春季护理好孩子，请做好6个日常生活细节，让娃身体好，长得快
文| 小书虫妈妈
春天是个让家长们又爱又恨的季节，春暖花开，孩子像雨后春笋一样，长得特别快，同时，春天天气不稳定，忽冷忽热，孩子很容易生病。
有家长说，春天来了，我家孩子又要遭罪了，容易感冒，容易细菌感染、容易花粉过敏，太难了......所以，在春天，想让孩子长得好，少生病，对于孩子的护理工作，我们家长一定要多加注意，别让孩子受罪。
小书虫妈妈家里有两个孩子，根据十多年的养育经验，春季护理好孩子，做好6个日常生活细节很重要，让娃长得快，身体好。
（1）营养摄入丰富均衡：
饮食要做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证孩子获得足够的蛋白质、钙和维生素。粗粮、杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮、杂粮在饮食中的比例。
平时的饮食要多准备富含钙质和蛋白质的食物，比如牛奶、红肉、白肉、蛋类、芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。
（2）注意宝宝腹部的保暖
宝宝腹受凉，容易感冒和腹泻，家长 带孩子的时候要注意孩子腹部的保暖，平时可以给宝宝穿上腹部保暖裤，睡觉的时候要给宝宝盖好被子，并注意防止宝宝蹬被子。如果宝宝睡觉爱踢被子，可以穿上腹部保暖裤和厚度适宜的睡袋。
（3）房间要及时通风
春天是呼吸道疾病的高发季节，所以注意房间的通风是非常重要的。经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。
一般来说，开窗时间选择在早上9点~11点，下午2点~4点，效果更好。另外，要保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，让孩子不容易被细菌感染而生病。
（4）注意宝宝的正确穿衣
俗话说,春在捂秋要冻，春天虽然暖和，但衣服却不能少。因为春天早晚温差大，衣服穿得多了，中午会热，衣服穿得少了，早上和晚上会冷。
根据小书虫妈妈的经验，建议家长采用“洋葱穿衣法”避免穿得过厚，也容易穿脱。啥是“洋葱穿衣法”？
顾名思义，把衣服像洋葱一样一层一层地穿着，可以让衣服之间的空气更好地流通。不论热了还是冷了，穿脱衣服很方法。 具体穿法：
家长要根据温度适当增减衣服。如何知道孩子热了还是冷了？我们可以通过摸宝宝后脖颈处判断冷热，如果后脖颈处冰凉的，说明衣服不够；如果是温暖的，说明合适；如果是已经出汗，说明衣服穿得太厚了。
（5）注意个人卫生
俗话说,病从口入。春天到了，要格外地注意饮食和个人卫生。帮助孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣服、不乱摸鼻子和眼睛。
出门一定要佩戴口罩，尤其是在当前的特殊形势 下，家长们要减少带孩子外出的频率，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所。
（6）多运动、早睡觉
为提高孩子的免疫力，家长可以带孩子多做运动，条件允许的可以到户外多做运动，晒晒太阳。
条件不允许的，每天也要在家里带孩子做室内运动，比如摸高、 蛙跳、跳绳、体操，拉伸运动等。同时，让孩子养成早睡早起的好习惯，保证每天睡眠充足。
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