提高自信的十个技巧都有哪些？ 自卑的人怎么提高自信 提高自信的10个方法
\u63d0\u9ad8\u81ea\u4fe1\u7684\u5341\u4e2a\u6280\u5de7\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f1\u3001\u4fdd\u6301\u5fae\u7b11\u3002
\u5fae\u7b11\u7ed9\u81ea\u5df1\u548c\u522b\u4eba\u5e26\u6765\u597d\u5fc3\u60c5\uff0c\u505a\u4e8b\u60c5\u663e\u5f97\u81ea\u4fe1\u591a\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5fae\u7b11\uff01
2\u3001\u633a\u80f8\u7ad9\u76f4\u8eab\u4f53\u3002
\u4eba\u5728\u633a\u80f8\u7ad9\u76f4\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f1a\u6682\u65f6\u626b\u9664\u4e00\u4e9b\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\uff0c\u662f\u81ea\u4fe1\u7684\u72b6\u6001\u3002
3\u3001\u4e0d\u8981\u4e60\u60ef\u624b\u63d2\u53e3\u888b\u3002
\u624b\u63d2\u515c\u7ed9\u4eba\u7684\u611f\u89c9\u5c31\u662f\u5c40\u4fc3\u4e0d\u5b89\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u662f\u65e0\u6240\u4e8b\u4e8b\u6ca1\u6709\u76ee\u6807\u7684\u72b6\u6001\u3002\u6240\u4ee5\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u517b\u6210\u624b\u63d2\u515c\u7684\u4e60\u60ef\u3002
4\u3001\u53cc\u773c\u76f4\u89c6\u524d\u65b9\u3002
\u773c\u775b\u76f4\u89c6\u524d\u9762\uff0c\u7ed9\u4eba\u7684\u611f\u89c9\u662f\u76ee\u6807\u575a\u5b9a\u3002\u4f1a\u589e\u52a0\u4eba\u7684\u81ea\u4fe1\uff01
5\u3001\u5168\u8eab\u6574\u6d01\u6e05\u723d\u3002
\u4e5f\u5c31\u662f\u5e72\u7ec3\uff0c\u6253\u626e\u5f97\u6574\u6d01\u6e05\u723d\uff0c\u505a\u4e8b\u60c5\u90fd\u5f88\u6709\u6761\u7406\u3002\u4e0d\u4f1a\u56e0\u4e3a\u4e00\u4e9b\u5c0f\u4e8b\u800c\u5f71\u54cd\u60c5\u7eea\u3002
6\u3001\u8d70\u8def\u65f6\u5927\u5927\u65b9\u65b9\u3002
\u8d70\u8def\u65f6\uff0c\u811a\u6b65\u7a33\u5b9a\uff0c\u633a\u80f8\u62ac\u5934\uff0c\u76ee\u89c6\u524d\u65b9\u3002\u5176\u5b9e\u4e5f\u5c31\u662f\u8d70\u8def\u5927\u5927\u65b9\u65b9\u3002
7\u3001\u63e1\u624b\u6709\u529b\u3002
\u548c\u4eba\u63e1\u624b\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u529b\u6c14\u6bd4\u8f83\u5927\uff0c\u4f46\u4e0d\u662f\u4e3a\u4e86\u6bd4\u3002\u6309\u7167\u81ea\u5df1\u7684\u529b\u9053\u63e1\u624b\u5c31\u884c\uff01\u53e6\u5916\u63e1\u624b\u6709\u529b\uff0c\u4e5f\u662f\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u8868\u73b0\u3002\u4e5f\u662f\u81ea\u4fe1\u5730\u8868\u73b0\u3002
8\u3001\u773c\u795e\u575a\u5b9a\u3002
