五岁宝宝零食推荐，五个月宝宝零食自做
我家的娃今年也五岁，非常很爱吃零食，零食也是他重要的快乐来源。我在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。
为宝妈们推荐5款适合五岁宝宝零食，是我经常回购的款，顺便在介绍2款适合五个月宝宝自做零食，下面就跟我一起看看吧:
一、每日坚果
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：59元/750g/30包
推荐理由：
我认为可以给小朋友买方便携带的每日坚果，它里面有巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、核桃、开心果、蔓越莓、黑加仑、蓝莓干等，孩子的食量相对小，会比较容易饿，随身带个每日坚果，精力不够时随时吃一包，不仅抗饿还有营养。
二、奶酪棒
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：69元
推荐理由：
众所周知，牛奶的含钙量很高，经常喝牛奶不仅能帮助补充身体内的钙元素，而且还能提升身体的免疫力和抵抗力。但是很多中国孩子都有点儿乳糖不耐受，奶酪相对比牛奶也更加好吸收，对肠胃更友好。而且有不少小孩子都比较抵抗牛奶的味道，而奶酪棒却受到了孩子们的一众喜爱~
三、天然水果条
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：59.90元/750g/30包
推荐理由：
100%果肉制成的天然水果条非常健康安全。它们富含维生素和其他营养物质。它们口感柔和，能有效呵护宝宝的牙齿。特别是加牛奶补钙，适合发育中的孩子。
四、海苔
效果评星：★ ★ ★ ★ ★
参考价格：39.90元/50g/30包
推荐理由：
海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有多种维生素A和e，海藻中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持身体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
五、婴幼儿磨牙饼干
效果评星：★ ★ ★ ★
参考价格：24.80
推荐理由：
磨牙饼干是专门为孩子打造的，比其他市售饼干更加健康，英式幼儿饼干低盐低钠，是低敏配方，原味磨牙的，比起一般的饼干更适合磨牙期间的小朋友！专用磨牙波浪形，再也不用担心小朋友随便抓起乱七八糟的东西就往嘴里塞啦~
六、2款适合五个月宝宝自做零食
1、爱心蔬菜蛋饼
食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
2、Q版鸡蛋盅
食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐。
小tip：
其中海藻糖属于代糖，成本比一般的白砂糖、蔗糖都要高，但海藻糖在口腔内不发生分解，能够有效保护龋齿。
我家孩子今年4岁了，吃饭不是很认真，我就会给他吃点山楂小零食，酸酸甜甜的，特别开胃，孩子很爱吃，或者煮点山楂水，都能很好的缓解积食。
以下是我推荐的五岁宝宝零食，看看你孩子爱吃的吗？
五岁宝宝零食
1、小兔山楂
棒这是0添加的，造型可爱，专为宝宝设计的，所以口味更适合孩子。当然大人吃也没问题，不像超市里卖的山楂片、山楂条过于偏甜，对孩子牙齿不好，家庭必备哦，良品铺子家的，大品牌吃得放心。
消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。
2、酸奶夹心饼干
