如何培养和发现并且保持自己的兴趣？
咱们先来百度一下什么是兴趣：
兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪。心理学家认为人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。
但是后来，我发现我对兴趣的理解有偏差，兴趣不是我拿去骄傲和炫耀的资本，不是我的特长，而是让我愿意花时间，让我快乐的事。
照这么说，寻找到自己的兴趣，那就很简单了。
现在这个“快餐时代”，大家都追求速成，静下来、慢下来做什么事的人太少了，所以首先要戒掉浮躁的心态，享受和关注当下的生活，把眼睛从手机上转移到现在做的事上，抓住生活中的机会，多尝试。
太多的道理我也不知道怎么说，我来分享自己爱上跑步的经历吧：
我将自己讨厌的东西变为了自己的兴趣。
从2018年到现在断断续续坚持跑步四年多，现在累计跑了4500km，目前的目标是跑够5000km升级某k平台的r10以及去跑一场半马！
目前的里程
回望我的跑步史可谓是一把辛酸泪。
对于一个从小就不爱动的我来说，跑步简直就是噩梦。
秉着能躺着就不坐着，能坐着绝不站着，能不动就不动，能走绝不跑的原则，我这么挨到了初三。这期间每次跑步测试我都毫无悬念的帮大家垫底。
到了初三，我才知道原来我们是有体育中考的，并且对报高中也是有影响的，尽管当时的我有点担心，但并没有采取任何行动，想着兵来将挡水来土掩，总有办法的，我还是照样以垫底的体育成绩过了一个学期。
直到初三下学期的第一节体育课，成功被老师拿来证明他的训练方法是有效果的，我永远也忘不了老师在黑板上写下我那垫底的800米成绩。初一4.30 初二4.15 初三3.56， 当时的我坐在座位上默默流泪，又不禁为他的训练方式感到一阵头皮发麻。心里暗暗的想着自己要努力，让那些嘲笑我的人刮目相看。
这时候就不得不提一位“贵人”----谭同学，当然前提是我教他英语。于是在谭同学的“指导”下我的为期一个月的800突击训练开始了。最终在体育中考的时候取得了3.30的成绩，虽然离满分还差六秒。但我已经很满足了，我不再是“吊车尾”的存在了，这时候我跑步的上限大概是5-6圈（1km）。
题外话：在这里很感谢谭同学给予的帮助，感谢他在陪我跑步时那一句句的“加大摆臂”“迈大步子”“脚步不要那么重”“你看看你比前一圈慢了多少了”。感谢他在我失落时给予的鼓励。
（这是算我跑步史的一个转折点，也为之后爱上慢跑埋下了种子）
世界上有瘦子，自然也就有胖子，很不幸，我属于后者，上了高中每天吃吃喝喝不运动，一个学期就胖了十几斤，于是我开始想减肥，那就从跑步开始吧！下定决心那一天去操场跑了五圈（1km），跑完后气喘吁吁，很是痛苦，但心里憋着一股劲，从那天开始便几乎每天都要去操场跑几圈，三圈、五圈、八圈、最后慢慢的也能跑2km了，就这么跑了一学期，后来我开始使用一些软件的免费课程，挑战更远距离，比如“法特莱克五公里”，让我用很轻松的方式挑战五公里的距离。我开始慢慢感受到跑步的乐趣了，跑完步后我感觉到神清气爽、备战高考的压力和紧张带来的疲惫也减少了很多，跑步成为了我枯燥而又忙碌的高中生活释放压力的有效途径。高三最后一次校运会，作为校运会日常小透明的我鼓起勇气参加了学校的1500米田径赛，并获得了第四名。
这次比赛后我受到了很大的鼓舞，也坚定了自己继续跑下去的决心。这1500对于别人来说可能只是小意思，但对当时的我来说，这是对我这之前努力的最直观的肯定。
每天慢跑的那半个小时，是我在紧张的高三生活中留给我自己的半小时，那是我能够释放压力，胡思乱想的四十分钟，是真正属于我的半小时。
到了大学，有了更大的跑道，也可以选择绕着学校的主干道、或者跑去别的学校，也认识了很多喜欢跑步的人，然而我一直不敢突破5km的里程，每次跑到5km就不会多跑一步了。
大二，我参加了学校的校运会，报名了女子3000米，但很遗憾，没有获得名次。一位同样热爱跑步的学长对我说：你可以试试跑10km了，都跑了那么久的5km了。
我下意识的拒绝，对于那时候的我来说，10km是遥不可及的距离。
