读后感 ||《沉思冥想》

萨提亚是“家庭治疗”的先驱，更有人将她与荣格和罗杰斯比肩。这本书是“萨提亚生命能量之书”系列中的其中一本。在读完约翰·贝曼所著的《萨提亚冥想》之后，读这本书，以期待更进一步地了解“萨提亚模式的冥想”。

虽然都是“萨提亚式的冥想”，这本由维吉尼亚·萨提亚所著的《沉思冥想》，与此前约翰·贝曼所写的《萨提亚冥想》有很大的不同！

《萨提亚冥想》在我看来太过“聒噪”，絮絮叨叨不得静；

《沉思冥想》却似乎拥有能 抚平人们的情绪 的魔力，让人 从浮躁变得安宁 。无论此刻的你是狂喜或伤悲、是自得或愤怒，是忧虑或焦急 ……她都能让你 静下来 、 慢下来 ，并保持着 微微的喜悦 或因深以为然而“ 泪流满面 ”。

这本书很有特色——共有二十六篇短小的杂文。它的 行间距特别宽 ，让人可以舒缓下来；它的 节律有点像诗 ，读起来轻松自然；她的语句用了 很多的祈使句、疑问问 ，让人不自觉地去想象、去思考……

当你迷茫时，读它！

当你伤心时，读它！

当你愤怒时，读它！

……
“治愈系”的《沉思冥想》，能给你更多能量！

放下过去的一切，从今天开始，找一个时间——

静下心来：安抚自己、拥抱自己、欣赏自己；

关注呼吸：让呼吸从身体的每一个细胞，每一寸肌肤经过；

关注自己：与自己的各个部分联结，并让自己与外界乃至宇宙联结。

这本书，你可以慢慢地品读；

也可以把它录下来，在需要的时候听一段；

也可以让它带你进入冥想它的行间距特别宽，让人可以慢下来……

现在一起来感受一下：