u5403\u4ec0\u9ebc\uff0c\u5f53\u98df\u6b32\u6765\u4e86\u4f60\u90fd\u4f1a\u5fd8\u5149
\u800c\u4e14\u662f\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u6162\u6027\u8425\u517b\u5931\u8c03\u7684\uff01
\u518d\u6765\u8fd9\u4e2a\u51cf\u80a5\u6cd5\u6ca1\u6709\u4ec0\u9ebc\u7cfb\u7edf\uff0c\u6240\u4ee5\u4e5f\u5e38\u5728\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\u5c31\u653e\u5f03
\u6700\u5927\u7684\u95ee\u9898\u662f\uff0c\u5f53\u7f8e\u98df\u5f53\u524d\uff0c\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u4eba\u90fd\u4f1a\u60f3\u201d\u4e0b\u4e00\u9910\u518d\u5c11\u5403\u201d
\u800c\u7834\u574f\u4e86\u51cf\u80a5\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u81ea\u5236\u529b\uff0c\u51cf\u4e00\u767e\u5e74\u90fd\u4f1a\u4e0d\u7626\u5566\uff01\u300b
5\uff0e\u836f\u7269\u6cd5
\u6548\u7387\uff1a\u4e0d\u4e00\u5b9a
\u8f7b\u677e\u6027\uff1a\u4e0d\u4e00\u5b9a
\u7ecf\u6d4e\u6027\uff1a\u2605
\u5065\u5eb7\u6027\uff1a\u2605
\u5371\u9669\u6027\uff1a\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605
\u7f3a\u70b9\uff1a\u300a\u51cf\u80a5\u836f\u6709\u5f88\u591a\u79cd\uff0c\u5230\u5e95\u6709\u6ca1\u6709\u6548\u4f60\u5403\u4e86\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u77e5\u9053
\u56e0\u4e3a\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u4e0d\u540c\uff0c\u4e5f\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u5403\u51cf\u80a5\u836f\u5403\u5230\u6b7b\u6389
\u53c8\u6709\u526f\u4f5c\u7528\uff0c
\u5c31\u7b97\u771f\u7684\u9760\u836f\u7626\u4e86\uff0c\u4e00\u505c\u836f\u540e\uff0c\u590d\u80d6\u901f\u5ea6\u4e5f\u4e0d\u5dee\u300b
\u597d
\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u8f83\u591a\u4eba\u7528\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5
\u81f3\u65bc\u4ec0\u9ebc\u9488\u7078\u6d0b\u83dc\u7684\u602a\u5f02\u65b9\u5f0f
\u6211\u7684\u7ecf\u9a8c\u89c9\u5f97
\u9664\u975e\u4f60\u53bb\u5f53\u533b\u751f\u8bbe\u8ba1\u4ec0\u9ebc\u5b9e\u9a8c\u7ec4\u5bf9\u7167\u7ec4
\u4e0d\u7136\u6839\u672c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u77e5\u9053\u6709\u6ca1\u6709\u6548\u679c
\u867d\u7136\u51cf\u80a5\u6cd5\u6709\u8fd9\u9ebc\u591a
\u4f46\u662f\u5982\u679c\u4f60\u53ea\u9009\u62e9\u5176\u4e2d\u4e00\u79cd
\u662f\u7626\u4e0d\u4e0b\u6765\u7684\uff01\u80d6\u4e00\u8f88\u5b50\u5427\u4f60
\u4f60\u7684\u8425\u517b\u5e08\u8ddf\u957f\u8f88\u4f1a\u544a\u8bc9\u4f60
\u63a7\u5236\u996e\u98df\u8ddf\u8fd0\u52a8\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u4e0d\u4e8c\u6cd5\u95e8
\u4e5f\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u7626\u4e0b\u6765
\u4f46\u662f\u8981\u82b1\u591a\u4e45\uff1f\u534a\u5e74\uff1f\u4e00\u5e74\uff1f
\u5bf9\u65bc\u6025\u6027\u5b50\u53c8\u6ca1\u6bc5\u529b\u7684\u5927\u591a\u6570\u51cf\u80a5\u8005
\u4e0d\u53ef\u80fd\uff01
\u4e0d\u7136\u4e16\u754c\u4e0a\u5c31\u4e0d\u4f1a\u8fd9\u9ebc\u591a\u80d6\u5b50\u4e86\uff01\uff01
\u65bc\u662f\u6211\u591a\u5e74\u7814\u7a76\u51fa\u4e00\u79cd\u9002\u5408\u5927\u90e8\u5206\u51cf\u80a5\u8005\u7684\u65b9\u6cd5
\u6bc5\u529b\u8ddf\u81ea\u5236\u529b\u6211\u4f1a\u544a\u8bc9\u4f60\u600e\u9ebc\u4ea7\u751f
\u4f60\u9700\u8981\u7684\u4e1c\u897f\u662f\u201d\u52a8\u529b\u201d
\u5c31\u662f\u201d\u4ed6\u5988\u7684\u6211\u60f3\u53d8\u6b63\u88ab\u642d\u8baa\uff01\u201d\u6216\u662f\u201d\u5e72\uff01\u7626\u4e0b\u6765\u4ed6\u4e00\u5b9a\u4f1a\u81ea\u5df1\u6765\u8ffd\u6211\uff01\u201d\u4e4b\u7c7b\u7684\u4e1c\u897f
\u6211\u53ef\u4ee5\u544a\u8bc9\u4f60
\u8fd9\u4e2a\u51cf\u80a5\u6cd5
1\uff0e\u4f1a\u997f\u6b7b\u4f60
2\uff0e\u5f88\u5feb\u8ba9\u4f60\u770b\u5230\u6548\u679c
3\uff0e\u762620\u516c\u65a4\u53ea\u8981\u4e00\u4e2a\u6708
\u6211\u4eec\u5f00\u59cb\u5427
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u9996\u5148\u4f60\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d
\u4f1a\u9700\u8981\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f
1\uff0e\u6c34\u6216\u65e0\u91a3\u8336\uff08\u627e\u4f60\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u597d\u559d\u7684 \u6211\u662f\u4f7f\u7528\u6bcf\u671d\u5065\u5eb7\u7eff\u8336 \u4f46\u662f\u4f1a\u80c3\u4e0d\u9002 \u8bf7\u5c0f\u5fc3\u4f53\u8d28\uff09
2\uff0e\u51e0\u5f20\u8138\u4e0d\u600e\u9ebc\u6837\u8eab\u6750\u5374\u6b63\u5230\u7206\u7684\u6a21\u7279\u513f\u7167\u7247 or\u559c\u6b22\u7684\u4eba\u7684\u7167\u7247 or\u76ee\u6807\u5973\u751f\u7684\u7167\u7247
3\uff0e\u6709\u4e00\u70b9\u70b9\u7d27\u6216\u662f\u5dee\u4e00\u70b9\u624d\u7a7f\u5f97\u4e0b\u7684\u8863\u7269
4\uff0e\u4f18\u916a\u4e73
5\uff0e\u6700\u597d\u80fd\u627e\u4e2a\u4f34\u4e00\u8d77\u51cf\u80a5 \u4e92\u76f8\u6bd4\u8f83\u662f\u5927\u52a8\u529b\u6765\u6e90
6\uff0e\u7efc\u5408\u7ef4\u4ed6\u547d
\u5982\u679c\u4f60\u6b63\u5fc3\u70e6\u6c14\u8e81\uff0c\u6216\u662f\u5931\u604b\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u90a3\u662f\u66f4\u597d\u4e0d\u8fc7\u4e86
