一天要喝多少毫升水才够身体补水 人一天要喝多少毫升水才能满足身体的需要？
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其中内生水在300ml左右，食物水占了大概700到1000ml，第三部分就是外源水也就是饮用水了，大概在1200ml到1500ml。我们每天说的八杯水，你可以借鉴这个量分配下了。
建议早晨起来空腹喝一杯温水，大概300ml。早餐后一小时200ml，午餐前一小时200ml。午饭后两小时300ml，晚餐前一小时200ml，晚餐后建议引用少量100ml到200ml。
切忌睡前不要喝水了，这样会给肾脏增加负担哦。呵呵，养成喝水的习惯，润滑眼睛和关节，让皮肤水嫩起来，加油吧。
八杯水，一次性杯子的量就可以了，晚上睡觉之前半小时最好不要喝水
300
运动量大就多喝水
八百
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