吃莲子有什么好处和坏处? 吃榴莲有哪些好处和坏处？
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\u83b2\u5b50
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\u4e3b\u6cbb
\u83b2\u5b50
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\u76f8\u5173\u914d\u4f0d
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\u83b2\u5b50
4\u3001\u8865\u865a\u76ca\u635f\uff1a\u83b2\u5b9e(\u53bb\u76ae)\u4e0d\u4ee5\u591a\u5c11\uff0c\u7528\u597d\u9152\u6d78\u4e00\u5bbf\uff0c\u5165\u5927\u732a\u809a\u5185\uff0c\u7528\u6c34\u716e\u719f\uff0c\u53d6\u51fa\u7119\u5e72\u3002\u4e0a\u4e3a\u6781\u7ec6\u672b\uff0c\u9152\u7cca\u4e3a\u4e38\uff0c\u5982\u9e21\u5934\u5927\u3002\u6bcf\u670d\u4e94\u3001\u4e03\u5341\u4e38\uff0c\u98df\u524d\u6e29\u9152\u9001\u4e0b\u3002(\u300a\u533b\u5b66\u53d1\u660e\u300b\u6c34\u829d\u4e38)
\u7528\u6cd5\u7528\u91cf
\u83b2\u5b50
6\uff5e15g\u3002
\u70ae\u5236
\u83b2\u5b50
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\u597d\u5904\uff1a
1\u3001\u6d3b\u8840\u6563\u5bd2
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2\u3001\u6ecb\u8865\u8eab\u4f53
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3\u3001\u69b4\u83b2\u80fd\u7f13\u89e3\u75db\u7ecf
\u69b4\u83b2\u6c14\u5473\u5f3a\u70c8\uff0c\u8bf4\u5b83\u201c\u81ed\u6c14\u718f\u5929\u201d\u6beb\u4e0d\u5938\u5f20\u3002\u4e0d\u8fc7\u69b4\u83b2\u6027\u70ed\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d3b\u8840\u6563\u5bd2\uff0c\u7f13\u89e3\u75db\u7ecf\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5408\u53d7\u75db\u7ecf\u56f0\u6270\u7684\u5973\u6027\u98df\u7528\u3002\u5b83\u8fd8\u80fd\u6539\u5584\u8179\u90e8\u5bd2\u51c9\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4f53\u6e29\u4e0a\u5347\uff0c\u662f\u5bd2\u6027\u4f53\u8d28\u8005\u7684\u7406\u60f3\u8865\u54c1\u3002\u6b64\u5916\u5efa\u8bae\u53ef\u4ee5\u7528\u69b4\u83b2\u7684\u679c\u58f3\u548c\u9aa8\u5934\u4e00\u8d77\u716e\u6c64\u98df\u7528\u3002
\u574f\u5904\uff1a
1\u3001\u6613\u751f\u5de8\u5927\u513f
\u69b4\u83b2\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\uff0c\u4f46\u6b63\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\uff0c\u53cd\u800c\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5b9d\u5b9d\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u69b4\u83b2\u6240\u542b\u7684\u70ed\u91cf\u53ca\u7cd6\u5206\u8f83\u9ad8\uff0c500\u514b\u5c31\u542b\u6709500\u5343\u5361\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u5982\u679c\u5b55\u5987\u7ecf\u5e38\u628a\u69b4\u83b2\u5f53\u8865\u54c1\uff0c\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8840\u7cd6\u5347\u9ad8\uff0c\u80ce\u5b9d\u5b9d\u4e5f\u4f1a\u8d85\u91cd\uff0c\u8fd9\u65e0\u7591\u5c31\u589e\u52a0\u4e86\u5de8\u5927\u513f\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5b55\u5987\u5e94\u8be5\u5c11\u5403\u69b4\u83b2\u3002
2\u3001\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u80ce\u70ed
\u69b4\u83b2\u5176\u5b9e\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u6bd4\u8f83\u6e7f\u70ed\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u5bb9\u6613\u4e0a\u706b\uff0c\u5bfc\u81f4\u51fa\u73b0\u5589\u5499\u75bc\u75db\uff0c\u70e6\u8e81\u5931\u7720\uff0c\u751a\u81f3\u5f15\u53d1\u80ce\u70ed\uff0c\u635f\u5bb3\u65b0\u751f\u513f\u5065\u5eb7\u3002
3\u3001\u5bb9\u6613\u52a0\u91cd\u4fbf\u79d8
\u4fbf\u79d8\u672c\u8eab\u5c31\u662f\u5b55\u5988\u5988\u4eec\u7684\u4e00\u5927\u82e6\u607c\uff0c\u5403\u69b4\u83b2\u8fd8\u4f1a\u52a0\u91cd\u4fbf\u79d8\u3002\u69b4\u83b2\u867d\u5bcc\u542b\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u4f46\u5b83\u5728\u80a0\u80c3\u4e2d\u4f1a\u5438\u6c34\u81a8\u80c0\uff0c\u8fc7\u591a\u98df\u7528\u53cd\u800c\u4f1a\u963b\u585e\u80a0\u9053\uff0c\u5f15\u8d77\u4fbf\u79d8\uff0c\u5bf9\u4e8e\u672c\u6765\u5c31\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u4fbf\u79d8\u7684\u5b55\u5987\u6765\u8bf4\uff0c\u4f1a\u52a0\u91cd\u5176\u8d1f\u62c5\u3002
4\u3001\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u7cd6\u5c3f\u75c5
\u69b4\u83b2\u542b\u70ed\u91cf\u4ee5\u53ca\u7cd6\u5206\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u80a5\u80d6\u7684\u4eba\u5e94\u8be5\u8981\u5c11\u5403\uff0c\u6000\u5b55\u7684\u4eba\u66f4\u4e0d\u5e94\u8be5\u5403\uff0c\u907f\u514d\u5f15\u53d1\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u69b4\u83b2\u7684\u7ecf\u6d4e\u4ef7\u503c\uff1a
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记得采纳啊
好处：它钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。 中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。 坏处：像其它滋补之品一样，便秘和脘腹胀闷者忌用
特别提示：莲子纵然有千般好处，也非人人皆宜，例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子。
莲子
性味：鲜者甘、平涩、无毒；干者甘、温涩、无毒。
归经：入心、脾、肾。
功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带。
主治：心烦失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。
禁忌：大便燥结者慎食。
莲子心
莲子心苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症，便溏者慎用之。
为了食用方便，最好购买钻心莲子，这样没有苦味，省工省时味道好。
莲子粥 莲子粥：基本材料 嫩莲子20克，粳米100克
将嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用将粳米淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热服用。
莲子红枣汤：用料 莲藕两大截、红枣4两、莲子2两、冰糖适量
1、莲藕去皮切块洗净沥干。2、红枣和莲子用水浸泡至软后捞起。3、将藕块和红枣、莲子加冰糖与水煮1个半小时，至食材软透即可。可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品
红枣银耳莲子汤 红枣银耳莲子汤：用料 红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。
将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味
银耳莲子羹：莲子100克、干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。
干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。新鲜百合拔开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切为0．3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
莲子可以养心安神。 莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。
食用莲子可以明目。 常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
治疗女性不规则子宫出血。 莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。
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吃莲子有很多的好处，例如莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。望采纳谢谢。
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