怎样判断自己肠胃不好
怎样判断自己肠胃不好
怎样判断自己肠胃不好，肠胃不好是现代大部分人都会有的毛病，脾胃是我们身体内很重要的器官，所有摄入体内的食物，都需要经过脾胃的消化和吸收，以下分享怎样判断自己肠胃不好
怎样判断自己肠胃不好1
1、腹泻或便秘。
经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。
2、胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现
因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。
3、出现黑眼圈
如果经常熬夜，便会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。然而，其实真正导致黑眼圈出现的原因，是由于胃经与眼袋属同一条经络，且是此经络的起始点。而熬夜会使这条经络血气浑浊，从而便出现了黑眼圈的症状。这种情况，除了需要避免熬夜，注意休息之外，还需要避免眼部的刺激，少看手机、电视等电子设备，再加上合理的饮食才行。
4、反酸、烧心
有部分人吃了东西，就开始反酸，甚至有烧心的感觉。这类人群胃功能一般的是不好的，尤其是吃了糯米，糍粑等粘性强，难以消化的食物后，反酸就更加厉害了。为了减轻胃肠的负担，建议这类人群多吃一些容易消化的食物，注意吃的软乎，不要拿硬的、刺激性的食物来刺激胃。
5、吃不胖、消瘦、贫血、
营养不良肠胃不好导致的最直接的结果就是营养不良，严重的甚至贫血。当我们发现自己吃多少不运动都不发胖时候，一定要多注意胃肠问题。尤其小孩子和女性，会引起孩子生长发育缓慢，营养不良。
怎样判断自己肠胃不好2
肠胃健康知识有哪些
一、吃饭“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工 作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果 没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算， 最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发 炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸 收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
六、过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的'工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
七、怕精神紧张
不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
八、酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
怎样判断自己肠胃不好3
肠道功能紊乱的症状
1、起病多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,临床表现以胃肠道症状为主。
2、胃神经官能症的患者多表现为反复发作的连续性暧气,咽部异物感,两肋和胃脘部的胀闷、串痛。
3、胃内无以言状的不适感,无饥饿感或时而食欲旺盛,时而无食欲、胃内上冲上逆,打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。
4、肠神经官能症又称肠易激惹综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘。
5、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。
肠道功能紊乱的饮食
1、注意食用具有营养的食物
多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
2、注意食用酸碱平衡
当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。推荐阅读:胃肠功能紊乱你中枪了吗?
3、补充维生素C
维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
4、不适宜吃的食物
要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
肠道功能紊乱的中医治疗
1、肝气郁结
脘胁胀痛,痛无定处,脘闷暖气,腹胀纳呆,或呕吐呃逆,善太息,苔薄腻,脉弦。主治疏肝理气,解郁和中。方药为柴胡10克、郁金10克、香附10克、枳壳10克、川楝于10克、生白芍10克、川芎10克、丹参lO克、青皮10克、陈皮10克。
2、气郁化火
脘胁灼痛,嘈杂吞酸,口干而苦,大便秘结,性急易怒,伴头痛、目赤、舌质红、苔黄,脉弦数。主治清肝泄火,行气解郁。方药为栀子10克、黄芩10克、当归10克、赤芍10克、牡丹皮10克、柴胡10克、龙胆草10克、茯苓12克、枳壳10克、薄荷3克。
3、痰气交阻
咽中如有物阻,咯之不出,咽之不下,胸闷胁痛,舌苔白腻,脉弦滑。主治理气化痰,降逆解郁。方药:半夏10克、厚朴10克、茯苓10克、紫苏10克、生姜3片、香附10克、枳壳10克、佛手10克、旋覆花10克、代赭石12克(先煎)。
4、脾胃虚弱
饮食稍多即作呕吐,胃纳不佳,食人难化,胸脘痞闷,面色少华,倦怠乏力,口淡无味,大便时溏时泻,舌质淡、苔薄白,脉细弱。主治温中健脾,调和胃肠。方药:党参15克、茯苓15克、白术10克、砂仁6克、薏苡仁30克、陈皮10克、扁豆10克、山药10克、干姜6克、甘草6克。
绛旓細鑲犺儍涓嶅ソ鐨勭棁鐘惰緝澶氾紝鍖呮嫭涓婃秷鍖栭亾鐥囩姸鍙婁笅娑堝寲閬撶棁鐘躲傚線寰鍦ㄨ繘椋熻緵杈ｃ佸埡婵銆佹补鑵汇佺敓鍐风殑椋熺墿鍚庡嚭鐜帮紝涔熷彲鍦ㄦ儏缁揣寮犮佺劍铏戙侀ゥ楗挎椂鍙戠敓锛屾鏃跺鏁颁负鍔熻兘鎬ц儍鑲犵梾锛屽嵆鑳冭偁鍔熻兘绱婁贡銆傚洜姝わ紝鍑虹幇鑳冭偁鐥囩姸骞堕潪涓瀹氭槸鍣ㄨ川鎬х梾鍙橈紝涓斾笉鍚岀棁鐘惰〃鐜版彁绀虹柧鐥呬笉鍚岋紝搴斿埌鍖婚櫌灏辫瘖鏄庣‘鐥呭洜锛岃繘琛岀浉搴旀不鐤椼1銆佸弽閰...
