最让人害羞的舞蹈动作分解
舞蹈生经常面临的一些挑战性训练动作包括：1. 开肩动作：开肩是舞蹈基础训练的一部分，虽然初学者可能对此感到抵触，但完成后的成就感是难以形容的。
2. 搬腿练习：搬腿分为正面、侧面和后面三种，对舞者来说，这项训练既痛苦又必要，要求舞者单腿站立，形似金鸡独立。
3. 踩跨动作：踩跨训练仿佛是一种身体上的挑战，要求舞者做出类似打开大门的动作，虽然过程中可能会感到羞涩，但成功时的释放感却是极好的。
4. 压脚背：对舞蹈生而言，脚背的漂亮程度几乎代表了他们的舞蹈水平。在训练中，整个身体的重量都要压在脚背上，这种疼痛是难以避免的，且难以用语言来形容。
5. 撕腿：这是让许多舞蹈生感到痛苦的一个动作，要求舞者将腿伸展到更高的程度，过程中需要他人帮助拉伸。这种痛苦和技术要求让撕腿成为了舞蹈生必须掌握的技能之一。
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