\u52a8\u4e0d\u52a8\u5c31\u60f3\u60f3\u5fc3\u70e6\u7684\u4e8b\u60c5 \u4f1a\u6d88\u9000\u98df\u6b32
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u63a5\u4e0b\u6765\u4f60\u9700\u8981\u4ee5\u4e0b10\u6761\u8ba4\u77e5\uff1a
1\uff0e\u4f60\u9700\u8981\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u53bb\u9664\u8102\u80aa
\u665a\u7761\u7684\u4eba \u9664\u975e\u4f60\u9694\u5929\u53ef\u4ee5\u7761\u8d85\u8fc712\u5c0f\u65f6
\u4e0d\u7136\u4f60\u522b\u60f3\u7626
2\uff0e\u4f60\u7684\u4f53\u91cd\u4f1a\u5728\u505c\u6b62\u51cf\u80a5\u540e\u7684\u4e00\u661f\u671f\u5185
\u4f9d\u4e2a\u4eba\u4f53\u8d28\u590d\u80d62\u516c\u65a4\u4ee5\u4e0a
\u6240\u4ee5\u4f60\u5fc5\u987b\u5c06\u4f60\u7684\u76ee\u6807\u4f53\u91cd \u518d\u51cf\u53bb2\uff5e3\u516c\u65a4
3\uff0e\u7626\u4e0b\u6765\u7684\u4f53\u91cd\u5fc5\u987b\u7ecf\u8fc7\u7ea65\uff5e7\u5929\u624d\u7b97\u6570\uff08\u770b\u4f53\u8d28\u51b3\u5b9a\u65f6\u95f4\uff09
\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4 \u4f60\u8981\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u540e \u5916\u89c2\u624d\u4f1a\u770b\u5f97\u51fa\u6765\u6709\u7626
\u4f8b\u5982 \u4f60\u7b2c5\u5929\u7626\u4e86\u4e09\u516c\u65a4
\u5fc5\u987b\u5230\u7b2c12\u5929\u5916\u578b\u624d\u4f1a\u770b\u5f97\u51fa\u6765\u6709\u7626\u4e09\u516c\u65a4
4\uff0e\u57fa\u672c\u4e0a \u5165\u7761\u524d\u8ddf\u7761\u9192\u5404\u91cf\u4e00\u6b21\u4f53\u91cd
\u529d\u4f60\u4e0d\u8981\u7eaa\u5f55 \u8bb0\u4f4f\u81ea\u5df1\u51cf\u80a5\u524d\u7684\u4f53\u91cd\u5c31\u597d
\u4e3a\u4ec0\u9ebc\uff1f\u56e0\u4e3a\u4e00\u5361\u5173\u4f60\u5c31\u4f1a\u770b\u8457\u7eaa\u5f55\u8868\u751f\u6c14
\u53e6\u5916 \u5230\u540e\u671f\u4f60\u53ef\u80fd\u8981\u4e24\u5929\uff5e\u4e09\u5929\u624d\u91cf\u4e00\u6b21\u4f53\u91cd
5\uff0e\u5361\u5173\u662f\u51cf\u80a5\u5931\u8d25\u7684\u6700\u5927\u539f\u56e0
\u6240\u4ee5\u5f53\u4f60\u4e00\u53d1\u73b0\u4f53\u91cd\u505c\u6b62\u4e0b\u964d \u5c31\u4e24\u5929\u4e0d\u8981\u91cf\u4f53\u91cd\uff01
\uff08\u5176\u5b9e\u5361\u5173\u662f\u8eab\u4f53\u6b63\u5728\u8c03\u6574\u4f60\u7684\u5916\u89c2 \u8ffd\u4e0a\u7626\u4e0b\u7684\u4f53\u91cd\uff09
6\uff0e\u5f53\u611f\u5230\u9965\u997f\u662f\u56e0\u4e3a\u6b63\u5728\u7626 \u6240\u4ee5\u9965\u997f\u65f6\u8981\u6491\u4f4f
\u4e0d\u8981\u60f3\u4ec0\u9ebc\u597d\u5403\u7684\u4e1c\u897f \u53bb\u5e7b\u60f3\u81ea\u5df1\u7626\u5230\u76ee\u6807\u4f53\u91cd\u7684\u5b8c\u7f8e\u6837\u5b50
\u5982\u679c\u770b\u5230\u7f8e\u98df\u60f3\u5403\uff0c\u5c31\u60f3 \u5982\u679c\u6ca1\u5403\u53ef\u80fd\u53c8\u591a\u7626\u534a\u516c\u65a4\uff01
7\uff0e\u4f9d\u4f60\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u597d\u574f\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u4e00\u5929\u53ef\u4ee5\u76261\u516c\u65a4 \u6709\u4e9b\u4eba0\uff0e5\u516c\u65a4
\u5982\u679c\u4f60\u7761\u524d\u7684\u4f53\u91cd\u8ddf\u5f53\u5929\u7761\u9192\u65f6\u7684\u4e00\u6837
\u4f60\u9694\u5929\u7761\u9192\u5c31\u53c8\u4f1a\u7626\u7f57\uff01
8\uff0e\u8d85\u8fc78\u70b9\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f\uff01\u997f\u4e86\u5c31\u6491\uff01\u4e0d\u7136\u5c31\u6eda\u53bb\u7761\u6216\u627e\u70b9\u4e8b\u60c5\u505a\uff01
9\uff0e\u5c11\u5750\u5728\u7535\u89c6\u524d\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u505a\u4e9b\u4f1a\u8ba9\u4e24\u53ea\u624b\u7a7a\u8457\u7684\u4e8b\u60c5
\u8ba9\u81ea\u5df1\u624b\u5f88\u5fd9 \u5c31\u4f1a\u5fd8\u8bb0\u5403\u4e1c\u897f\u4e86
10\uff0e\u6ce1\u9762\u6bd4\u4ec0\u9ebc\u90fd\u53ef\u6015
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u5f00\u59cb\u51cf\u80a5\u524d\u7684\u524d\u4e00\u5929\u665a\u4e0a\u79f0\u7684\u4f53\u91cd \u5c31\u662f\u4f60\u51cf\u80a5\u524d\u7684\u4f53\u91cd
\u8bb0\u597d\u8fd9\u4e2a\u6570\u5b57
\u9694\u5929\u7761\u9971\uff0c\u5c31\u5f00\u59cb\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u6750\u9769\u547d\u5427\uff01
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u3010\u7b2c\u4e00\u5468\u3011\uff0d\u65e0\u91a3\uff1f\u7d20\u98df\uff1f
\u7b2c\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u5fc5\u987b\u5148\u8ba9\u8eab\u4f53\u6696\u8eab
\u7231\u5403\u4ec0\u9ebc\u5c31\u5403\u4ec0\u9ebc\u7684\u4f60 \u4f60\u7684\u80c3\u4e0d\u53ef\u80fd\u63a5\u53d7\u7a81\u7136\u7684\u8282\u98df
\u5fc5\u987b\u89c4\u5f8b\u5403\u4e09\u9910\u7684\u4eba\uff1e\u6539\u6210\u4ee5\u5f80\u98df\u91cf\u76842\uff0f3
\u4e0d\u987b\u89c4\u5f8b\u5403\u4e09\u9910\u7684\u4eba\uff1e\u5c11\u91cf\u591a\u9910
1\uff0e\u7761\u9192\u540e\u4f60\u5fc5\u987b\u51b3\u5b9a\u4eca\u5929\u60f3\u5403\u996d\u8fd8\u662f\u60f3\u5403\u8089
\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u5403\u996d
\u4f60\u4eca\u5929\u5fc5\u987b\u5403\u7d20\uff0c\u4e0d\u80fd\u78b0\u8089\u86cb\u9c7c\uff08\u52a8\u7269\u6027\u86cb\u767d\u8d28\uff09
