今天煮了银耳莲子枸杞大枣桂圆花生百合核桃大米粥吃，放了这么多的东西不知道营养搭配的对不对，我是一个 核桃仁 桂圆 红枣 莲子百合 可以一起煮吗
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放这些东西可以，没问题。首先养胃，把胃养好了，那么可以吃的东西多了，每顿饭也可以吃的多了，那么就不会那么瘦弱了。食物的话，滋补，不要上火的就好了。
睡眠不好的话，建议你睡前适当运动一下，然后泡泡热水脚，喝杯热牛奶，可用些薰衣草精油。平时可泡些茉莉花、薰衣草、合欢花茶。
你好，根据你的描述，这些药物以及食物放在一起熬粥，是有一定的健脾补气的作用的。 建议可以经常服用，没有什么大的副作用，补气补血健脾，阳虚症状自然好转
可以每天熬一碗小米粥喝，坚持下来，帮助睡眠挺好的，一口吃不成个大胖子，还需要加强锻炼，身体自然会好。
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