酸奶和饼干都是孩子的最爱，这两种完美的结合就是酸奶夹心饼，中间夹的是酸奶，饼干酥脆，多吃也不发胖，不光孩子喜欢，苗条的妹子也爱吃，上班族的早餐首选。
美味可口，口感不甜腻~
奶香浓郁、酸甜果味、酥、软、脆都在一块饼干里，口感立体而丰满。如果担心夏天酸奶涂层容易化，可以放到冰箱里速冻，冰冻后的饼干，有酸甜的冰沙口感，妙不可言。
和同类型的饼干相比，是实打实的低脂低热量哦！
3、吸吸果冻
清凉爽口，没有防腐剂，补充维C，很适合夏天喝的饮料，我都和儿子抢着喝。
最主要的是这个瓶盖是积木设计，喝完果汁还能拼成各种造型，提高了动手能力，能喝又能玩的果冻，当六一儿童节礼物超棒。
4、牛初乳高钙片
补钙佳品，可爱的卡通小牛图案，原汁原味的牛奶香味，吃一口就停不下来，自从有了孩子，我买零食都是首选0蔗糖、0添加的，老人也能吃。
3岁以下婴幼儿首次食用，请从1/5袋开始食用，逐量增加到标准量，可直接加入低于50℃的温开水调匀食用，或加入已冲调好的奶粉，米糊等日常食品中。
5、高钙无糖棒棒糖
糖果永远是孩子的最爱，超市里大多数糖果都太甜，对牙齿不好，这种是既营养又少糖的，特别适合发育中的孩子吃，保护牙齿又解馋。
无糖棒棒糖并不是真的无糖只是含糖量非常少，无糖产品中总糖量不能高于0.5g，无糖产品是指不含有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖、等甜味剂的食品，但是无糖食品中含有糖醇等替代品。
无糖产品中含有的糖分很少，没有高热量，适合糖尿病人、肥胖的人食用。
5岁宝宝食谱
5岁宝宝食谱中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。
1、爱心蔬菜蛋饼
食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。
做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
2、Q版鸡蛋盅
食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。
做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。
家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：
餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。含有高盐、高糖、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂。
五岁宝宝零食推荐：
1. 果蔬拼盘：将各种新鲜的水果切块，搭配蔬菜，做成丰富多彩的沙拉或拼盘，不仅可以增加宝宝的营养摄入，还可以促进宝宝对水果和蔬菜的兴趣和好奇心。
2. 面包片和芝士：可以将面包片和芝士切成小块，做成美味的小饼干，可以作为宝宝的零食或早餐。
3. 酸奶：酸奶富含钙质和蛋白质，有益于宝宝身体的健康成长。
4. 牛奶：牛奶不仅有营养，而且也是一种不错的零食选择。
5. 坚果：比如核桃、杏仁、花生等，宝宝吃的时候要小心噎到，建议家长先研磨成粉在给宝宝食用。
五个月宝宝零食自做：
1. 香蕉泥：将香蕉剥皮，用勺子压成泥状，可以适量加入米粉或粥中喂食。
2. 烤南瓜：将南瓜切成小块，洒上一点盐和黑椒，放进烤箱中烤制，烤熟后压成泥，可以适量加入米粉或粥中喂食。
3. 煮梨泥：将梨削皮去核，切成小块，加适量水或鲜奶，用搅拌机打成泥，可以适量加入米粉或粥中喂食。
4. 蒸蛋羹：将鸡蛋、牛奶和少量的盐打匀，蒸制成蛋羹，切成小块给宝宝食用也是不错的选择。