\u5403\u7d20\u597d\u50cf\u6bd4\u8f83\u81ea\u7531 \u4f46\u6211\u5fc5\u987b\u89c4\u5b9a \u4f60\u4e00\u9910\u7684\u767d\u996d\u4e0d\u53ef\u4ee5\u8d85\u8fc7\u534a\u7897
\u5982\u679c\u60f3\u5403\u8089
\u5c31\u4e0d\u80fd\u63a5\u89e6\u9762or\u996dor\u9762\u5305\uff08\u6dc0\u7c89\uff09\uff0c\u751c\u98df\u7269\u6216\u996e\u6599\uff0c\u5976\u7c7b\uff08\u4e73\u91a3\uff09
\u6c34\u679c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981 \u9664\u975e\u4ed6\u4e0d\u592a\u751c \u4e0d\u7136\u679c\u7cd6\u4f1a\u6574\u4f60
\u9009\u62e9\u4e24\u8005\u90fd\u53ef\u4ee5\u5403\u7684\u98df\u7269\u662f\uff1a\u852c\u83dc
\u7ed9\u4f60\u4eec\u4e00\u4e2a\u89c2\u5ff5\uff1a
\u8ba9\u6211\u4eec\u53d1\u80d6\u7684\u6700\u4e3b\u8981\u4e1c\u897f\u53eb\u505a\u8461\u8404\u7cd6
\u800c\u8461\u8404\u7cd6\u5fc5\u987b\u5728\u201d\u91a3\u7c7b\u201d\u4e0e\u201d\u86cb\u767d\u8d28\u201d\u540c\u65f6\u5b58\u5728\u65f6\u624d\u4f1a\u4ea7\u751f
\u6240\u4ee5\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u5403\u86cb\u767d\u8d28 \u53ea\u6709\u91a3\u7c7b\u662f\u4e0d\u4f1a\u80d6\u7684
\u4e0d\u5403\u91a3\u7c7b \u53ea\u6709\u86cb\u767d\u8d28 \u4e5f\u662f\u4e0d\u4f1a\u80d6\u7684
\u90a3\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u8840\u7cd6\u8fc7\u4f4e\u5462\uff1f
\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\uff0c\u4f60\u4f1a\u8840\u7cd6\u53d8\u4f4e \u4f46\u4e0d\u81f3\u65bc\u8ba9\u4f60\u660f\u5012
\u4f60\u4e0d\u662f\u76f4\u63a5\u5403\u4e0b\u540d\u53eb\u201d\u91a3\u7c7b\u201d\u6216\u201d\u86cb\u767d\u8d28\u201d\u7684\u4e1c\u897f
\u4e0d\u53ef\u80fd\u5b8c\u5168\u907f\u514d\u5176\u4e2d\u4e00\u9879
\u8461\u8404\u7cd6\u8fd8\u662f\u4f1a\u4ea7\u751f \u4f46\u662f\u4f1a\u6bd4\u4f60\u4e4b\u524d\u4ea7\u751f\u7684\u5c11\u597d\u51e0\u500d
\u4ece\u7761\u9192\u5230\u5165\u7761\u5fc5\u987b\u4e00\u81f4
\u4e0d\u80fd\u4e00\u9910\u5403\u7d20\u4e00\u9910\u5403\u8089
\u4e00\u5b9a\u8981\u81f3\u5c11\u4ee5\u4e00\u5929\u4e3a\u5355\u4f4d
\u5982\u679c\u7a81\u7136\u60f3\u8fd0\u52a8\u4e00\u4e0b
\u5c31\u52a8\u4e00\u52a8\u5427 \u6216\u662f\u6ce1\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1
\u61d2\u7684\u8bdd\u5c31\u7b97\u4e86 \u4e0d\u4e00\u5b9a\u8981
\u4e0d\u8981\u903c\u81ea\u5df1\u505a\u6709\u884c\u7a0b\u7684\u4e8b\u60c5\uff01\u5931\u8d25\u7387\u4f1a\u63d0\u9ad8\uff01
\u57fa\u672c\u4e0a\u8fd9\u661f\u671f\u4f1a\u9965\u997f
\u4f46\u4e0d\u4f1a\u997f\u5230\u4f60\u6293\u72c2
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5fcd\u7684\uff01\u6311\u6218\u81ea\u5df1\u7684\u5fcd\u8010\u529b\u5427\uff01
\u5594\u4f60\u8981\u662f\u5077\u5403\u4e86\u4e0d\u8be5\u5403\u7684 \u5c31\u51c6\u5907\u7b49\u6b7b\u5427
\uff1c\u4f60\u7684\u7eaa\u5f55\u8868 \u6211\u90fd\u5e2e\u4f60\u6253\u597d\u4e86\uff1e
\uff0a\u7b2c\u4e00\u5929\u4f60\u4f1a\u7626
\uff0a\u7b2c\u4e8c\u5929\u4f60\u4e5f\u4f1a\u7626
\uff0a\u7b2c\u4e09\u5929\u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u7626\u4e5f\u53ef\u80fd\u4e0d\u4f1a \u4e5f\u53c8\u53ef\u80fd\u4f1a\u80d6\u56de\u4e00\u70b9
\u8eab\u4f53\u88ab\u4f60\u5413\u5230\u4e86\uff01
\u4e0d\u8981\u6c14\u9981\uff01\u56e0\u4e3a\u4f60\u5fc5\u987b\u8ba9\u8eab\u4f53\u77e5\u9053\u201d\u6211\u4eec\u8981\u7626\u4e86\uff01\u201d
\uff0a\u7b2c\u56db\u5929\u53ef\u80fd\u4e0d\u4f1a\u7626 \u4e5f\u53ef\u80fd\u4f1a\u80d6\u56de\u4e00\u70b9
\u4f60\u4f1a\u96be\u8fc7\u5230\u60f3\u54ed \u4f1a\u5f88\u70e6
\u8fd9\u65f6\u5019\u6700\u5371\u9669\u4e86 \u4f60\u4f1a\u60f3\u5927\u5403\u4e00\u987f \u4e0b\u4e00\u9910\u518d\u7ee7\u7eed
\u5374\u5f80\u5f80\u8ba9\u4f60\u8fde\u53614\uff0e5\u5929
\u8fd9\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u8981\u6491\u8fc7\u53bb \u4f60\u5c31\u4f1a\u7626\u5f88\u5feb\uff01
\uff0a\u7b2c\u4e94\u5929\u4f60\u4f1a\u7626
\u4f1a\u7626\u5f97\u8ddf\u7b2c\u4e00\u5929\u4e00\u6837\u751a\u81f3\u6bd4\u7b2c\u4e00\u5929\u591a\uff01
\uff0a\u7b2c\u516d\u5929\u4f60\u4f1a\u7626
\u4f1a\u7626\u5f97\u8ddf\u7b2c\u4e00\u5929\u4e00\u6837\u751a\u81f3\u6bd4\u7b2c\u4e00\u5929\u591a\uff01
\u6bd4\u8f83\u770b\u770b\u81ea\u5df1\u4eca\u5929\u7684\u4f53\u91cd\u8ddf\u51cf\u80a5\u524d\uff01
\u5df2\u7ecf\u7626\u4e86\u4e0d\u5c11\u54e6\uff01
\uff0a\u7b2c\u4e03\u5929\u4f60\u53ef\u80fd\u4e0d\u4f1a\u7626 \u6216\u53ea\u7626\u4e00\u70b9 \u4f60\u4f1a\u5f88\u60f3\u5403\u5f88\u591a\u4e1c\u897f
\u4f1a\u7626\u5f97\u6bd4\u6628\u5929\u5c11\u4e00\u70b9\uff0c\u53ef\u662f\u4f60\u7684\u5916\u578b\u6b63\u5728\u6539\u53d8\u7f57
\u4f46\u662f\u5927\u5bb6\u90fd\u4f1a\u95ee\u4f60\u662f\u4e0d\u662f\u7626\u4e86\uff01
\u4f60\u8981\u7626\u5230\u8ba9\u6240\u6709\u4eba\u90fd\u5413\u4e00\u8df3\uff01\u4f1a\u723d\u6b7bxd
\uff0a\uff0a\uff0a\u5207\u8bb0\uff01\u5f53\u53d1\u73b0\u4f53\u91cd\u6ca1\u6709\u4e0b\u964d \u5c31\u4e24\u5929\u4e0d\u8981\u91cf\u4f53\u91cd\u54e6\uff01\uff0a\uff0a\uff0a
\uff5c\u6211\u81ea\u5df1\u53ef\u4ee5\u5728\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u7626\u4e0b3\u516c\u65a4\u5de6\u53f3