真正推动我的是闺蜜的努力，闺蜜自我爱上跑步后，也深受影响开始跑步，某一天，她突然发了个截图给我，上面是她突破10km的跑步记录，我很震惊，也很佩服她进步这么快，一方面我也开始反思，我应该跑出舒适圈了，别人可以，为什么我不可以？
我开始在每次跑步的时候慢慢增加跑量，六公里，八公里，十公里。我也终于跑完了十公里！
在那之后，我开始穿插着跑十公里，第二次10km，第三次10km，再后来10km成为了我的日常。碰上学校举办的校园10km迷你马拉松，我毫不犹豫报名参赛了，在女子组获得了18名的成绩，这次比赛也很大程度鼓励我继续跑下去。
我并没有止步不前，我继续突破自己，第一次尝试跑了21km，也就是半程马拉松的距离，大三我第二次参加了校运会女子3000米比赛，获得了第五名。同时也有幸代表学校参加了高校马拉松接力赛，虽然我的成绩并不优异，但是在一次次突破自己的过程中，我获得了很大的成就感，让我相信，很多时候我们一定要逼自己走出舒适区，突破自我才能有新的收获。
学校的迷你10km马拉松
我一开始没想过把跑步当作兴趣，更加不敢相信自己也能参加相关的比赛，但是当跑步成为习惯后，我发现自己越来越喜欢跑步，也愿意去了解和学习跑步相关的知识。
我想我应该感谢我天生运动资质平庸，因为如果我体育成绩并没有那么差，那么我就不会拉着同学陪我训练，自然也不会尝试着拿出部分吃饭时间去运动，那么也就不会发现其实慢跑也很有趣。就不会有一次次突破自己极限的机会。
每一次跑步都是对自己毅力的考验，跑完后的畅快淋漓，是我释放压力的有效方式，这就是跑步这项兴趣带给我的礼物。
所以大胆去享受生活吧，大胆尝试，坚持做下去。
希望我们都能一直跑下去！
一、热爱生活，诱发兴趣 丰富的生活是兴趣产生的土壤。一个人只要深入到现实生活中，就会遇到许多感兴趣的事物，要使自己能够产生广泛而多样兴趣，青少年应该要有积极的生活态度，乐观向上的人生观，热爱生活，热爱人生，用热情的态度去观察了解世界，积极参与各种社会活动，把自己与火热的生活紧密联系一起，这样，你就会感到世界的新奇美好，生活的多彩多姿，兴趣自然就会产生了。否则的话，如果你对生活冷漠悲观，那么，任何事物也难以激发你的兴趣。 二、树立志向，稳定兴趣 为什么有的人兴趣容易改变和转移?原因之一就是没有确立中心兴趣，没有把自己的兴趣爱好与自己的志向理解结合起来。法国有个博物学家，少年时代可谓“朝三暮四”。最初，想当军，后来又爱上气象学、金融学，想当气象学家、金融家，但很快又迷上了音乐，成天在家拉小提琴，后来还学了四年医，但都没多大兴趣，直到24岁时，在卢梭的引导下，才把生物学作为自己的志向，专心于生物学的研究，终于最早提出了生物进化论，成为一代科学巨匠，这就是达尔文。 青少年时期是立志的时期，要根据你的条件和兴趣爱好，确立你的人生志向和理想，这样，你的兴趣爱好就更具有社会性、方向性，也就能稳定和持久。 三、保持好奇，发展兴趣 好奇心是兴趣产生的基础。兴趣总是从好奇开始，因为好奇而想认识而去探究这就成为兴趣，牛顿看见苹果从树上往下掉，奇怪为什么不往上掉，而对力学产生了浓厚的兴趣。美国的飞机发明家莱特兄弟，由于小时候对父亲的一架玩具飞机好奇而对发明制造飞机产生了强烈兴趣。 好奇心常常很快消失，于是兴趣也减退了。要使兴趣不断发展增强，就要始终保持好奇心，而要保持好奇心，就要像一些科学家那样，善于提出疑问，向事物纵的或横的方向发展，不断进行探究。问题总是无穷无尽的，好奇心就会长期维持，兴趣也就会相应地稳定发展。 四、深化兴趣，形成志趣 从兴趣发展过程来看，兴趣分为三个阶级三种水平，即有趣——乐趣——志趣。有趣是兴趣的第一阶段，低级水平，其特点是随生随灭，为时短暂，属于一种直接兴趣和短暂兴趣。第二阶段是乐趣，是兴趣的中级水平。乐趣是在有趣的基础上形成的，其特点是其本定向，为时较长。第三阶段是志趣，是兴趣的高级水平，是在乐趣和理想结合的基础上形成的，其特点是积极自觉甚至终身不变。 当一种兴趣产生后，我们就要评价它的价值，并不断使它向更高一级水平发展。要选择具有积极意义的兴趣作为中心兴趣，争取把这兴趣与自己向往的职业结合起来，与自己的志向结合起来，从而上升到志趣水平。 五、扬长避短，选择兴趣 兴趣爱好主要靠后天培养，但也离不开一定的客观条件。包括个人的素质，学校、家庭的条件，社会的需要等。有的同学嗓音生来沙哑，却要去爱好唱歌，这种爱好就难以稳定和唱出成果。有个少年的父亲是个书法家，他选择书法作为自己的爱好，由于经常得到父亲的指点，小小年纪书法就很有成就。