5. 自制米饼：将糯米粉和粳米粉按照不同比例混合，和适量的水和成面团，搓成米饼状，在平底锅中煎熟即可，给宝宝食用也是非常不错的选择。
五岁宝宝零食推荐：
1. 水果干：可以选择无糖、无添加剂的水果干，如苹果干、香蕉干、葡萄干等。
2. 坚果：可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果，但要注意控制摄入量。
3. 酸奶：可以选择低脂、无糖的酸奶，可以加入一些水果或坚果。
4. 蔬菜条：可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，搭配一些低脂酱料食用。
5. 燕麦饼干：可以选择无糖、无添加剂的燕麦饼干，可以搭配一些果酱或花生酱食用。
五个月宝宝零食自做：
1. 煮熟的胡萝卜或南瓜泥：将胡萝卜或南瓜煮熟后捣成泥状，可以加入一些母乳或配方奶粉调节口感。
2. 煮熟的苹果泥：将苹果去皮去核后煮熟捣成泥状，可以加入一些肉桂粉或蜂蜜调节口感。
3. 煮熟的红薯泥：将红薯煮熟后捣成泥状，可以加入一些橄榄油或牛奶调节口感。
4. 煮熟的米粉或小米粥：将米粉或小米煮熟后加入适量的母乳或配方奶粉调节口感。
5. 煮熟的豆腐泥：将豆腐煮熟后捣成泥状，可以加入一些鲜虾或鱼肉调节口感。
针对五岁宝宝的零食推荐：
水果：新鲜水果是五岁宝宝非常健康的零食选择。例如，苹果、香蕉、橙子、草莓等等都是非常适合宝宝的水果。可以将水果切成小块或者用果汁机打成果汁。
酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，对宝宝的生长发育非常有益。选择无糖或低糖的酸奶，并搭配一些新鲜水果一起食用。
无糖薯片：选择无糖或低糖的薯片，宝宝可以享受到酥脆的口感，而不会摄入过多的糖分和盐分。
蔬菜条：将胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成条状，可以增加宝宝的膳食纤维摄入量，同时也是一种健康的零食选择。
燕麦片：将燕麦片混合一些新鲜水果或干果，可以为宝宝提供健康的碳水化合物和纤维素。
稀饭：将大米加水煮烂，再用勺子压碎，可以做成宝宝喜欢的稀饭。可以加入一些果泥或蔬菜泥，增加口感和营养。
茸米粥：将茸米泡发后煮烂，再用勺子压碎，加入一些果泥或蔬菜泥，可以制作成宝宝喜欢的茸米粥。
水果泥：将新鲜水果切成小块，用搅拌机或搅拌器打成泥状，宝宝可以享受到口感细腻的水果泥。
烤苹果：将苹果切成小块，放入烤箱中烤烤软，可以为宝宝提供健康的碳水化合物和纤维素。
水果冰棒：将新鲜水果打成泥状，倒入冰棒模具中，放入冰箱中冰冻，可以做成宝宝喜欢的水果冰棒。
针对五个月宝宝的自制零食推荐：
绛旓細5銆佸┐閼棤鐩愭捣鑻 濠存柊鏄煩鍥戒笓鍋0-6宀佸瀛愰浂椋銆佷钩鍒跺搧鐨勫┐骞煎効鍋ュ悍浜у搧鍝佺墝銆傝繖涓湁鏈烘捣鑻旀湁鏃ラ煩缇庝笁鍥芥湁鏈鸿璇,100%鏃犳坊鍔,灏辨槸娴疯嫈绾函鐨勯鍛,鍙ｆ劅閰ヨ剢,鍧楃姸澶у皬涔熸瘮杈冮傚悎灏瀛╁瓙,鍙互鐢ㄦ潵鍋氳緟椋,鎴栬呯洿鎺ュ悆,鎴戜滑瀹跺皬闂版湀鏄洿鎺ュ毤鐨勩 浠ヤ笂鏄垜鎺ㄨ崘鐨勬閫傚悎灏忓瀛愬悆鐨勫仴搴烽浂椋熴傚皬瀛╁瓙鐨勮儍姣旇緝灏,娲诲姩閲忓張澶...
绛旓細5銆侀煩鍥借壘鍞瀹濆疂绫抽ゼ 鍙傝冧环鏍:39鍏/200g 瀛╁瓙鍚冪殑闆堕,璋风墿绫荤殑鏄瘮杈冨悎閫傜殑涓绉,杩欓噷闈㈢背楗兼槸澶у寰堝父瑙佺殑,甯傞潰涓婂緢澶氬搧鐗岀殑绫抽ゼ鐢滃害鐗欓兘闅惧彈,鍦ㄧ粰3宀浠ヤ笅鍎跨閫夋嫨鐨勬椂鍊,杩樻槸瑕佹墦璧风簿绁,灏介噺閫夋嫨鏃犳坊鍔犵殑浜у搧銆 鑹惧敮鍊背楗肩敤澶х背鍋氱殑,娌℃湁缁忚繃楂樻俯娌圭偢,鐪嬪埌閰嶆枡琛ㄤ腑,鍘熸枡灏辨槸100%鐨勫ぇ绫,閽犵殑鎴愬垎鏄0,...