\uff5c\u4f46\u662f\u6211\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u4e0d\u597d \u6709\u4e9b\u4eba\u751a\u81f3\u53ef\u4ee5\u5c06\u8fd15\u516c\u65a4
\uff5c\u6ca1\u6709\u4e5f\u4e0d\u8981\u6c14\u9981 \u8fd9\u4ee3\u8868\u8457\u4e0b\u661f\u671f\u4f60\u53ef\u4ee5\u7626\u66f4\u5feb
\uff5c\uff08\u5982\u679c\u4f60\u662f\u56e0\u4e3a\u5077\u5403 \u90a3\u6d3b\u8be5\uff09
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u7ed3\u675f\u4e86
\u4f60\u611f\u53d7\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u5feb\u4e50\u4e0e\u673a\u63b0
\u4f46\u662f\u63a5\u4e0b\u6765\u6709\u66f4\u5de8\u5927\u7684\u5feb\u4e50\u8ddf\u673a\u63b0\u7b49\u8457\u4f60
\u4f60\u7684\u80c3\u5df2\u7ecf\u53d8\u5f97\u6bd4\u8f83\u5c0f\u4e86 \u4e5f\u6bd4\u8f83\u5065\u5eb7
\u53ef\u4ee5\u627f\u53d7\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u6298\u78e8\u4e86
\u3010\u7b2c\u4e8c\u5468\u3011\uff0d\u65e0\u91a3\u5468
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u5fc5\u987b\u5403\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u7684\u65e0\u91a3\u98df\u7269
\u6ca1\u6709\u7d20\u98df\u4e86\uff01\u56e0\u4e3a\u6dc0\u7c89\u4f1a\u5bb3\u6b7b\u4f60\uff01
\u4f60\u5728\u8fd9\u5468\uff0c\u5fc5\u987b\u627e\u4e00\u5929\u786e\u5b9a\u6574\u5929\u5728\u5bb6
\u7136\u540e\u65e9\u4e0a\u559d\u4e00\u74f6\u4f18\u916a\u4e73 \u6e05\u80a0\u80c3
\u627e\u4e00\u5929\u5c31\u597d\u54e6
\u62ff\u51fa\u4f60\u7684\u6c34\u6216\u65e0\u7cd6\u8336
\u8fd9\u661f\u671f\u5f00\u59cb\u53ea\u80fd\u559d\u8fd9\u4e2a\u8865\u5145\u6c34\u5206
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5403\u5f88\u591a\u8089 \u5f88\u591a\u86cb \u5f88\u591a\u852c\u83dc
\u4f60\u4f1a\u5f88\u60f3\u5403\u6dc0\u7c89 \u60f3\u5403\u5230\u5feb\u6293\u72c2
\u4f46\u662f\u4f60\u5403\u4e86\u4f60\u5c31\u6bc1\u4e86
\u5fcd\uff01
\u5fc5\u987b\u89c4\u5f8b\u5403\u4e09\u9910\u7684\u4eba\uff1e\u6539\u6210\u51cf\u80a5\u524d\u98df\u91cf\u76841\uff0f2
\u4e0d\u987b\u89c4\u5f8b\u5403\u4e09\u9910\u7684\u4eba\uff1e\u5c11\u91cf\u591a\u9910 \u4f46\u5403\u996d\u7684\u91cf\u8ddf\u6b21\u6570 \u6539\u6210\u4e0a\u661f\u671f\u76842\uff0f3
\u8e72\u4e0b\u518d\u7ad9\u8d77\u65f6 \u4f60\u4f1a\u5934\u6655\u8d2b\u8840
\u54fc\u544a\u8bc9\u4f60 \u4e4b\u540e\u4f1a\u66f4\u4e25\u91cd \u4e0d\u723d\u4f60\u53ef\u4ee5\u81ea\u5df1\u53bb\u627e\u4e0d\u4f1a\u5934\u6655\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5
\u997f\u5c31\u62ff\u51fa\u6211\u53eb\u4f60\u51c6\u5907\u7684\u7167\u7247
\u89c9\u5f97\u632b\u6298\u5c31\u7a7f\u7a7f\u6211\u53eb\u4f60\u51c6\u5907\u7684\u8863\u670d
\u4fdd\u8bc1\u4f60\u52a8\u529b\u53ef\u4ee5\u6062\u590d\u5f97\u8ddf\u7b2c\u4e00\u5929\u4e00\u6837
\u5982\u679c\u4f60\u5fc5\u987b\u5403\u5916\u98df\uff1a
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5403\u81ea\u52a9\u9910 \u4e0d\u70b9\u996d \u53ea\u62ff\u4f60\u80fd\u5403\u7684\u98df\u7269
\u6216\u662f\u5c0f\u5403\u644a\u7684\u5c0f\u83dc\uff08\u4e0d\u80fd\u662f\u91a3\u7c7b\u98df\u7269\uff09
\u53ef\u4ee5\u5403\u4e9b\u8089\u7c7b\u7684\u4e32\u70e7\u5566 \u9c81\u5473\u5566 \u9ed1\u767d\u5207\u5566
\u4f60\u6562\u5403\u4ec0\u9ebc\u5305\u5b50\u6c34\u997a\u6211\u5c31\u8f70\u7206\u4f60
\u4e0d\u5f97\u5df2\u65f6\u4fbf\u5229\u5546\u5e97\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6551\u4f60
\u90a3\u91cc\u901a\u5e38\u6709\u84b8\u86cb\u8ddf\u70ed\u72d7\uff08\u4e0d\u51c6\u5939\u9762\u5305\uff09
\u8fd9\u4e24\u6837\u4f1a\u662f\u966a\u4f34\u4f60\u7684\u597d\u4e1c\u897f
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u521d \u5927\u5bb6\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u201d\u54a6\uff1f\u4f60\u597d\u50cf\u7626\u4e86\uff1f\u201d
\u5e76\u4e14\u4f60\u5728\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u7626\u7684\u4f53\u91cd \u4f1a\u6bd4\u4e0a\u661f\u671f\u66f4\u591a
\u53ea\u8981\u4f60\u90fd\u6ca1\u5077\u5403 \u4e56\u4e56\u7167\u8457\u89c4\u77e9
\u5149\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u53c8\u53ef\u4ee5\u76264\uff5e5\u516c\u65a4
\u52a0\u8d77\u6765
\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u7adf\u7136\u76268\uff5e9\u516c\u65a4\u4e86
\uff5c\u4f60\u79bb\u76ee\u6807\u4f53\u91cd\u62c9\u8fd1\u4e0d\u5c11\u4e86\uff01
\uff5c8\uff5e9\u516c\u65a4\u4e0d\u662f\u90a3\u9ebc\u597d\u7626\u7684\uff01\u770b\u770b\u4f60\u6709\u591a\u5389\u5bb3\u02cb\u02c7\u02ca\uff01
\uff5c\u4f60\u53ef\u80fd\u539f\u672c\u79bb\u76ee\u6807\u4f53\u91cd\u662f15\u516c\u65a4
\uff5c\u73b0\u5728\u53ea\u5269\u4e0b6\uff5e7\u516c\u65a4\u4e86\u6211\u7684\u5929\uff01
\uff5c\u8d81\u80dc\u8ffd\u51fb\uff01\u51b2\u554a\uff5e
\u5f53\u7136\u4e5f\u6709\u4e9b\u4eba\u53ea\u9700\u8981\u770b\u5230\u8fd9\u91cc\uff20u\uff20
\u5148\u606d\u559c\u4f60\u6210\u529f\u51cf\u80a5\u4e86
\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u8981\u5fd8\u8bb0 \u4f60\u505c\u6b62\u51cf\u80a5\u540e\u4f1a\u5728\u4e00\u661f\u671f\u590d\u80d62\u516c\u65a4
