心情很压抑，怎么办？
压力巨大可以参考以下方法缓解舒压。
1.打一打电脑游戏，也可以发泄心情和缓解压力。
如果压力大，或者心情不好，我就会偶尔玩一下电脑游戏——到游戏里面打怪来发泄心情，但我不会沉迷其中，玩上几天就清空装备和关闭账号。适当玩游戏也是一种缓解压力的有效方式，到电玩城也是如此。
2.心理压力大，其实很多时候是由胡思乱想造成的。
担忧和害怕一些还未发生的，或者根本就不可能发生的事情，或者对未来有太多不好的预想和忧虑，都会导致自己内心压力过大。所以，还是不要胡思乱想了，不要有任何的担心和害怕，生命只在今天不要为明天而忧虑，过好当下的生活。
3.克服和缓解压力的最有效方式，那就是吃。
吃一些美食和零食，喝咖啡和奶茶，吃一些甜品和冰糕，但要注意控制糖分的摄入，不要一次吃太多。如果喝咖啡的话，推荐焦糖玛奇朵——近段时间，我最爱喝的咖啡就是焦糖玛奇朵，味道确实不错，而喝完咖啡之后的感觉，心情特别爽朗。
4.发展一些自己的个人爱好
不管是写作、绘画、下棋、摄影、唱歌、跳舞、收藏、养花、钓鱼、做手工、旅行等等。培养一个或几个有益身心健康的个人爱好，不断坚持并发扬光大，都可以缓解内心压力和增添生活情趣。只要不是不良嗜好，都可以坚持下去。
5.静下心来阅读，也是有助于缓解压力。
读一本纸质书，闻着纸墨香味，通过文字跟作者做心灵上的交流，让自己沉浸在书中故事里和文字描绘的情境中，就可以暂时忘掉内心的烦恼和忧愁，压力也会随之缓解。静下来读书，也是一种不错的选择。
6.压力都是自找的：
想得太多，想要的太多，谨小慎微神经过敏，得失心太重，把某些事看得太重，把金钱名利看得太重，把跟某个人的关系看得太重，太多顾虑和计较，无谓的担忧，缺乏自信，担心别人如何看待和评价自己，对自己要求过高……这些都是压力的来源，所以凡事不必多想，不要做无谓的担忧，一切乐观面对，放松心情、放松身心、放了自己。
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