打羽毛球右臂拉伤了，无法发力杀球，只要做右臂侧平举过肩就开始疼，怎么恢复？
方法如下：
1、不严重的话，可以每天用手捏一捏疼痛的部位，按摩一下加以缓解。
2、不要刻意保持不动，肌肉拉伤又不是骨头伤了，可以缓慢的做肩膀运动，抡胳膊似的，不过慢一点，让肌肉缓慢适应，这样还可以减少以后拉伤的可能。
3、泡澡，热水澡，能很好的缓解肌肉疲劳。
4、建议去医院检查一下，由专业的人员提出恢复方法。
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