\u5982\u679c\u53ea\u5dee\u4e24\u516c\u65a4 \u5c31\u518d\u7528\u65e0\u91a3\u6cd55\u5929 \u4e0d\u9700\u8981\u5f80\u4e0b\u4e86
\u56e0\u4e3a\u518d\u6765\u662f\u5730\u72f1
\u7b2c\u4e09\u5468\u3011\uff0d\u79bb\u76ee\u6807\u8fd8\u5dee5\u516c\u65a4\u4ee5\u4e0a\u9002\u7528\uff01
\u606d\u559c\u4f60\u7626\u4e86
\u5728\u7b2c\u4e09\u5468\u7684\u5f00\u59cb \u5927\u5bb6\u90fd\u4f1a\u7528\u5f88\u60ca\u8bb6\u7684\u773c\u795e\u671b\u7740\u4f60
\u8ffd\u7740\u4f60\u95ee\u201d\u4f60\u600e\u4e48\u51cf\u7684\u544a\u8bc9\u6211\uff01\uff01\u201d
\u968f\u4fbf\u627e\u4e2a\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u9762\u5b50\u7684\u8bf4\u6cd5\u5427XDD
\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u4f1a\u5f88\u60e8
\u5f53\u4f60\u611f\u5230\u7cbe\u795e\u4e0d\u4f73
\u62ff\u51fa\u4f60\u7684\u7efc\u5408\u7ef4\u4ed6\u547d\uff08\u4f60\u53ef\u4ee5\u53bb7\uff0d11\u4e70\u4e00\u65e5\u4efd \u8865\u5145\u5143\u6c14\u7684\u90a3\u79cd\uff09
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f
1\uff0e\u4f60\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u5403\u65e9\u9910\u6216\u4e2d\u9910\uff08\u53ea\u80fd\u9009\u4e00\u9910\uff09
2\uff0e\u4f60\u5fc5\u987b\u5403\u5f88\u6162 \u800c\u4f60\u7684\u80c3\u5df2\u7ecf\u53d8\u5c0f \u4f60\u5f88\u5feb\u5c31\u9971\u4e86
\u5176\u5b83\u65f6\u95f4
\u53ea\u80fd\u518d\u5403\u4e24\u6837\u4e1c\u897f
\u5e76\u4e14\u4e00\u6837\u4e0d\u80fd\u5403\u8d85\u8fc75\u53e3\uff08\u4e0d\u662f\u4e94\u5927\u53e3\uff01\uff09
\u4f46\u662f\u5403\u7684\u4e1c\u897f\u4e0d\u9650\u5236 \u53ea\u8981\u6e05\u6de1\u5c31\u597d \u4e0d\u7136\u4f60\u80c3\u4f1a\u70c2\u6389
\u5f53\u7136\u4e94\u53e3\u53ea\u662f\u4e2a\u53c2\u8003\u5566
\u603b\u4e4b\u5c31\u662f\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u5c11\u5403\u5c11\u5403\u5c11\u5403
\u5403\u4e86\u4e00\u70b9\u4e1c\u897f\u540e
\u5c31\u4e00\u76f4\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u597d\u6491\u5403\u4e0d\u4e0b
\u4f8b\u5982\u6211\u770b\u5230\u670b\u53cb\u5403\u96f6\u98df
\u6211\u4f1a\u8981\u4e00\u4e24\u53e3
\u800c\u8fd9\u5c31\u662f\u6211\u7684\u4e00\u9910\uff01\u751a\u81f3\u4e00\u5929\u5c31\u53ea\u5403\u8fd9\u6837\uff01
\u6211\u771f\u662f\u5bf9\u4f60\u4eec\u592a\u677e\u4e86\uff08\u644a\u624b\uff09
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u7684\u524d\u56db\u5929\u4f60\u4f1a\u6700\u997f
\u7b2c\u4e94\u5929\u5f00\u59cb\u4f60\u5c31\u4e0d\u592a\u4f1a\u6709\u611f\u89c9
\u5feb\u997f\u6b7b\uff1f\u6ca1\u5173\u7cfb\u4f60\u53ea\u8981
\u4e00\u76f4\u704c\u6c34\uff01\uff01\uff01\uff01
\u6709\u62bd\u70df\u7684\u4eba\u62bd\u4e2a\u70df\u5c31\u4e0d\u997f\u4e86
\u8981\u5c0f\u5fc3\u51e0\u4e2a\u72b6\u51b5\uff1a
1\uff0e\u8d2b\u8840\u4f1a\u5f88\u4e25\u91cd \u8bb0\u5f97\u8865\u5145\u7ef4\u4ed6\u547d
2\uff0e\u6bcf\u5929\u5403\u7684\u90a3\u4e00\u9910 \u5403\u5b8c\u540e\u56e0\u4e3a\u8840\u7cd6\u4e0d\u8db3\u7684\u8840\u6db2 \u4ece\u8111\u90e8\u6d41\u5230\u80c3\u90e8 \u4f1a\u9020\u6210\u4e25\u91cd\u7761\u610f
\uff08\u6211\u4e3a\u8fd9\u4e2a\u60c5\u5f62\u53d6\u540d\u53eb\u9971\u9910\u55dc\u7761\uff09
\u53ef\u4ee5\u7684\u8bdd\u5c31\u7761\u5427\uff01\u7761\u4e86\u5c31\u4e0d\u7528\u5403\u4e86\uff01XD
\u4f60\u771f\u7684\u8ba4\u4e3a\u4e00\u5929\u5403\u90a3\u4e48\u5c11 \u8fd8\u8981\u6301\u7eed\u4e00\u4e2a\u661f\u671f
\u5f88\u96be\u505a\u5230\u5417\uff1f
\u90a3\u4f60\u8d76\u5feb\u653e\u5f03\u597d\u4e86
\u6216\u662f\u7528\u4e0a\u661f\u671f\u7684\u65e0\u91a3\u6cd5\u7528\u5230\u4f60\u5361\u5173\u7136\u540e\u518d\u590d\u80d6
\u56e0\u4e3a\u4e0b\u661f\u671f\u4f1a\u66f4\u53ef\u6015
\uff08\u6211\u600e\u4e48\u53ef\u80fd\u6253\u505a\u4e0d\u5230\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5
\u6211\u81ea\u5df1\u51cf\u80a5\u90fd\u662f\u76f4\u63a5\u8df3\u7b2c\u4e09\u4e2a\u661f\u671f\u7684\u02ca\u02c7\u02cb\uff09
?
\u72e0\u8bdd\u8bf4\u5b8c\u4e86
\u7528\u770b\u7684\u5f53\u7136\u4f1a\u89c9\u5f97\u8fd9\u661f\u671f\u592a\u4e25\u82db\u4f1a\u53d7\u4e0d\u4e86
\u4f46\u662f\u8c28\u8bb0
\u8fd9\u661f\u671f\u201d\u4e24\u5929\u91cf\u4e00\u6b21\u4f53\u91cd\u201d\uff08\u90fd\u5728\u7761\u9192\u91cf\uff09
\u4f60\u7684\u5feb\u4e50\u8ddf\u52a8\u529b\u4f1a\u8ba9\u4f60\u505a\u5230\u7684
\u63a5\u4e0b\u6765\u662f\u4ee4\u4eba\u77a9\u76ee\u7684\u6210\u679c\u9884\u6d4b\uff1a
\uff5c\u4f60\u4f1a\u5728\u8fd9\u661f\u671f\u518d\u7626\u4e0b5\uff5e6\u516c\u65a4
\uff5c\u8ddf\u4e0a\u661f\u671f\u5dee\u4e0d\u591a\uff1f
\uff5c\u90a3\u4f60\u81ea\u5df1\u53bb\u627e\u5230\u7b2c\u4e09\u4e2a\u661f\u671f\u8fd8\u80fd\u76265\uff5e6\u516c\u65a4\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5\u5427\u63b0\u63b0
\uff5c\u4f60\u5df2\u7ecf\u603b\u5171\u7626\u4e0b13\uff5e15\u516c\u65a4\u4e86\u8036\uff01
\uff5c\u4f60\u771f\u7684\u8ba4\u4e3a\u4e09\u4e2a\u661f\u671f\u762613\u516c\u65a4\u4e0d\u5feb\u5417\uff1f
?
