膝关节上下楼梯疼痛 上楼梯膝盖疼的厉害
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意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
唉
我也一样啊！
我只不过是16岁而已
膝盖就劳损了
不过我没你那么厉害耶早上就开始疼了
我的是间接性的
我舅舅是医院的院长
他说
要我不要动那么多
你的疼痛比我还厉害
骨科医生都跟我说过
如果再继续痛下去而你又不休息的话
会加重负担的
那最终的可能是走不了路了
我觉得吧
你暂时不要用脚运动了
医生也说过
一般的走路上楼梯都会加重膝盖的负担
他说
要让膝盖休息
最好的办法就是座一段时间的轮椅
或者是拄拐杖
我也觉得还是有用的
我问过学校的专属医生
他说
膝盖劳损好难搞得....
唉。。。希望你和我的劳损能好点啦
真的很不方便啊.....
医生还说
要好好保护膝盖
不要让它经常碰撞
（55555。。。我就是经常撞膝盖的了
要不墙角
要不桌角）
天气变冷的时候
不要把膝盖露出空气总
要热敷哦！
不然骨头会变得脆弱
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