\u8bf4\u8bdd\u505a\u4e8b\u60c5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u773c\u775b\u770b\u7740\u522b\u4eba\uff0c\u773c\u795e\u575a\u5b9a\uff0c\u8fd9\u6837\u66f4\u6709\u8bf4\u670d\u529b\u7684\u3002
9\u3001\u5934\u53d1\u4e0d\u8981\u906e\u4f4f\u7709\u6bdb\u548c\u773c\u775b\u3002
\u5076\u50cf\u5267\u7684\u5c0f\u9c9c\u8089\uff0c\u90fd\u559c\u6b22\u7528\u5934\u53d1\u628a\u7709\u6bdb\u548c\u773c\u775b\u906e\u8d77\u6765\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u4eec\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8fd9\u6837\u505a\uff0c\u56e0\u4e3a\u53ea\u4f1a\u663e\u5f97\u66f4\u5a18\u3002
10\u3001\u8bf4\u8bdd\u6253\u5f00\u53e3\u8154\uff0c\u5410\u5b57\u6e05\u6670\uff0c\u58f0\u97f3\u6d2a\u4eae\u3002
\u8bf4\u8bdd\u662f\u4eba\u4e0e\u4eba\u4e4b\u95f4\u6c9f\u901a\u7684\u6700\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u8981\u6253\u5f00\u53e3\u8154\uff0c\u58f0\u97f3\u6d2a\u4eae\uff0c\u5410\u5b57\u6e05\u6670\u3002\u4e0d\u8981\u552f\u552f\u8bfa\u8bfa\u3001\u7d6e\u7d6e\u53e8\u53e8\u3002
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提高自信的十个技巧有：多照镜子、穿着漂亮得体的衣服、主动与他人打招呼、试着果敢做决定、多与他人眼神交流、勇敢的摆一些自己的观点、永远做好充足准备、做一件个性之外的事、学会独处、勇敢说不。
1、多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好，不敢直视自己的脸，喜欢照镜子，喜欢在镜子前玩自己喜欢的衣服的人往往更自信，因为镜子可以给我们反馈我们美丽和丑陋的自我姿态，这样我们就可以在别人面前展现最美的一面。
2、穿着漂亮得体的衣服
服饰是一把利器，它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主动与他人打招呼
无论你的笑容够不够甜美，笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中，主动与他人微笑、打招呼，甚至是不熟悉的同学同事，你的亲和力会让自己容光焕发。
4、试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动的做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部电影，不要总是说“随便”、“都行”。
5、多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头，不仅给对方你不自信的感觉，连自己都觉得自己弱爆了。勇敢的看着对方的眼睛，是尊重更是锻炼自信。
提高自信的十个技巧有：积极自我暗示，相信自己能行、面对现实，正视失败、学会赞扬自己、咧嘴大笑、保持健康，注意全面的营养、保证身体锻炼、切勿求全责备，学会变换视角、保持快乐的心境、停止与他人的比较、尽量依靠自己。
1、积极自我暗示，相信自己能行。
相信自己会成功，如果你有自我设限的想法，意味着你对自己没有信心，你也许就会放弃，你认为自己就是不擅长这件事，如果你拥有成长性思维，并认为自己有能力可以面对挑战，对你而言将会是一次学习与提升的机会。
我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。
2、排除压力。
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
3、面对现实，正视失败。
我们总有失败的时候事情，每个人都会有失败的时候。
研究表明那些经常失败却还不断坚持尝试的人从某方面上讲比较有能力面对挑战与挫折，他们从失败中总结经验，听取他人的意见并去尝试不同的策略，最终获得成功。
所以考虑好你想要成熟的挑战，明白不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，并且在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来并为此奋斗，真正令人兴奋的是不管你遭遇怎样的结果，你都将收到更好的知识与领悟，这就是自信。