?\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u3010\u6700\u7ec8\u5468\u3011\uff0d\u79bb\u76ee\u6807\u8fd8\u670910\u516c\u65a4\u4ee5\u4e0a\u7684\u4eba\u9002\u7528
\u7ecf\u8fc7\u4e0a\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u6392\u4fbf
\u5982\u679c\u4f60\u6709\u6e05\u80a0\u80c3\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403
\u4f46\u662f\u4e0d\u8981\u5403\u836f\u8349\u7c7b\u7684\uff01\u4e5f\u4e0d\u8981\u559d\u9178\u5976 \u80c3\u4f1a\u53d7\u4f24\uff01
\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5373\u5c06\u5230\u8fbe\u6781\u9650
\u4f46\u662f\u4f60\u5468\u906d\u7684\u4eba\u5df2\u7ecf\u5feb\u7fa1\u6155\uff0b\u60ca\u8bb6\u6b7b\u4e86XD
\u4e09\u4e2a\u661f\u671f\u5f88\u77ed
\u4f46\u662f\u5bf9\u51cf\u80a5\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\u65f6\u95f4\u4f1a\u8fc7\u5f88\u6162
\u5982\u679c\u53ef\u4ee5\u7761\u89c9\u5c31\u5c3d\u60c5\u7761\u5427\uff01
\u201d\u8fd9\u661f\u671f\u5c31\u662f\u65ad\u98df\u201d
\u4f60\u4e00\u5929\u5403\u7684\u4e1c\u897f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u8d85\u8fc7200\u516c\u514b
\u559d\u7684\u4e1c\u897f\u53ef\u4ee5\u591a\u52a0\u4e0a\u725b\u5976\u8fd9\u9879\uff08\u4e0d\u8981\u559d\u592a\u731b\u80c3\u4f1a\u75db\u6b7b\uff09
\u6211\u89c9\u5f97\u6839\u672c\u5c31\u4e0d\u8981\u5403\u6700\u597d
\u56e0\u4e3a\u5403\u4e86\u8fd8\u60f3\u518d\u5403
\u8bb0\u5f97\u4e00\u76f4\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u597d\u70e6\u6ca1\u98df\u6b32\u5403\u4e0d\u4e0b
\u6211\u5403\u53e3\u9999\u7cd6\u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u98df\u6b32
\u4f46\u662f\u6709\u4e9b\u4eba\u4f1a\u66f4\u997f
\u6240\u4ee5\u81ea\u5df1\u659f\u914c\u5427
\u65e2\u7136\u8981\u65ad\u98df\u5e72\u9ebb\u4e0d\u4e00\u5f00\u59cb\u65ad\u5462\uff1f
\u4f60\u53ef\u4ee5\u6311\u6218\u770b\u770b\u65ad\u98df\u5230\u7b2c\u56db\u5468\u554a\uff20U\uff20
\u5c31\u7b97\u4f60\u771f\u7684\u65ad\u98df\u5230\u7b2c\u56db\u5468\uff0c\u7626\u4e0b\u6765\u7684\u4f53\u91cd\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6bd4\u6211\u7684\u65b9\u6cd5\u591a
\u4f60\u4e0d\u53ef\u4ee5\u4e00\u4e0b\u8ba9\u5927\u80c3\u888b\u6574\u4e2a\u7a7a\u6389\u56db\u661f\u671f \u4f60\u4f1a\u6b7b
\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u7684\u4f53\u529b\u8ddf\u7cbe\u795e
\u90fd\u4f1a\u5904\u4e8e\u6700\u5dee\u7684\u72b6\u6001
\u867d\u7136\u8fd9\u6709\u4f24\u8eab\u4f53
\u4f46\u4f60\u53ef\u4ee5\u60f3\u770b\u770b\u80a5\u80d6\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u4f24\u5bb3\u66f4\u5927
\u8fd9\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u5f88\u96be\u53d7
\u53ef\u662f\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u6062\u590d\u4e86\u5566
\u5594\u5bf9\u4e86
\u4eba\u81f3\u5c11\u898130\u5929\u4e0d\u5403\u4e1c\u897f\u624d\u4f1a\u6b7b\u4ea1
\u867d\u7136\u4f60\u7684\u80c3\u5df2\u7ecf\u88ab\u80c3\u9178\u6eb6\u5316\u4e86
\u5173\u4e8e\u80c3\u9178\u7684\u95ee\u9898
\u5982\u679c\u4f60\u80c3\u9178\u8fc7\u591a \u4f60\u53ef\u4ee5\u559d\u80c3\u4e73
\u867d\u7136\u6211\u5e76\u6ca1\u6709\u78b0\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u95ee\u9898
\u6211\u66fe\u7ecf\u6709\u8fc7\u4e09\u6b21\u7684\u4e00\u661f\u671f\u65ad\u98df
\u5f88\u75db\u82e6\uff0c\u4f46\u6bcf\u6b21\u90fd\u8ba9\u6211\u5728\u90a3\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u76267\uff5e8\u516c\u65a4
\u4f46\u662f\u8fd9\u662f\u7b2c\u56db\u4e2a\u661f\u671f\u4e86
\u6240\u4ee5\u4f1a\u6709\u4e00\u70b9\u5361\u4f4f
\u6709\u4e00\u4e2a\u5f88\u4e25\u91cd\u7684\u95ee\u9898
\u53ef\u80fd\u6709\u4e9b\u4eba\u4f1a\u6709\u4e9b\u4eba\u4e0d\u4f1a
\u4f60\u4f1a\u5f88\u53e3\u6e34 \u559d\u975e\u5e38\u591a\u6c34
\u4f46\u662f\u5f88\u5c11\u6392\u5c3f
\u6211\u4e5f\u4e0d\u77e5\u9053\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff0c
\u4e0d\u8fc7\u522b\u62c5\u5fc3\uff0c\u4e0d\u4f1a\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u4f53\u91cd\u5c31\u4e0d\u6389
\u5c31\u5c3d\u91cf\u591a\u559d\u6c34\u5427\uff203\uff20
\uff5c\u8fd9\u4e2a\u661f\u671f\u4f60\u4f1a\u7626\u4e0b6\uff5e7\u516c\u65a4
\uff5c\u6240\u4ee5\u5230\u4eca\u5929\u4e3a\u6b62 \u4f60\u5df2\u7ecf\u7626\u4e8619\uff5e21\u516c\u65a4\u4e86
\uff5c\u4f60\u4ece80\u516c\u65a4\u53d8\u621060\u516c\u65a4\u4e86 \u4f60\u4ee5\u524d\u8981\u7626\u523050\u8fd8\u5dee30 \u73b0\u5728\u53ea\u5dee10\u4e86
\uff5c\u4f60\u4ece70\u516c\u65a4\u53d8\u621050\u516c\u65a4\u4e86 \u4f60\u4ee5\u524d\u8981\u7626\u523045\u8fd8\u670925 \u73b0\u5728\u53ea\u5dee5\u4e86
\u4f60\u4ece60\u516c\u65a4\u53d8\u621040\u516c\u65a4\u4e86 \u4f60\u7626\u6210\u90a3\u6837\u5e72\u9ebb\u767d\u75f4\u554a
\u7ed3\u675f\u4e86\uff01\u4f60\u4e0d\u80fd\u518d\u7ee7\u7eed\u8282\u98df\uff01\uff01
\u4e07\u4e00\u8fd8\u6ca1\u7626\u5230\u76ee\u6807 \u8bf7\u4e0d\u8981\u64c5\u81ea\u505a\u51b3\u5b9a\uff01\u8bf7\u7ee7\u7eed\u5f80\u4e0b\u770b\uff01
\u3010\u540e\u7eed\u5904\u7406\u3011\uff0d\u6ca1\u6709\u505a\u4f60\u5c31\u5b8c\u4e86\uff01
\u63a5\u4e0b\u6765\u7684\u4e24\u4e2a\u661f\u671f
\u51cf\u80a5\u5b8c\u6210\u7684\u4eba\u5fc5\u987b\u6162\u6162\u8c03\u6574
\u8fd8\u8981\u7ee7\u7eed\u7684\u4eba\u4e5f\u5fc5\u987b\u4f11\u606f
\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4
\u8ba9\u996e\u98df\u6062\u590d\u6b63\u5e38
\u8fd9\u4e24\u5468\u5fc5\u987b\u5403\u6e05\u6de1\u7684\u98df\u7269
\u4e0d\u53ef\u70b8\u4e0d\u53ef\u592a\u6cb9\u4e0d\u53ef\u5473\u9053\u592a\u91cd
\u524d\u4e09\u5929
\u4f60\u53ea\u80fd\u5403\u65e9\u9910\u8ddf\u4e2d\u9910
\u4f46\u662f\u8981\u5403\u5f88\u6162\u5f88\u6162 \u4f60\u7684\u80c3\u5df2\u7ecf\u53d8\u5f88\u5c0f
\u6240\u4ee5\u53ef\u80fd\u4e00\u4e2a\u86cb\u4e00\u676f\u725b\u5976\u5c31\u9971\u4e86
\u4e00\u611f\u5230\u9971\u5c31\u4e0d\u8981\u5403\u4e86
\u4e5f\u8981\u4e00\u76f4\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u597d\u6491\u5403\u4e0d\u4e0b
\u7b2c4\u5929\uff5e\u7b2c7\u5929
\u4f60\u53ef\u4ee5\u5403\u665a\u9910\u4e86
\u4f46\u662f\u539f\u5219\u4e00\u6837\u540c\u4e0a
\u4f9d\u7167\u6211\u8bf4\u7684\uff0c\u65b0\u4f53\u91cd\u4e00\u661f\u671f\u624d\u4f1a\u663e\u73b0\u5728\u5916\u8868