绛旓細鏈変簺浜哄彲鑳戒細鍑虹幇椋熸鍑忛锛屾绘槸浼氭湁鍙嶉吀銆佺儳蹇冦佽儍鑳銆佽儍鐥涖佽吂娉汇佸棾姘旂殑琛ㄧ幇锛岃繖绉嶆儏鍐靛彲鑳芥槸鏈夎儍鑲犻亾鐐庣棁鎴栬呭叾瀹冪柧鐥呯殑鍘熷洜寮曡捣鐨勩傚氨闇瑕佸幓鍖婚櫌閫氳繃鐩稿叧妫鏌ワ紝鍒ゆ柇娓呮鏄惁鏈夎儍閮ㄧ柧鐥咃紝涔嬪悗鍐嶅鐥囩殑杩涜娌荤枟鐨勩鑲犺儍涓嶅ソ鏄潪甯稿箍娉涚殑姒傚康锛屽鏋滄槸涓婃秷鍖栭亾涓嶅ソ锛屼篃灏辨槸椋熼亾銆佽儍銆佸崄浜屾寚鑲狅紝鎮ｈ呬細琛ㄧ幇...
绛旓細鍒ゆ柇鑲犺儍濂戒笉濂斤紝涓昏鐪嬫甯搁ギ椋熴佹帓渚跨瓑锛1銆鑲犺儍濂鐨勪汉锛屾甯搁ギ椋熸棤鑲犺儍涓嶉傦紝鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉锛屽楗鐨勮姹傛瘮杈冮珮锛岀◢涓嶆敞鎰忥紝灏变細鍑虹幇鑳冪棝銆佹媺鑲氬瓙绛夋儏鍐碉紱2銆佽偁鑳冨ソ鐨勪汉锛屼笉璁哄喎銆佺儹椋熷搧锛屽彧瑕佷笉杩囧害锛屼笉浼氭湁涓嶉傜幇璞★紝鑰岃偁鑳冧笉濂界殑浜猴紝椋熺敤鍐风殑椋熷搧鏃讹紝鑳冪珛鍗冲氨浼氭湁鍙嶅簲锛屽悓鏃朵篃浼氬嚭鐜版媺鑲氬瓙绛...
绛旓細渚跨锛屾帓渚垮洶闅剧瓑鐥囩姸寰堝鑰佸勾浜烘湁渚跨鐜拌薄锛屾湁涓浜涘皬瀛╀篃鏈変究绉樼幇璞★紝杩欎簺閮芥槸鑲犻亾涓嶅ソ锛鑳冭偁鍔熻兘铏氬急閫犳垚鐨勩傚浜哄氨鏈変究绉樼幇璞★紝姣忔鍘诲崼鐢熼棿閮借杩涘幓濂藉嚑涓皬鏃讹紝濮嬬粓涓嶈兘鍑烘潵锛屽闈㈢殑浜虹潃鎬ワ紝閲岄潰鐨勪汉涔熺潃鎬ワ紝杩欏氨鏄帓渚垮洶闅俱傚甫浠栧幓鍖婚櫌鐪嬭繃锛屽氨璇磋儍鑲犲姛鑳藉急锛岃繖浜涚梾闇瑕佹參鎱㈣皟鐞嗭紝鎴戣寰楅鍏堣鑷繁...
绛旓細鎵浠ュ湪鑷繁鍑虹幇浜嗚繖鏍蜂竴绯诲垪鐨勭棁鐘朵箣鍚庯紝鑷繁灏遍渶瑕佸幓鍖婚櫌杩涜鐩稿叧鐨勬鏌ワ紝鏉鍒ゆ柇鑷繁鐨勮偁鑳冨埌搴曟槸澶勪簬浠涔堟牱鐨勭姸鎬佸綋涓傝嚜宸卞钩鏃跺湪瀹堕噷闈㈢殑鏃跺欙紝涔熼渶瑕佸幓娉ㄦ剰鑷繁鐨勮偁鑳冨仴搴凤紝杩欐牱鎵嶈兘澶熻鑷繁鐨勮韩浣撳浜庢洿鍔犲仴搴风殑鐘舵佸綋涓傚鏋滆嚜宸辩殑鑲犺儍涓嶅ソ鐨勮瘽锛屼篃鍙兘浼撮殢鐫涓绯诲垪鐨勫苟鍙戠棁銆傝繖瀵逛簬鑷繁鐨勮韩浣擄紝鏁翠綋鏉...
