本草纲目舞蹈
4月13日，刘畊宏分享了一段配合《本草纲目》改编的健身操，并称这一组健身燃脂操，能脱离小腹、肚腩、肥油，练出你的人鱼线、马甲线，迎接美好的夏天。
由于这套健身操足够“魔性”，全网掀起了一股挑战《本草纲目》的风潮，高原战士、消防员、学生等群体，纷纷参与进来。转眼之间，人人都开始尝试健身，人人在跳《本草纲目》。
毯子舞能火除了刘畊宏这个名字本身外，还跟这个时代即其精准定位密切相关。
时下因为疫情的反反复复，导致部分行业、部分城市的人进行了居家隔离，群居动物的人们被关太久了，急需一个突破口来进行宣泄，毯子舞如一场及时雨，恰好满足了这个需求。
这个舞对场地、道具没有什么要求，只需一小小的空间就可以动起来，加上欢快的旋律，人的情绪很快就能被调动起来。舞的动作也简单易学，对小时候熟踢毽子的我们来说，就当重温了一下踢毽子的岁月。在跳的过程中，既能赶走低落的情绪，又能强身健体，何乐而不为。
这个舞本身就是根据周杰伦的歌曲改编的，而周杰伦又是年轻一代的偶像。当熟悉的、怀旧的旋律响起时，想让人忽略都很难。现在年轻一代专门花时间去健身，除了本身毅力，是一件很奢侈的事。
于是就有“跟着周杰伦喝奶茶，不如跟着做刘畊宏的女孩”的声音响起，展现了女孩的爱美之心。而毯子舞却不用专门花时间去练，人们可以利用碎片化的时间去踢踢腿，摆摆手。
本草纲目舞蹈，是由刘畊宏创建的本草纲目健身操，深受广大网友们的喜爱，还甚至有大部分网友每天准时看他直播做操，不仅要看，还要一边做。
其实，我们古代也是有这种健身操的，五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作而创设。
概括地论就是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。一句话：“扶正祛邪”，即改善身体素质，增强抗病能力。
本草纲目舞蹈
概括地论就是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。一句话：“扶正祛邪”，即改善身体素质，增强抗病能力。
本草纲目是周杰伦演唱的一首歌曲，由方文山作词，周杰伦作曲，林迈可编曲，收录在周杰伦2006年9月5日发行的专辑《依然范特西》中。
周杰伦在2009年春节联欢晚会上与宋祖英以“英伦组合”合唱该歌曲。
周杰伦创作这首歌是因为一直对中国风很感兴趣，为了表达一种民族精神，讽刺那些崇洋媚外的人，告诉他们，中国的祖先很了不起。
他认为中药其实就是代表中国人，是除了功夫之外最能代表的，这些中药汉方是我们祖先非常不易取来的，值得大家骄傲，所以我们也要重视自己华人的文化。
本草纲目舞蹈是其根据歌曲《本草纲目》创作的健身操，又称本草纲目毽子舞，动作以摆臂抬腿为主，简单易上手。
2022年，《本草纲目》改编成了一套魔性健身操。由于这套健身操足够“魔性”，全网掀起了一股挑战《本草纲目》的风潮，高原战士、消防员、学生等群体，纷纷参与进来。转眼之间，人人都开始尝试健身，人人在跳《本草纲目》。
本草纲目舞蹈的特点介绍
本草纲目毽子舞就是模拟踢毽子的姿势，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性，最大程度地运动到腰腹核心部位。
本草纲目毽子舞一共就4个动作，学起来非常简单，轻松上手，平时在公司用碎片时间就可以做。动作虽不难，但是要求动作幅度大、做到位。每组动作来回20次，循环做20分钟，前三组动作快速完成达到出汗的效果，后1组可缓慢进行。
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