\u6240\u4ee5\u5728\u8fd9\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u540e
\u4f60\u7684\u5916\u578b\u5c31\u4f1a\u53d8\u6210\u4f60\u8fd9\u56db\u5468\u52aa\u529b\u540e\u7684\u6837\u5b50
\u4f46\u662f\u4e5f\u5982\u540c\u6211\u9884\u8a00\u7684
\u4f60\u4f1a\u590d\u80d6\u4e24\u516c\u65a4\u5de6\u53f3
\u6240\u4ee5\u6211\u5c31\u8ddf\u4f60\u8bf4\u8981\u9884\u7559\u4e86\u561b\uff01
\u7b2c8\u5929\uff5e\u7b2c10\u5929
\u4f60\u53ef\u4ee5\u6b63\u5e38\u5403\u4e09\u9910
\u53ef\u4ee5\u5403\u5230\u89c9\u5f97\u6709\u70b9\u6491
\u4f46\u662f\u4e0d\u80fd\u8fc7\u591a
\u53c2\u8003\u91cf\uff1a\u534a\u7897\u9762\uff08\u4e8b\u5b9e\u4e0a\u4e3a\u7f29\u5c0f\u540e\u7684\u4f60 \u8fd9\u6837\u5c31\u5f88\u9971\u4e86\uff09
\u7b2c11\u5929\uff5e\u7b2c14\u5929
\u4f60\u53ef\u4ee5\u6b63\u5e38\u996e\u98df\u4e86\uff01
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u7ed9\u5b8c\u6210\u7684\u4eba\u53ee\u549b\uff1a
\u4f60\u5df2\u7ecf\u8131\u80ce\u6362\u9aa8\u53d8\u6210\u5927\u6b63\u59b9\u4e86
\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u4e00\u5b9a\u90fd\u4f1a\u62ff\u4f60\u7684\u4e8b\u60c5\u53bb\u5230\u5904\u70ab\u8000\u5570\uff5e
\u4ee5\u540e\u4e07\u4e00\u53c8\u80d6\u4e86\u4e00\u70b9
\u53ea\u89812\u5929\u90fd\u53ea\u5403\u4e24\u9910\u5c31\u53ef\u4ee5\u7626\u56de\u53bb
\u8bb0\u5f97\uff0c\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u5185\u7684\u80d6\u8ddf\u7626\u90fd\u662f\u5047\u6027
\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u53c8\u80d6\u5c31\u653e\u8086\u4e71\u5403
\u65e9\u7761\uff0c\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u4f1a\u8ba9\u4f60\u53d8\u6210\u5403\u4e0d\u80d6\u7684\u4f53\u8d28
\u6ce1\u9762\u7edd\u5bf9\u4e0d\u8981\u5403\uff01
\u60f3\u6b7b\u4f60\u5c31\u5c3d\u91cf\u5403\u5427
\u7ed9\u672a\u5b8c\u6210\u7684\u4eba\uff1a
\u6211\u60f3 \u4f60\u79bb\u76ee\u6807\u4f53\u91cd\u5e94\u8be5\u4e0d\u4f1a\u8d85\u8fc710\u516c\u65a4\u4e86\u5427
\u90a3\u5728\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u7684\u8c03\u517b\u540e
\u5c31\u4ece\u7b2c\u4e00\u5468\u518d\u5f00\u59cb\u4e00\u6b21\uff01
\u8fd9\u6b21\u53ea\u8981\u5230\u7b2c\u4e8c\u5468\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\uff5e
\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u6ca1\u6709\u8c03\u517b\u4e24\u661f\u671f\u5c31\u91cd\u65b0\u5f00\u59cb\uff01
\u4f60\u4f1a\u5361\u5173\u7626\u4e0d\u4e0b\u6765\uff01\uff01
\u867d\u7136\u8c03\u517b\u4f1a\u590d\u80d62\u516c\u65a4\u5de6\u53f3
\u4f46\u662f\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u8c03\u517b\uff0c\u4e0d\u4f46\u4e0d\u80fd\u7626\u8fd8\u4f1a\u66f4\u80d6\uff01
\u56e0\u4e3a\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u4e60\u60ef\u65ad\u98df \u9664\u975e\u6709\u6bd4\u65ad\u98df\u66f4\u5f3a\u7684\u65b9\u6cd5\u624d\u6709\u53ef\u80fd\u7626\uff08\u6ca1\u6709\uff01\uff09
\u4f60\u5fc5\u987b\u8ba9\u4ed6\u8c03\u517b\u6210\u4e60\u60ef\u6b63\u5e38\u996e\u98df \u4f60\u518d\u5f00\u59cb\u5c11\u5403\u624d\u4f1a\u7626
\u61c2\u6211\u7684\u610f\u601d\u5417\uff1f
\u4e0d\u61c2\u6211\u4e5f\u4e0d\u7ba1\u4f60\u4e86
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
?\u3010\u603b\u6574\u7406\u3011\uff0d\u7b80\u5355\u8bf4\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\uff01
\u51c6\u5907\uff1a
1\uff0e\u6c34\u6216\u65e0\u91a3\u8336
2\uff0e\u51e0\u5f20\u8138\u4e0d\u600e\u4e48\u6837\u8eab\u6750\u5374\u6b63\u5230\u7206\u7684\u6a21\u7279\u513f\u7167\u7247 or\u559c\u6b22\u7684\u4eba\u7684\u7167\u7247 or\u76ee\u6807\u5973\u751f\u7684\u7167\u7247
3\uff0e\u6709\u4e00\u70b9\u70b9\u7d27\u6216\u662f\u5dee\u4e00\u70b9\u624d\u7a7f\u5f97\u4e0b\u7684\u8863\u7269
4\uff0e\u9178\u5976
5\uff0e\u4e00\u8d77\u51cf\u80a5\u7684\u4f34
6\uff0e\u7efc\u5408\u7ef4\u4ed6\u547d
\u8ba4\u77e5\uff1a
1\uff0e\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720
2\uff0e\u5c06\u76ee\u6807\u4f53\u91cd\u518d\u51cf\u53bb2\uff5e3\u516c\u65a4
3\uff0e\u7626\u4e0b\u6765\u7684\u4f53\u91cd\u5fc5\u987b\u7ecf\u8fc7\u7ea65\uff5e7\u5929\u624d\u7b97\u6570
4\uff0e\u5165\u7761\u524d\u8ddf\u7761\u9192\u5404\u91cf\u4e00\u6b21\u4f53\u91cd \u4e0d\u8981\u7eaa\u5f55 \u8bb0\u4f4f\u81ea\u5df1\u51cf\u80a5\u524d\u7684\u4f53\u91cd\u5c31\u597d
5\uff0e\u4e00\u53d1\u73b0\u4f53\u91cd\u505c\u6b62\u4e0b\u964d \u5c31\u4e24\u5929\u4e0d\u8981\u91cf\u4f53\u91cd
6\uff0e\u611f\u5230\u9965\u997f\u662f\u56e0\u4e3a\u6b63\u5728\u7626
7\uff0e\u5982\u679c\u7761\u524d\u7684\u4f53\u91cd\u8ddf\u5f53\u5929\u7761\u9192\u65f6\u7684\u4e00\u6837\uff0c\u4ee3\u8868\u9694\u5929\u4e00\u5b9a\u4f1a\u7626
8\uff0e\u8d85\u8fc78\u70b9\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f
9\uff0e\u4e0d\u8981\u505a\u4e9b\u4f1a\u8ba9\u4e24\u53ea\u624b\u7a7a\u7740\u7684\u4e8b\u60c5
10\uff0e\u6ce1\u9762\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u53ef\u6015
\u7b2c\u4e00\u5468\uff1a
\u4ee5\u5929\u4e3a\u5355\u4f4d
\u9009\u62e9\u6574\u5929\u5403\u7d20\u98df\u6216\u65e0\u91a3\u98df\u7269
\u7b2c\u4e8c\u5468\uff1a
\u5403\u65e0\u91a3\u98df\u7269\u4e00\u5468
\u627e\u4e00\u5929\u65e9\u4e0a\u559d\u9178\u5976
\u7b2c\u4e09\u5468\uff1a
\u9009\u62e9\u5403\u65e9\u9910\u6216\u4e2d\u9910 \u5176\u4f59\u65f6\u95f4\u53ea\u80fd\u518d\u5403\u4e24\u6837\u4e1c\u897f \u5e76\u4e14\u53ea\u80fd\u5403\u5f88\u5c11
\u98df\u7269\u7686\u987b\u6e05\u6de1
\u6539\u4e3a\u4e24\u5929\u91cf\u4e00\u6b21\u4f53\u91cd
\u7b2c\u56db\u5468\uff1a
\u65ad\u98df \u4e00\u5929\u8fdb\u98df\u4e0d\u8d85\u8fc7200g
\u540e\u7eed\u7f13\u548c\uff1a
\u98df\u7269\u7686\u987b\u6e05\u6de1
\u524d3\u5929\u53ea\u80fd\u5403\u5c11\u91cf\u7684\u65e9\u9910\u8ddf\u4e2d\u9910
\u7b2c4\u5929\u8d77\u53ef\u4ee5\u5403\u5c11\u91cf\u7684\u665a\u9910
\u7b2c8\u5929\u8d77\u6b63\u5e38\u5403\u4e09\u9910? \u4f46\u662f\u4e0d\u80fd\u8fc7\u591a
\u7b2c12\u5929\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u996e\u98df
\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f\uff3f
\u52a0\u6cb9\u5427
\u4f60\u4eec\u90fd\u4f1a\u6210\u4e3a\u7626\u8eab\u5973\u738b
\u7626\u5b50\u6c38\u8fdc\u4e0d\u80fd\u4f53\u4f1a1\u4e2a\u6708\u762620\u516c\u65a4\u6709\u591a\u723dXD\uff01
\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d\uff1d
?
