玩电脑对身体有什么害处？ 长期玩电脑对身体有什么伤害？
\u5e38\u73a9\u7535\u8111\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4ec0\u4e48\u5bb3\u5904\uff1f\u6709\u5bb3\u5904\uff01
\u5fae\u673a\u64cd\u4f5c\u4eba\u5458\u6216\u591a\u6216\u5c11\u8981\u53d7\u5230\u5fae\u673a\u6240\u53d1\u5c04\u7684\u7535\u78c1\u6ce2\u7684\u5371\u5bb3\u3002\u663e\u793a\u5668\u7684X\u5c04\u7ebf\uff0c\u662f\u5fae\u673a\u5bf9\u4eba\u8eab\u9020\u6210\u635f\u5bb3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u9762\u3002\u8fc4\u4eca\u4e3a\u6b62\uff0c\u914d\u4f18\u8d28\u663e\u8c61\u7ba1\u7684\u663e\u793a\u5668\u4e5f\u53ea\u80fd\u81ea\u79f0\u662f\u201c\u4f4e\u8f90\u5c04\u201d\u7684\u663e\u793a\u5668\uff0c\u800c\u6ca1\u6709\u65e0\u8f90\u5c04\u7684\u663e\u793a\u5668\u3002
IC\u82af\u7247\u5de5\u4f5c\u65f6\u53d1\u51fa\u8f90\u5c04\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u8986\u76d6\u67d0\u9891\u6bb5\u65e0\u7ebf\u7535\u53d1\u5c04\u51fa\u7684\u4fe1\u53f7\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u968f\u5373\u5bf9\u8be5\u73b0\u8c61\u8fdb\u884c\u4e86\u6df1\u5165\u7814\u7a76\uff0c\u7ed3\u8bba\u662f\uff1a\u51e1\u662f\u201c\u7535\u8111\u201d\u65e0\u8bba\u5927\u5c0f\uff0c\u53ea\u8981\u5904\u4e8e\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\u5747\u6709\u590d\u5408\u9891\u7387\u7684\u8f90\u5c04\u4ea7\u751f\u3002\u5e76\u53d6\u5f97\u4e86\u4e00\u4e9b\u610f\u5916\u6536\u83b7\uff1a\u4eba\u4eec\u76ee\u524d\u7ecf\u5e38\u4f7f\u7528\u7684\u7535\u8111\u4e3b\u673a\u5de5\u4f5c\u72b6\u6001\u91ca\u653e\u7684\u7535\u78c1\u6ce2\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5f71\u54cd\u8981\u6bd4\u663e\u793a\u5668\u7684\u8f90\u5c04\u5f71\u54cd\u5927\u3002\u8fd9\u5373\u662f\u7535\u8111\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\u201c\u7535\u8111\u75c5\u201d\u7684\u539f\u56e0\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u7ed9\u7535\u8111\u52a0\u88c5\u4e00\u6761\u826f\u597d\u7684\u63a5\u5730\u7ebf\u3002?
\u4ece\u533b\u5b66\u89d2\u5ea6\u4e0a\u8bb2\uff0c\u4eba\u4f53\u5728\u7535\u78c1\u573a\u4e2d\u5438\u6536\u8f90\u5c04\u80fd\u91cf\u800c\u53d7\u5230\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u5730\u635f\u5bb3\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u5f15\u8d77\u4e2d\u67a2\u795e\u7ecf\u529f\u80fd\u5931\u8c03\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u767d\u8840\u7403\u53d8\u5316\uff0c\u4ee5\u53ca\u635f\u4f24\u773c\u775b\u3001\u5f15\u53d1\u767d\u5185\u969c\u7b49\u3002?
