远离更年期不适 补充植物性荷尔蒙
文／钟碧芳
科学家曾从黄豆及某些植物中发现，植物性荷尔蒙的结构与功能与女性荷尔蒙类似，因此，可以从日常饮食来补充。
当更年期来报到，身体开始出现不适时，就应该要寻求改善的方式，才不会影响到生活品质。常常婆婆妈妈们会聚集在一起，各自分享自己的生活经验，何妈妈说她吃了医师开的药物后，更年期症状减缓许多；李太太说她最爱每天早起喝一杯温豆浆来补充植物性荷尔蒙．．．，究竟这些补充荷尔蒙的方式差别在哪里？
荷尔蒙补充疗法，妇女心惊惊
早期为了改善女性更年期的症状，医师会使用「荷尔蒙补充疗法」（HRT），也就是补充动物性荷尔蒙，例如由牛、羊等动物的胎盘或胸腺萃取而成。补充时，是由医师开出药物给病患服用，来替代身体所缺乏的雌激素，因为其荷尔蒙有模仿身体荷尔蒙的效果。使用这种治疗方法而得到成效的女性，认为不但可明显舒缓短期更年期症状，还会感觉到自己变得更年轻有活力；一些专家也表示，此法可以预防心脏疾病和骨质疏松，甚至增加骨骼密度。
不过，也有专家持有不同意见，因为根据临床上的反应显示，有些妇女会产生不良反应，例如体重增加、 *** 胀痛、 *** 出血或是下腹胀痛等。尤其，最可怕的是，有些医学研究报告指出，长期服用会提高得乳癌的风险，让许多人望之却步，宁愿忍受更年期之苦，也不愿意接受治疗。
也因为许多人对于这种治疗方法有不少疑虑，后来，医界已经做了调整，从原本的荷尔蒙补充疗法，改采低剂量疗法，雌激素减为原来的1∕3，黄体素也减量，来降低风险，此为世界公认的治疗指引，在专科医师的指导下使用，是一种相对安全且符合健康的治疗方法。
改采补充植物性荷尔蒙
虽然低剂量荷尔蒙补充，已经被公认为相对的安全，仍然有很多妇女不敢尝试，只愿意从日常生活的食物来补充，采用的是补充植物性荷尔蒙，也就是常听到的植物雌激素。
中医师彭温雅指出，科学家曾从黄豆及某些植物中发现，植物性荷尔蒙的结构与女性荷尔蒙类似，为一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。这些植物性荷尔蒙具有组织的特异性，可作用在骨骼、心血管系统、脑神经组织与皮肤等部位，产生类似女性荷尔蒙的作用。
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