?
\u5e72\u6211\u6253\u5b8c\u4e86\u6211\u5927\u6982\u662f\u795e
\u5176\u5b9e\u6211\u6839\u672c\u89c9\u5f97\u6ca1\u4eba\u4f1a\u4e56\u4e56\u542c\u7684\u6211\u8bdd\uff08\u8038\u80a9\uff09
\u6bd5\u7adf\u5bf9\u5927\u591a\u6570\u4eba\u6765\u8bf4\u8fd8\u662f\u592a\u4e25\u82db
\u624d\u4e0d\u662f\u597d\u5417\uff01\uff01\u662f\u4f60\u4eec\u6ca1\u6709\u90a3\u4e2a\u610f\u5fd7\u529b\uff01\uff01
\u6211\u81ea\u5df1\u7626\u8eab\u4f1a\u4ece\u7b2c\u4e8c\u5468\u6216\u7b2c\u4e09\u5468\u5f00\u59cb
\u4e24\u4e2a\u661f\u671f\u5c31\u53ef\u4ee510\u516c\u65a4\u5de6\u53f3
\u56e0\u4e3a\u6211\u4e00\u5929\u4e0d\u5403\u5f88\u5bb9\u6613 \u4e00\u5468\u4e0d\u5403\u4e5f\u5f88\u719f\u6089\u6709\u4ec0\u4e48\u72b6\u51b5\u4e86
\u53ea\u662f\u4e00\u822c\u4eba\u5f88\u96be\u4e00\u4e0b\u5c31\u51e0\u4e4e\u4e0d\u5403
\u800c\u4e14\u5bf9\u4e8e\u670920\u51e0\u516c\u65a4\u8981\u7626\u7684\u4eba \u53ef\u80fd\u4f1a\u5361\u5173\u5f88\u75db\u82e6
?
\u7ed9\u4e2a\u63d0\u793a\uff1a
\u4f60\u5fc5\u987b\u4e00\u76f4\u56de\u60f3\u8d77 \u6211\u53eb\u4f60\u8bf4\u670d\u81ea\u5df1\u7684\u8bdd
\u4f60\u7684\u60f3\u6cd5\u4f1a\u6539\u53d8\u4f60\u7684\u98df\u6b32
?
?
\u597d\u5566
\u4e0d\u6253\u4e86
\u90fd\u5feb\u53bb\u51cf\u80a5\u5427
能不能简单说一下你最近一周的饮食、作息习惯？
如果经常熬夜、不吃早饭。
第一步：那就得先从作息开始调整！
每晚22点左右睡觉（23点人体内开始分泌各种激素，如果这个时间段还不睡就会打乱激素分泌，长期下去会分泌过多的分解激素，会消耗大量的肌肉；本来肌肉本身会消耗脂肪的，就因为熬夜肌肉慢慢变少，脂肪堆积越来越多；不仅如此，熬夜还会使皮肤变差：暗淡无光、油腻、长痘等等）
第二步：饮食搭配调整
肥胖人群的食量不一定很大，但是搭配上肯定有问题！
①少吃含糖高的食物：面包、蛋糕、零食、汽水饮料、奶茶、雪糕等；饿了的时候可以吃黄瓜、西红柿，渴了喝白开水
②少吃油炸、烧烤食物！比如炸鸡、薯条、小酥肉、锅包肉、烤鱼、羊肉串、烤蔬菜也不能吃，因为在制作过程中会不停地刷油来防止烤焦。
③多吃绿叶、高纤维食物蔬菜：芹菜、西兰花、花菜、绿、紫甘蓝、青笋、菠菜、大白菜等等
④主食可以换成粗细搭配的粗粮粥、红薯、土豆等；在一顿饭里主食最多不要超过总食量的50%
⑤肉可以吃鱼虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、豆腐等豆制品、猪瘦肉等
如果没有体力劳动，早饭和晚饭不宜吃太饱七八分饱即可。
平时补充水分不要牛饮，要少量多次地喝！这样吸收利用率高一点。
运动的话可以从快走搭配基础力量训练开始，两到四周后（适应期过后）开始慢跑、力量训练也可以稍微增加强度。
每两到三周调整训练强度。
和我一样，只不过我是男生，其实你要做的是减掉身体的脂肪，你可以从网上获得信息，不一定非得制定计划。一是你的饮食，尽可能吃一些低热量食物，尤其晚上那顿饭，一定要注意，因为晚上活动量少。二是从运动方面，有氧运动和力量训练，肌肉消耗热量要比脂肪多得多，有氧运动，在30分钟到1小时之间。这个减脂效果最佳。
你好，很高兴回答你这个问题，以你的身高来看，你的标准体重在123斤左右，超标还是蛮多的，减下来的话
1:要健康饮食，油炸的 高热量的尽量少吃，
2:配合适当的产品，我以前减肥的时候一个月减了二十几斤，效果还是不错的，外敷包，不用吃，安全可靠。
3:晚餐饮食要清淡，尽可能的避免夜宵和烧烤。
4:适当的运动，不要过量，也有助于减肥
希望对你有所帮助，望采纳，谢谢。
其实170的女生这个体重不算特别重，相对算是微胖。如果你没有很多时间去健身就从饮食上着手，外加慢跑还有饭后散步。饮食的话该吃什么不该吃什么大家都知道，只要控制住嘴迈开腿不会瘦不下来的。早上早点起来到家附近的小花园慢跑，晚饭后到楼下散步帮助消化。平时吃过饭后不要经常坐着躺着，饭量正常就可以，别太多，不要刻意减少，其实减肥最怕的是糖的摄入，糖会加速导致人衰老，对减肥也是阻碍，尽量少吃。
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
扩展阅读：一份完整的减肥计划表 ... 免费定制减肥食谱软件 ... 免费的减肥app推荐 ... 制定一份减肥计划表 ... 21天减肥食谱一览表 ... 减肥专家在哪个平台 ... 减肥专家全部作品 ... 减肥打卡模板100例 ... 免费减肥app排行榜前十名 ...