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1\uff09\u600e\u6837\u907f\u514d\u773c\u75b2\u52b3\uff1f \u7f8e\u56fd\u804c\u4e1a\u5b89\u5168\u548c\u5065\u5eb7\u7ba1\u7406\u4e2d\u5fc3(OSHA)\u63d0\u51fa\u5982\u4e0b\u6709\u76ca\u7684\u5efa\u8bae\uff0c\u5bf9\u5de5\u4f5c\u7ad9\u4f5c\u9002\u5f53\u7684\u6539\u5584\uff0c\u5e2e\u52a9\u907f\u514d\u773c\u75b2\u52b3\uff1a 1. \u5c06\u7535\u8111\u663e\u793a\u7ec8\u7aef\u653e\u7f6e\u5728\u6bd4\u60a8\u5e73\u65f6\u4e60\u60ef\u9605\u8bfb\u8ddd\u79bb\u7a0d\u8fdc\u5904\u3002 2. \u4f7f\u7535\u8111\u663e\u793a\u5c4f\u9876\u7aef\u548c\u773c\u775b\u5904\u5728\u540c\u4e00\u6216\u7a0d\u4f4e\u6c34\u5e73\u3002 3. \u4f7f\u6240\u6709\u76f8\u5173\u6750\u6599\u5c3d\u53ef\u80fd\u63a5\u8fd1\u5c4f\u5e55\uff0c\u4ee5\u51cf\u5c11\u5934\u548c\u773c\u90e8\u7684\u79fb\u52a8\u548c\u805a\u7126\u53d8\u5316\u3002 4. \u51cf\u5c11\u706f\u5149\u7684\u53cd\u5c04\u548c\u95ea\u8000\u3002 5. \u6301\u7ec8\u7aef\u5c4f\u5e55\u5e72\u51c0\u65e0\u5c18\u3002 6. 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\u4f7f\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\u4e13\u7528\u7684\u6587\u4ef6\u67b6\u653e\u8981\u5904\u7406\u7684\u6587\u4ef6\u3002 5. \u6bcf\u770b\u8ba1\u7b97\u673a1\u5c0f\u65f6\u773c\u775b\u8981\u4f11\u606f5\u5206\u949f(\u5982\u679c\u53ef\u4ee5\u8bf7\u95ed\u8d77\u773c\u775b\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u5b8c\u5168\u7684\u4f11\u606f)\u3002 6. \u591a\u7728\u773c\u775b\u3002 7. \u5728\u684c\u4e0a\u6446\u4e00\u676f\u6c34\u589e\u52a0\u5468\u8fb9\u6e7f\u5ea6\u3002 8. \u53cc\u624b\u6469\u64e6\u6577\u5728\u95ed\u7740\u7684\u773c\u775b\u5916\u3002 3\uff09\u773c\u775b\u7684\u98df\u8865\uff1a 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1. \u773c\u775b\u75b2\u52b3\u7684\u98df\u8865 \u773c\u775b\u8fc7\u5e72\u3001\u7f3a\u4e4f\u7c98\u6db2\u6ecb\u6da6\u6613\u4ea7\u751f\u773c\u775b\u75b2\u52b3\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u6216b\u846b\u841d\u535c\u7d20\u548c\u7c98\u6db2\u7684\u4f9b\u7ed9\u6709\u5f88\u5927\u7684\u76f8\u5173\u6027\uff0c\u6b64\u5916\u7ef4\u751f\u7d20B6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u53ca\u950c\u7684\u8865\u5145\u4e5f\u53ef\u5e2e\u52a9\u89e3\u51b3\u773c\u775b\u5e72\u71e5\u7684\u95ee\u9898\u3002 2. \u89c6\u7ebf\u6a21\u7cca\u7684\u98df\u8865 \u5927\u90e8\u4efd\u7684\u4eba\u5728\u4f7f\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u5f80\u5f80\u4f1a\u6709\u770b\u4e0d\u6e05\u5b57\u6216\u662f\u89c9\u5f97\u89c6\u7ebf\u6a21\u7cca\u7684\u56f0\u6270\uff1b\u53e6\u5916\u6709\u4e9b\u4eba\u53ea\u6709\u5728\u665a\u4e0a\u5149\u7ebf\u660f\u6697\u65f6\u624d\u6709\u89c6\u529b\u660e\u663e\u53d8\u5dee\u7684\u60c5\u5f62\uff0c\u8fd9\u4e5f\u5c31\u662f\u4e00\u822c\u5927\u5bb6\u6240\u77e5\u7684\u591c\u76f2\u75c7\u3002\u9002\u5f53\u7ef4\u751f\u7d20A\u6216\u662fb\u846b\u841d\u535c\u7d20\u6216\u662f\u76ee\u524d\u5e02\u9762\u4e0a\u6d41\u884c\u7684\u5c71\u6851\u5b50\u6216\u662f\u8d8a\u6a58\u4e2d\u6240\u542b\u82b1\u9752\u7518\u8272\u7d20\u7c7b\u7b49\uff0c\u5bf9\u4e8e\u89c6\u7ebf\u6a21\u7cca\u6216\u662f\u5728\u9ed1\u6697\u4e2d\u5feb\u901f\u8c03\u6574\u89c6\u529b\u7b49\uff0c\u7686\u6709\u4e0d\u9519\u7684\u6548\u679c\u3002 