绛旓細鎴戠粰灏忔湅鍙嬫帹鑽愬仴搴风埍鍚冪殑闆堕鏈:姣忔棩鍧氭灉,濂堕叒妫,澶╃劧姘存灉鏉,娴疯嫈,鐗涜倝鑴,浣嗘効灏忓鍠滄銆 1銆佹瘡鏃ュ潥鏋 鍙互缁欏皬鏈嬪弸涔版柟渚挎惡甯︾殑姣忔棩鍧氭灉,瀹冮噷闈㈡湁宸存棪鏈ㄣ佽叞鏋溿佹瀛愩佸濞佸し鏋溿佹牳妗冦佸紑蹇冩灉銆佽敁瓒婅帗銆侀粦鍔犱粦銆佽摑鑾撳共绛,瀛╁瓙鐨勯閲忕浉瀵瑰皬,浼氭瘮杈冨鏄撻タ,闅忚韩甯︿釜姣忔棩鍧氭灉,绮惧姏涓嶅鏃堕殢鏃跺悆涓鍖,涓嶄粎鎶楅タ杩樻湁钀ュ吇...
绛旓細灏忓瀛愬悆鐨勯浂椋熷綋鐒舵槸瑕佹弧瓒充袱涓姹備簡鈥斺斿ソ鍚&鍋ュ悍瀹夊叏!涓嶇劧鍍忛偅绉嶆湁闃茶厫鍓傛湁鑹茬礌娣诲姞鍓傜殑闆堕缁欏瀛愬悆浜,鐪熺殑瀹虫!鐜板湪鏈夊緢澶氫笓闂ㄤ负瀹濆疂鐮斿埗鐨勫仴搴闆堕,杩樺彲浠ヨˉ鍏呰惀鍏诲厓绱,涓娆′拱涓绠,瀛╁瓙鍙嶈岃兘鍚冨ソ涔,涓嶄細閭ｄ箞棣媬 涓嬮潰鎺ㄨ崘5娆鹃傚悎灏忓瀛愬悆鐨勪紤闂查浂椋: 1銆佺泭鐢熻弻閰稿ザ婧惰眴 杩欎釜婧惰眴瀹濆疂1宀灏卞紑濮嬪悆浜,鍙ｆ劅...
绛旓細4銆佸皬楣胯摑钃濇场鑺(寤鸿6涓湀浠ヤ笂) 杩欎釜娉¤姍鐞冧篃鏄皬琚嬭鐨,涓嶅儚鍏朵粬瀹堕偅鏍蜂竴澶х綈瑁,寮浜嗗氨寰楃珛椹悆瀹 !鑰屼笖杩欎釜鍏ュ彛鍗冲寲,寰堥傚悎鍒氬垰鎺ヨЕ闆堕鐨瀹濆疂,灏忓皬涓涓,涓嶄細鍗″埌鍠夊挋!銆 5銆佸皬楣胯摑钃濆北妤傛(寤鸿涓夊瞾浠ヤ笂) 灞辨妫掍緞濂抽潪甯稿枩娆,鍝堝搱閰搁吀鐢滅敎鐨勫緢寮鑳冿綖鐪嬩簡涓嬮厤鏂欎篃寰堝共鍑鍟!澶т汉灏忓閮借兘鍚!鍙ｆ劅杞‖閫備腑,...