培养兴趣爱好的方法有哪些 培养兴趣爱好的方法有哪些，你知道吗？我们常说，兴趣是第一老师，对一件事情感兴趣你才会有动力。培养我们的兴趣爱好首先要发现自己的兴趣，可以通过尝试来发现。下面我为大家带来了培养兴趣爱好的方法，一起去看看。 培养兴趣爱好的方法有哪些1 第一 发现自己的兴趣。 我们在成长的过程中，学习和娱乐是不可少的。在那个时代我们会发现自己的兴趣所在。这种兴趣在我们工作以后还会长久存在，可以称之为兴趣爱好。在每个领域我们都可以寻找到属于自己的.兴趣爱好，如阅读、写作、听音乐。 第二 培养对阅读的热情。 阅读可以称之为人们比较常见的一种兴趣爱好。这种爱好自从我们会识字以来就会有的。精美的图画和简洁的文字总能吸引我们去阅读和思考。此外，阅读这种爱好还能有效的放松心情和提高工作效率，对于上班族来说还是很不错的。 第三 参加户外活动。 户外活动不但对于保持健康的身体是很有效果的，同时还能领略到美丽的风景和自然风光，对于培养审美能力有一定的帮助。我们在从事户外活动的时候还能够发现一些有趣的爱好，如摄影。 第四 多与人们交流。 在这个互联网时代，人们经常的可以在网上交流和切磋，这不仅仅能够加深你对这个兴趣领域的认识和理解，还可以促进人们之间的友谊。论坛、微博、博客都是人们畅所欲言的好地方。 第五 坚持下去。 如果我们坚持自己所喜欢的爱好，你会慢慢发现这种业余活动的确很有趣味和意义。这种爱好还能很好的平衡工作和生活，不会影响彼此。人的一生中拥有一个或多个兴趣爱好，的确是值得庆幸的。 培养兴趣爱好的方法有哪些2 想想自己对什么东西感兴趣。 回想一下自己有空时一般都做了些什么。你喜欢看书吗？也许你想自己写一本试试。你喜欢在一天结束时喝杯冰啤酒吗？也许你可以在家中酿酒，把它当做自己的兴趣。将自己已经喜欢上的东西变成爱好。 2.想想自己最看重什么东西。 你喜欢哪种特质？你看重智慧或勇气吗？你比较喜欢知恩图报的人吗？你欣赏艺术表达吗？选择兴趣时，请参考这些特质。 例如，也许你因为重视教育而到图书馆当志愿者，并将之当成一种爱好。或者因为崇拜那些可以用艺术进行自我表达的人，所以喜欢上绘画。 3.检视自己的技能和性格。 有些爱好需要特定的技能作为基础。如果缺乏耐心，那么你也许不会喜欢手工缝制。不过，如果你喜欢鼓捣东西，也许应该考虑旧汽车改装、家具组装等爱好。将自己的强项利用起来。
兴趣是人们追求乐趣和满足感的动力源泉，拥有兴趣不仅可以丰富人生，还可以提高个人的专业技能和竞争力。以下是一些培养自己兴趣的建议：
- 多了解自己：了解自己的兴趣和偏好，是发掘自己兴趣的第一步。可以通过阅读、观看、体验等方式，多接触不同领域和活动，尝试挖掘自己的潜在兴趣。扩大自己的知识面：扩大自己的知识面可以帮助你发现新的兴趣点，拓宽自己的视野和思维方式。可以通过阅读书籍、报刊、杂志、浏览网站、观看纪录片等方式增加知识储备。多尝试新事物：尝试新事物可以帮助你发现自己的兴趣点，挖掘自己的潜在爱好。可以参加各种体验活动、社交活动、文化活动、运动活动等，尝试不同领域的事物。掌握一项新技能：学习一项新技能可以让你更加深入地了解某个领域，提高自己的专业能力，从而增加对该领域的兴趣。可以通过参加课程、学习视频、在线教程等方式来掌握新技能。寻求朋友或导师的帮助：寻求朋友或导师的帮助可以让你更快地进入某个领域，了解该领域的文化、规则和常规。可以通过加入兴趣小组、寻找志同道合的人、请教经验丰富的导师等方式寻求帮助。总之，发掘和培养自己的兴趣需要持续不断的努力和实践。要保持开放的心态，积极主动地尝试各种新事物，同时要坚持不懈，持续深入地学习和探索。只有这样，才能找到自己真正感兴趣的事物，并且不断地发掘自己的潜力，拥有更加充实和满足的人生。
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