3. \u7ef4\u6301\u89c6\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6b63\u5e38\u7684\u98df\u8865 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\u7231\u5fc3\u63d0\u793a\uff1a\u7535\u8111\u64cd\u4f5c\u8005\u5728\u5de5\u4f5c1--2\u4e2a\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u5e94\u6d3b\u52a8\u4e00\u4e0b\u5168\u8eab\uff0c\u505a\u773c\u4fdd\u5065\u64cd\uff0c\u53ea\u8981\u6ce8\u610f\u81b3\u98df\u7ed3\u6784\u548c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u5c31\u80fd\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u7684\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u9632\u6b62\u6709\u5173\u75be\u75c5\u53d1\u751f
众所周知电脑存在辐射，但是对其具体的辐射对人体的危害却知之甚少，电脑辐射主要由电磁场、X射线和荧光屏光线的影响，引起的头脑发昏、失眠、干眼病等症状，医学上称之为电脑病，笔者作为一个电脑工作者想要通过此文，来唤醒长期暴露在低频辐射中的电脑工作人员，如何通过合理的饮食来减轻用眼过度及“低频辐射”给身体健康带来的危害呢？ 1、电脑辐射对人体的危害 因为电脑有一定的辐射源，包括键盘、电脑屏、主机等，都是当厉害的辐谢源（Ⅰ、键盘1000V/m，Ⅱ、鼠标450V/m Ⅲ，屏幕218V/m，Ⅳ、主机170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m），加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，这些辐射源直接会造成到我们的身体的内分泌系统的紊乱，从而使皮肤代谢不规律等，总结起来辐射电磁波对人体有八大伤害。 ①细胞癌化促进作用，电脑辐射污染会影响人体的循环系统的免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。 ②荷尔蒙不正常，影响人们的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 ③钙离子激烈流失，由于久坐室内，日晒少，体内“日光维生素-维生素D缺乏，由于维生素D有助于钙的吸收、储存和利用，缺乏就会造成钙流失。 ④痴呆症的引发，一部分熬夜的电脑工作人员，往往是趴在电脑前面休息，如果在你休息时没有关机，而只是把屏幕关掉而已，这样做是无法杜绝辐射的，而当你趴着睡的时候，头直接对着计算机辐射会通过脑部引发痴呆症。 ⑤异常妊娠异常流产，美国杜兰大学谢协清教授经过实验所发表的专题报告称：极低的脉冲电磁场是造成血癌、孕妇流产、死胎、畸形儿的主要原因之一。 ⑥高血压心脏病，辐射影响人们的心血管系统，表现为心悸、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、心博血量减少，窦性心率不齐、白细胞减少，免疫功能下降等。 ⑦电磁波过敏症，处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。 ⑧自杀者的增加，操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病，这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦燥、焦虑意志丧失。 2、使用电脑对眼睛的伤害 电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素很容易引起视觉疲劳，再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降，我们往往会长时间盯着某一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛，在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因，另外，电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成的白内障、眼癌、角膜炎等。 3、与电脑共事的朋友营养保健 电脑给人们身体健康产生许多不良影响。专家认为，人们的担心并非多虑，据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1 %和54.4，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 （一）健脑元素 ①脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有得要作用。代表性食物有坚果、芝麻，自然状态下饲养的动物等。 ②蛋白质：它是智力活动的物质基础。是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。 ③而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点。 ④B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦燥，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 （二）护眼元素 由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，平时应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等，为预防近视及其它眼疾，亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。