怎么样才能长高?我现在20岁了才172,怎么才能长到178
男生会再长高的,会一直持续到22岁,不过如果你身体成熟较早的话,可能长高的幅度不明显,但是凡事需要坚持,相信你一定会高的吃饭呢就多注意吃些钙质和蛋白质丰富的食物,如海鱼、瘦肉、蛋类、豆类、牛奶和奶制品。另外想长高要远离烟酒,大量烟酒引起的慢性中毒会阻碍你的长高。另外就是每天保证11点半前睡觉,保证8小时睡眠,睡觉时最有益于人长高。
个人觉得,长期坚持喝牛奶,并做体育锻炼还是很有益于身高
坚持长跑、跳绳和游泳,会很有益于身体伸展的,对长高也会很有利
医学证明,跳绳呢,可以促进骨骼生长,促进心肺功能的提高。长久坚持肯定会使人长高,一年可以长2、3厘米左右
跳绳最好分组跳,每天3—5组,每组200—300,主要看你的耐力如何,如果一次跳太多也不好,使得自己很累,会坚持不下去的。
如果空间有限,你也可以只做跳绳动作,也是一样的效果嘛,又可以防止跳绳时不小心被绳抽伤。
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