绛旓細5宀佺殑瀹濆疂姝ｅ浜庣敓闀垮彂鑲茬殑閲嶈鏃舵湡锛岄浂椋熺殑閫夋嫨搴旇娉ㄩ噸钀ュ吇鍧囪 銆佸仴搴峰畨鍏ㄣ備互涓嬫槸涓浜涢傚悎5宀佸疂瀹鐨闆堕鎺ㄨ崘锛氭按鏋滅被锛氭柊椴滄按鏋滄槸鏈浣崇殑闆堕閫夋嫨锛屽鑻规灉銆侀钑夈佹瀛愩佽憽钀勭瓑锛屽畠浠瘜鍚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屾湁鍔╀簬瀹濆疂鐨勫仴搴锋垚闀裤傚彲浠ュ皢姘存灉鍒囨垚灏忓潡锛屾柟渚垮疂瀹濋鐢ㄣ傝敩鑿滅被锛氳儭钀濆崪鏉°侀粍鐡滄潯銆佸皬鐣寗绛夎敩鑿...
绛旓細鎴戝浗姣浜斾釜6-17宀鐨勫効绔ヤ腑,灏辨湁涓涓彲鑳借秴閲嶆垨鑲ヨ儢銆傝繖涓浜嬪疄鐨勭洿鎺ュ師鍥,寰堝彲鑳藉氨鍦ㄤ簬鍎跨闆堕銆傛纭夋嫨鍎跨闆堕,鏄潪甯搁噸瑕佽屼笖寰堟湁鎰忎箟鐨勩 涓嬮潰鎴鎺ㄨ崘浜绉嶅畨鍏ㄥ仴搴风殑鍎跨闆堕,鏉ョ湅鐪嬪惂鈥︹ 1銆佹瘡鏃ュ潥鏋 鍙互缁欏皬鏈嬪弸涔版柟渚挎惡甯︾殑姣忔棩鍧氭灉,瀹冮噷闈㈡湁宸存棪鏈ㄣ佽叞鏋溿佹瀛愩佸濞佸し鏋溿佹牳妗冦佸紑蹇冩灉銆佽敁瓒婅帗銆侀粦鍔犱粦...
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝浠庡疂瀹濆叚涓湀鐨勬椂鍊欏氨搴旇閰屾儏缁欏疂瀹濆娣昏緟椋熶簡銆傝屽湪缁欏疂濮嬪鍔犺緟椋熶互鍚庯紝涔熷彲浠ュ紑濮嬬粰瀹濆疂椋熺敤濠村辜鍎跨殑闆堕浜嗐備笅闈㈡垜缁欏疂濡堝鎺ㄨ崘鐨勪簲娆炬棤闄愬洖璐殑瀹濆疂闆堕锛瀹屽叏鏄彲浠ユ彁鍗囧疂瀹濈殑骞哥鎰燂紝鏉ョ湅鐪嬪惂~1銆佽嫳姘忓┐骞煎効绫抽ゼ 棣栧厛缁欏ぇ瀹跺垎浜殑灏辨槸杩欐鑻辨皬鐨勫┐骞煎効鍘熷懗绫抽ゼ锛岃嚜宸卞綋鏃舵渶鏃╃粰瀹濆疂...
绛旓細1. 濂跺埗鍝佸皬瀹濊棌锛氬ザ閰侀吀濂剁瓑濂跺埗鍝佸惈鏈変赴瀵岀殑閽欍佺７銆侀晛銆侀摐绛夎惀鍏诲厓绱狅紝铔嬬櫧璐ㄦ湁鍔╀簬鍚告敹锛屼钩閰告潌鑿屾湁鐩婁簬瀹濊礉鑲犻亾鍋ュ悍銆傜墰濂舵槸琛ラ挋鐨勫啝鍐涳紝鍗堣鍚庣殑灏忕‘骞搞2宀鍐呭疂瀹濆彲浠ラ夋嫨閰嶆柟濂讹紝鍛垫姢濞囧鑲犺儍銆2. 闈㈠寘楗煎共澶ч泦鍚堬細灏忛潰鍖呰蒋绯彲鍙ｏ紝閫傚悎2宀佸唴瀹濊礉鍜鍤笺2宀佷互涓瀹濆疂锛鍙互灏濊瘯鏉傜伯鍏ㄩ害锛...