菊花茶有明目清肝的作用，有些人把菊花和枸杞子一起泡菜喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳非常有效。 （三）防辐射 电脑辐射对大脑的伤害，是大家都认可的，长时间使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易燥、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等症状，所以电脑工作者应该多补充一些健脑元素，例如：坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处；黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称；洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果；小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效；龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整；柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子柠檬等也有类似功效。电脑辐射同时也会对皮肤导致干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌，因为静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环，还有键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所，除了平时工作完毕注意洗 脸、洗手，再就是多吃一些不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物，体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。另外，电脑工作人员平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。 （四）钙流失 电脑操作特别是随着笔记本电脑使用的人数的增多，电脑的便携以及价格的不断下降，功能不断的强大，体积越来越小，随着而来的健康问题：持续背痛、肩周炎，鼠标的使用带来的手腕痛以颈痛等问题不断出现，甚至造成鼠标手，而电脑工作者往往缺乏锻炼，会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使骨骼细胞功能活动加强而骨细胞活动减弱，骨中的钙含量下降，严重者甚至会造成因骨骼脆性增加而韧性降低，在外力作用下容易发生骨折，需要及时的补充钙、磷等营养素，建议多吃一些富含钙、磷的食物如牛奶、虾皮、紫菜、花生仁、豆制品、动物肝脏、蛋类等。 （五）膳食及营养补充 ①补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等。 ②补充丰富的B族维生素、维生素C、维生素E可使脑功能敏锐，预防脑疲劳。 ③补足钙质。钙能保证大脑长时间工和而不易疲劳。 ④少吃精致糖，多吃五谷杂粮。 ⑤加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。 ⑥日常应常吃些腰果是仁、清蒸鲑鱼、素什绵、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。 ⑦相对应言，电脑作业者体力消耗较少，故热量摄入不宜过多，脂肪类食物应注意限制，尤其是动物脂肪不可过食。 ⑧对于需要经常熬夜的电脑工作者，也可以喝绿豆汤，它可以清热解毒、利尿消肿，可以达到健脾止泻、轻身益气的功效，对于消除烦燥情绪也非常有帮助。1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。` 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 国家质检总局公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。 电磁辐射6宗罪 如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状： 1、皮肤衰老加快。 2、各种恶性肿瘤得病几率增加。 3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。 4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。 5、抵抗力降低、生长发育迟缓。 6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。
实际上，长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。专家在此提醒：上网过多当心疾病缠身。 一：沾上“鼠标手” “鼠标手”是电脑族出现后的又一个新兴医学名词。网络游戏迷或那些在工作中必须使用计算机的人每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易引起“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。 腕管综合征的主要症状表现为正中神经分布部位出现感觉异常（主要是拇指、食指、中指掌侧），随症状加重，患者会在夜间出现疼痛和感觉异常，如果症状持续发展，可使正中神经进一步损害，引起皮肤感觉缺失和鱼际肌肌力减退，对指活动乏力，晚期可有鱼际肌萎缩。腕部掌侧韧带和腕骨形成的腕管中有正中神经穿过，当腕部处于背屈状态时，腕部伸肌产生的力作用于韧带，从而压迫腕管中的正中神经。 医生提醒 为了预防“鼠标手”，平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。使用电脑时身体应正对着键盘，避免手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时使双脚能正好平放在地面；保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90度；此外，要注意间断休息，做做手指关节的伸展活动，还可以让手泡个“热水澡”。 治疗建议 腕管综合征的治疗，腕管可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。采用舒筋活络中药进行薰洗，也有一定的效果。