提高自信的十个技巧有：不要太在乎别人怎么说你、买合身漂亮的衣服、大声笑出来、享受一个人的生活、认清自己认清现实、言行一致、不要听流言蜚语也不要散播、认识自己、意识到自己知道的比想象中的要多。
1、不是针对你
要知道别人的行为，即使是伤害性的，基本与自己无关。我们很容易看到别人的消极面，并把它当作对我们人格的轻蔑，对自我的挑战。但是这种反应会引起不必要的压力，使你不能集中精力于生活中的积极事物。别人就是别人，没必要把别人的行为与自己的快乐联系在一起。了解了这一点，你就能轻松的感到应有的自信。
2、买合身的衣服
不管你的身材怎么样，穿合身并使自己愉悦的衣服能够大大提升你的自尊心，不要等到最完美的时刻才穿最漂亮的衣服。衣服从来不会塑造人，但是如果外表发出不确定的信号，内心很难变得自信。喜欢你的穿着，而且全世界也有可能喜欢它。
3、大声笑出来
让你的大脑为提供真正快乐和自信的安多芬打开一个出口。大笑会释放每天固定的沉积在你身体上的压力。总是与能使你快乐的人或团体打交道，不必苛求这一点，但是稍微不注意，你的自信心就不会提升得那么快了。
4、享受独处
许多人都渴望在醒着的每一秒不是参加着这样的活动就是那样的活动。世界正飞速发展，这样的问题也日益层出不穷。要意识到你能够安然的与自己的思想独处，这将会给你的内心世界提供发展的空间。这会使你更加悦纳自己，在别人面前显得更加自信。
5、做一个预算
如果这不是你的习惯，无论如何要花时间做一做。声明对财产的控制是健康看待金钱的第一步。尽管许多人相信信心来源于大量的财富，但是信心是伴随着对你拥有什么和你需要什么的清醒认识的。
提高自信的十个技巧：1、伸直背部，改变步伐；2、消除内心自我否定的负面想法；3、庆祝你的成就；4、想想完美的“我”；5、学会接受称赞；6、战胜完美主义；7、与陌生人交谈；8、学会在谈话中不要把目光移开；9、提供别人你的帮助；10、停止沉迷于社交网络。
1、伸直背部，改变步伐；
保持更为直立的姿势，宽阔的手势和坚定的步态，所有的这些标志都很容易让你看上去是一个自信的人。
因此，伸直背部，轻快地走路，抬起头，将你的视线从地板转移向上。所有的这些信息将让你周围的人在你身上阅读到自信的信息，而你自己也将很快的意识到变化。研究表明，自信人的肢体语言会影响压力水平的降低。
2、消除内心自我否定的负面想法；
控制自己心中所想是一件非常困难的事情，但却是一种训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。并写出那些与自我怀疑相关的东西。问自己一个问题：“我能用什么证据来支持这种想法？”在分析自己的笔记之后，你会明白大多数消极的想法都没有什么可靠的信息，而且可以解决挤压和焦虑的其余原因。
3、庆祝你的成就。
把你每天的成功记录下来。没有必要只写出大成就。你可以标记前往目标的每一步，让它看起来微不足道。当你有理由为自己感到自豪时，由内而外散发的自信感就将出现。
一、穿着漂亮得体的衣服
服饰是一把利器，它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。有研究表明，人们在穿着漂亮得体的衣服时，自信度也会上升，走起路来也不自觉地挺胸抬头，昂扬饱满的姿态更有利于果断地做出决定。俗话说的人靠衣裳马靠鞍必有其道理。
二、试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会，都主动的做那个拿主意的人，比如工作怎么做才能又快又好，今天去看那部电影，不要总是说“随便”、“都行”。这类话说多了一则给人没担当的映像，久而久之，便产生了自己毫无存在感，长此以往人就会变得没有自信，总是跟随别人的步伐。
三、切勿求全
增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。俗话说张弛有度，懂得进，也应该懂得退，有时候退恰好是为了下一步的进做出的准备。
四、抓住机会
以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。不要说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。
五、学会宽恕
很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。
六、树立楷模
增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。人都是会模仿的动物，所谓近朱者赤 近墨者黑，如果身边有一个十分自信的人，在他（她）的感染影响下，不自信的人想必也会渐渐变得自信起来。
不过，这一点上要区分自信与自恋来，自信是对自己的能力、实力能做出综合而中肯客观地评价，而不是一味地自我肯定，一味地自我肯定那就是盲目的自恋了。
七、学会感谢
会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。
八、回答肯定
经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。
九、讲究付出
有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。
十、冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事没有什么了不起！这对提升自信很有帮助。
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