绛旓細鑲犺儍鐥呬汉瑕佺粨鍚鑷繁鐨勪綋寰侊紝鍔犲己閫傚害鐨勮繍鍔ㄩ敾鐐硷紝鎻愰珮鏈轰綋鎶楃梾鑳藉姏锛屽噺灏戠柧鐥呯殑澶嶅彂锛屼績杩涜韩蹇冨仴搴枫傚缓璁櫧棰嗕竴鏃忎笉瑕佷箙鍧愶紝闀挎浠ュ線浼氬鑷磋偁鑳冧笉閫傦紝鍑虹幇鑵硅儉銆佷究绉樼瓑鐥囩姸銆鑲犺儍涓嶅ソ搴旇鎬庢牱璋冪悊锛屽彲浠ヤ粠涓婇潰浠嬬粛鐨勮繖鍥涙柟闈㈠叆鎵嬶紝鑲犺儍鍔熻兘涓嶅ソ濡傛灉娌℃湁寰楀埌閲嶈鍜岃皟鍏伙紝閭ｄ箞灏变細寰堝鏄撻犳垚涓浜涙參鎬х殑鑲犺儍鐤剧梾锛...
绛旓細鑲犺儍涓嶅ソ鐨勬偅鑰呭ぇ澶氭暟鏄儍鑲犻亾鍔熻兘鎬х柧鐥呫傚鏋滃畬鍠勮儍鑲犻暅妫鏌ワ紝娌℃湁鍙戠幇鍣ㄨ川鎬х柧鐥咃紝鑰屼笖鐥囩姸鏄參鎬у弽澶嶅彂浣滅殑锛屽氨鍙互璇婃柇鍔熻兘鎬ц儍鑲犵梾銆傚姛鑳芥ц儍鑲犵梾鍖呮嫭鍔熻兘鎬ф秷鍖栦笉鑹拰鑲犳槗婵缁煎悎寰併傚姛鑳芥ф秷鍖栦笉鑹殑鐥囩姸鍖呮嫭椁愬悗楗辫儉銆佹棭楗辨劅銆佷腑涓婅吂鑳鐥涖佷腑涓婅吂鐏肩儹鎰熴佸棾姘斻侀娆茬己涔忋佹伓蹇冪瓑銆備腑涓婅吂鐤间负甯歌...
绛旓細浜屻佺湅鑸岃嫈棰滆壊 鑸岃嫈鍜岃偁鑳冨姛鑳界揣瀵嗙浉杩烇紝姝ｅ父鐨勮垖鑻旈鑹叉槸绮夌孩鑹诧紝濡傛灉鑸岃嫈鍙戠櫧骞朵笖鍘氶噸璇存槑鑲犺儍娑堝寲鍔熻兘鍑虹幇闂锛屽闀夸滑鍙互娌′簨瑙傚療涓涓嬶紝澶氬枬鐑按锛屽強鏃剁湅鍖荤敓锛岀粰瀛╁瓙鍋氬ソ鏃ュ父鎶ょ悊宸ヤ綔銆備笁銆佹祴鐫＄湢璐ㄩ噺 鑲犺儍涓嶅ソ鐨勬椂鍊欙紝鐫＄湢璐ㄩ噺涔熶細澶уぇ涓嬮檷锛屽瀛愮殑娑堝寲鍔熻兘鍑虹幇闂锛屽彲鑳戒細瀵艰嚧澶滈棿缈绘潵瑕嗗幓锛岀潯涓...
绛旓細鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉锛屾渶鏅亶鐨勮〃鐜板氨鏄秷鍖栨柟闈笉濂斤紝瀵逛簬椋熺墿鐨勬秷鍖栦笂鏈夌潃涓瀹氱殑鍥伴毦锛岄鐗╅毦浠ユ秷鍖栵紝灏变細瀵艰嚧鑳冮儴闈炲父鐨勪笉閫傦紝缁忓父浼氳儍鐤硷紝鑰屼笖鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉锛屽浜庢捣椴滄垨鑰呮槸缁忓父鍚冧竴浜涙按鏋滈兘浼氭瘮杈冪殑鏁忔劅锛屽悆浜嗚繖浜涗笢瑗夸箣鍚庯紝灏变細閫犳垚鑷繁鑵规郴涓ラ噸锛岃繕鏈夊彲鑳藉鑷磋儍绌垮瓟绛変竴绯诲垪闂鐨勪骇鐢燂紝鎵浠ュ彲浠ョ湅鍑鸿偁鑳冨浜...