局部封闭治疗，可使早期腕管综合征得到缓解，每周封闭一次，连续三次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腕管切开手术，可在腕关节镜下得到微创治疗。 二：惹上角膜炎结膜炎 处于发育阶段迷恋电脑游戏的青少年，在电脑前的时间大多很长，短则四五个小时，长则十多个小时，不少人患有干眼症，又称角结膜干燥综合征，这是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少引起的，正常人眨眼间隙大约5-6秒钟，而这些注意力高度集中于电脑的人，其眨眼间隙可高达30秒之长，而且眨眼程度不完全。这样，人眼前保护眼球的泪水被空气蒸发，导致角膜和结膜干燥，会引发角膜炎、结膜炎等一系列眼部疾病，特别是处于空调环境或配戴隐形眼镜的人，干燥症状更加明显。 医生提醒 为预防干眼症，最好是在用电脑期间，下意识地完全闭眼，长期用电脑时可取下隐形眼镜，休息时用热毛巾局部敷眼，程度严重者建议在医生的指导下运用人工泪液，切忌自作主张滥用抗生素眼药水，这样有可能干扰正常的泪液成分，导致症状进一步加重。 治疗建议 使用电脑需注意休息，注意远眺，同时需注意室内光线，亮度不足也会影响眼睛发育。如果发现视远略有模糊，就要提高警惕，到正规医院做眼部健康检查，必要时可行散瞳。如果确诊近视，建议准确配镜，坚持戴镜，不要妄自摘掉眼镜，以免近视快速发展。 三：脊椎变弯错位 目前医院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，很多年轻人不过20多岁，却得了以前50多岁人的病。这是由于年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变。据卫生部门一项调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6％的人的脊椎都出现了不同程度的侧弯。脊椎侧弯是指在两脚长短差距大于0.3厘米时，全身脊椎有3个以上脱位。电脑族脊椎侧弯部位以上段胸椎和肩胛骨为主。脊椎错位不但令关节失去功能，影响灵活性，肌肉抽紧剧痛和乏力，胸闷、脖子痛、腰痛、膝痛、脚麻等症状，甚至可能造成肌肉萎缩，由于脊椎神经受压，严重者更会令心肺等各器官功能不断衰退。 医生提醒 使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，必须保持正确坐姿，每20～30分钟要有1～2分钟的小休，做一下颈部及躯干的伸展运动，让身体各部分肌肉得到松弛，每周最少做2～4小时运动。要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。 治疗建议 在国内，从大医院到小诊所，多有脊柱病的治疗项目如推拿按摩、针灸理疗、药物、牵引、手术等，患者可根据医生建议，结合自身状态，选择治疗，切不可盲目行动，以确保安全、有效。应用脊柱生物力学原理，结合传统手法的整脊疗法治疗脊柱病治疗时间短、痛苦少、多有见效，患者乐于接受。 四：癫痫可能被诱发 前不久，上海的一位大学生在网上连续玩了10个小时游戏后，忽然感到视线模糊、头痛、恶心，最后全身抽搐。送到上海仁济医院后，他被医生诊断为“光敏感性癫痫”。仁济医院癫痫外科诊疗中心根据对1000多例癫痫患者的临床诊疗统计表明，近几年，由长时间使用电脑、观看电视、打游戏机等诱发的癫痫病例屡见不鲜，这部分患者年龄大多集中在20余岁至40余岁之间，大约占癫痫患者的1/3左右。 研究表明，癫痫发作是由大脑皮层异常兴奋引起的，诱发因素多种多样，包括疲劳、兴奋、气味和光刺激等。其中，由闪烁的光线刺激诱发的癫痫在临床上被称为“光敏感性癫痫”。有关此类疾病的最著名事件要算1997年日本儿童的集体癫痫发作。当时，电视台播放动画片《皮卡丘》，由于画面强烈闪烁和色彩急剧变化，当晚共有近700名日本儿童因癫痫发作就诊。后来，陆续有青少年因玩电子游戏而癫痫发作，因此又有人称此类疾病为“任天堂癫痫”。 医生提醒 青少年应该减少上网、看电视和玩电子游戏的时间，长期使用电脑的人应注意休息，有癫痫病史的儿童要避免不良刺激。专家推荐，计算机最好能罩上视保屏，看电视要保持较远的距离，房间的灯光尽量柔和，出门戴上太阳镜。 五：电脑键盘到底有多少细菌 (尤其是网吧） 如果说电脑键盘是一个新的垃圾场，一点不过。用力磕打办公室里的一副电脑键盘，发现除灰尘之外还藏有很多杂物：饼干屑、咖咖粉、橡皮屑、头发等等。有资料显示，这类键盘垃圾是以平均每月2克的速度堆积而成的。此外，键盘上还潜伏着大量肉眼看不到的细菌。这里有三副键盘，分别来自家庭、办公室、网吧。将其送到医院的检验中心，进行细菌采样分析。一天后的细菌计数结果为，家用键盘：每毫升100个；办公键盘：每毫升1000个；网吧键盘，每毫升2000个。 因此，专家提醒，使用电脑键盘时，一定要做到以下几点： 1.使用前、后一定要洗手，可随身携带含消毒成分的手油； 2.操作键盘中不要吃东西； 3.操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位的直接接触； 4.定期清洁键盘，并保持键盘的通风干燥，避免细菌滋生； 5.使用网吧等公共电脑前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭，避免交叉感染。 六：合理膳食防止电脑综合症 电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食： 早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、枸杞子及各种新鲜水果。 医学专家建议，经常使用电脑者每天可饮本草千叶IT茶，IT茶中含有特异性植物营养素，可有效防治电脑辐射对人体的损害，增强机体非特异性免疫力。 七：电脑易成心理病源 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，会造成他们在人际关系处理上无所适从、遭受挫折，由此产生程度不同的心理障碍。 如何防止和减轻由电脑引发的心理障碍呢？首先要作好自我心理调整，纠正思维定式的错位，并在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次，加强自我保健意识，采取必要的预防措施：如工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼；合理的膳食也有助于防止电脑心理疾病的产生；同时，在输入方式上注意键盘、手写轮换结合起来，这也是心理治疗的一部分。
辐射~饮食作息不规律~近视~工作没精神~玩电脑多了~跟家人的交流少了~变宅了~家里的事干不了~家里人会发牢骚~有老婆就会吵架~等等
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