怎么样才能长高？我现在20岁了才172，怎么才能长到178
男生会再长高的，会一直持续到22岁，不过如果你身体成熟较早的话，可能长高的幅度不明显，但是凡事需要坚持，相信你一定会高的吃饭呢就多注意吃些钙质和蛋白质丰富的食物，如海鱼、瘦肉、蛋类、豆类、牛奶和奶制品。另外想长高要远离烟酒，大量烟酒引起的慢性中毒会阻碍你的长高。另外就是每天保证11点半前睡觉，保证8小时睡眠，睡觉时最有益于人长高。
个人觉得，长期坚持喝牛奶，并做体育锻炼还是很有益于身高
坚持长跑、跳绳和游泳，会很有益于身体伸展的，对长高也会很有利
医学证明，跳绳呢，可以促进骨骼生长，促进心肺功能的提高。长久坚持肯定会使人长高，一年可以长2、3厘米左右
跳绳最好分组跳，每天3—5组，每组200—300，主要看你的耐力如何，如果一次跳太多也不好，使得自己很累，会坚持不下去的。
如果空间有限，你也可以只做跳绳动作，也是一样的效果嘛，又可以防止跳绳时不小心被绳抽伤。
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