睡前喝牛奶好吗哪些人不适合睡前喝

　　现在的人们生活水平的提高，让人们在饮食和健康方面越来越有一些了解和认识，知道只有健康才能长寿，才能减少一些疾病的发生。牛奶是人们生活中的必须食品，睡前喝牛奶好不好，哪些人不适合呢?

　　 体内缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收。如果人体内的乳糖酶缺乏的话，牛奶中的乳糖就不能被人体吸收。

　　 肾结石病人

　　结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰。此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。如果有肾结石的人群，一定要注意最好不要在睡前饮用，以免出现不易吸收，出现结石的情况。

　　 患某些消化道疾病的人

　　过去有很多人都认为，牛奶是消化等病人最好的饮品

　　最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。在饮用的时候要注意，这类人群最好在白天饮用，这样容易吸收和利用，晚上饮用会出现肠胃不适，对身体不利。

　　关于睡前饮用牛奶不适宜的人群，上面给大家介绍了，比如说体内缺乏乳糖的人群，不容易吸收牛奶的营养，而且如果晚上饮用的话会出现不耐受，影响健康，还有肾结石，消化道疾病的人群。

睡前喝牛奶好吗 哪些人不适合睡前喝