月经期间出现情绪波动怎么办？ 经期心情不好怎么办？
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4.\u91ca\u653e\u60c5\u7eea\uff1a\u5bf9\u4e8e\u6708\u7ecf\u671f\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\uff0c\u5973\u6027\u9700\u8981\u6b63\u89c6\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u53ef\u4ee5\u548c\u81ea\u5df1\u7684\u670b\u53cb\u548c\u5bb6\u4eba\u804a\u5929\uff0c\u9002\u5f53\u4f11\u606f\u6216\u8005\u901a\u8fc7\u4e00\u4e9b\u65b9\u6cd5\u91ca\u653e\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4e0d\u8981\u5c06\u5fc3\u4e2d\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u4e8b\u60c5\u85cf\u5728\u5fc3\u4e2d\u3002
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1.\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u5403\u4e00\u4e9b\u98df\u7269\u6765\u7f13\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u6bd4\u5982\u5de7\u514b\u529b\u3001\u7cd6\u679c\u3002\u7ecf\u671f\u4e0d\u8981\u5403\u8f9b\u8fa3\u523a\u6fc0\u548c\u751f\u51b7\u7684\u98df\u7269\u3002
2.\u5982\u679c\u75c5\u75c7\u4e25\u91cd\uff0c\u5efa\u8bae\u53ca\u65f6\u53bb\u533b\u9662\u5c31\u8bca\uff0c\u660e\u786e\u75c5\u56e0\u540e\u53ca\u65f6\u6cbb\u7597\u3002
适当的吃一些甜品，或者吃一些甜的水果也可以的。比如香蕉之类的或者是巧克力。没有什么是当情绪不好的时候，不妨先试着找一找菜谱、买一买菜然后再自己下厨做一餐美味的食物给自己，整个过程做下来你会明显察觉到情绪的恢复。从小到大不管遇到什么事情，我们的第一反应就是告诉爸爸妈妈，不管是向他们需求帮助亦或者需求安慰。也许爸爸妈妈不是很了解我们在工作生活中经历的事情，但是他们一定愿意倾听并且努力回应你。因为爸爸妈妈的存在，不管是在任何地方，只要一通电话就能让自己马上感受到“家的温暖”，他们的声音是令我们无比安心的存在。
睡一个舒舒服服的觉，当emo情绪来临时，就像是正在工作的电脑突然卡机了，怎么操作都行不通。这时候最有效的办法就是关机重启，而睡觉就相当于这个关机重启的步骤。所以当你emo时，与其自己一个人在悲观情绪中越陷越深，不如痛痛快快抛下一切舒舒服服的睡个大觉。
月经期间情绪不稳可能是由精神因素、卵巢激素失衡或神经递质异常等引起。
1.精神因素：经期有的人情绪紧张，使原有的易怒、焦虑、抑郁等症状加重。
2.卵巢激素失衡：接近月经期的时候，女性体内雌孕激素撤退，这是一种正常的生理现象，但是这种激素波动却会引起有的人情绪不稳定。
3.神经递质异常：黄体后期人体循环中的类阿片肽浓度异常降低，这也会造成精神、神经以及行为方面的变化。
另外，月经期间情绪不稳还可能是由其他原因引起，建议出现身体不适时应及时去医院进行检查，明确原因后，进行相应处理。
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